점진적 지연 훈련 방법 운동 방법

남성들은 약물 복용과 기구 착용을 통해 성기능을 향상시키고 성생활을 연장할 수 있을 뿐만 아니라 매일 점진적인 시간 지연 훈련을 실시할 수도 있습니다. 점진적인 지연 훈련은 효과가 너무 좋아서 "오래 지속되는 민속 기술"이라고 불립니다. 일정 수준의 운동 강도를 유지하는 한 성적 능력은 약화되지 않고 지속적으로 향상될 수 있습니다. 그렇다면 운동은 어떻게 해야 할까요?

점진적 지연 훈련의 운동 방법: 점진적 지연 훈련 방법은 국소 접촉, 신체 접촉, 전체적인 포옹에서 점차 심화되는 등 각 단계에서 구체적인 목표를 가지고 목표가 높으며 점차적으로 민감도를 감소시킵니다. 성적 자극에. 동시에 운동(좋은 건강은 지구력의 기초)을 추가하면 자신감과 재미가 점차 증가하고 불안, 부정적인 감정, 낮은 자존감 등이 제거됩니다. 2~3개월 동안 목표 운동을 지속하면 점차적으로 성능이 향상될 수 있습니다. 먼저 기꺼이 협력할 파트너를 찾고(자유연습이나 도구가 없으면 효과가 실제 파트너만큼 좋지 않으며 전자는 실제 전투와 같고 후자는 연습과 같습니다) 신체 운동을 하십시오. 매주 월요일과 금요일. 내용 : 스쿼트, 팔굽혀펴기, 레그 레이즈 (운동강도는 개인의 컨디션에 따라 달라집니다.) 마찬가지로 이 세 가지 동작은 기본적으로 신체의 모든 부분을 운동할 수 있게 하여 신체를 빠르게 강화시키는 효과를 얻을 수 있다.

점진적 지연 훈련 방법의 세부 단계

스쿼트

푸쉬업

다리 올리기

일부 친구들이 체육관이나 건물에서 운동하는 데 익숙하지 않다면 대신 달리기와 같은 야외 유산소 운동을 할 수 있습니다. 일주일에 3일 탈감작 훈련과 PC 근육 운동이 있습니다. 화요일, 목요일, 토요일에하는 것이 좋습니다. 둔감화 훈련: 먼저 자신이 특히 민감한 지점(소리, 냄새, 시각, 촉각 등)을 찾아야 합니다. 자극의 강도는 약한 것에서 강한 것으로 점진적으로 증가하고 지속시간은 처음 1분에서 N분으로 증가하여 성적 자극에 대한 민감도가 점차 감소합니다. PC 근육 트레이닝은 부타디엔의 경도를 높이기 위해 고안되었습니다. 우리는 오랜 시간뿐만 아니라 높은 경도도 추구하고 있습니다. 끈기, 단계별 미루기 훈련법, 체력단련 등이 마음에 든다면 끈기와 결심을 하고 2~3개월 정도 꾸준히 하면 반드시 원하는 결과를 얻을 수 있을 것입니다.