50세가 넘어도 여전히 좋은 몸매를 유지할 수 있는 방법이 있나요? 쉬칭이 몸매를 유지하는 비결은 무엇인가요?

간단히 계산해 보면 서칭의 나이가 벌써 50세를 넘었다는 걸 알 수 있는데, 외모와 몸매를 보면 50대라면 이런 몸매일 때가 많다. 몸매와 컨디션이 화제가 되고 있는 가운데, 쉬칭이 몸매를 유지하기 위한 비결은 무엇일까?

먼저, 매일 아침 일어나자마자 과일과 야채주스를 마시고, 하루에 물 8잔을 꼭 마셔주세요. 쉬칭은 무대 뒤에서 절대 물 한 잔을 마시지 않는다고 합니다. 그녀 자신도 자신의 피부 관리 경험을 기자들과 공유한 적이 있는데, 그녀는 자신의 몸과 피부를 최상의 상태로 유지하기 위해 최소 8잔의 물을 마십니다. 매일 아침 물을 먼저 마시십시오. 과일과 야채 주스의 비율은 야채를 많이 섭취하고 과도한 설탕 섭취를 피할 수 있습니다. .

둘째, 식단에서 균형 잡힌 영양에 주의하세요. Xu Qing은 한때 웨이보에서 체중 감량 식사를 공유했습니다. 야채, 쌀, 고기는 특히 영양학적으로 균형을 이루고 있으며, 쌀은 탄수화물을 보충합니다. 식사는 단순히 식단을 줄이기보다는 합리적인 조합을 통해 영양소를 보충해야 신체의 신진대사 속도를 높여 체지방 감량에 도움이 됩니다.

셋째, 합리적인 운동을 유지하세요. 쉬칭은 '라이더스'에서 주사를 맞고 있어 감탄을 자아낸다. 이를 위해 그녀는 오랫동안 요가를 수련해왔다. 또 몸매 관리를 위해 달리기, 댄스, 요가도 자주 한다. 그녀가 고집하는 가장 긴 운동은 줄넘기인데, 줄넘기는 하루 5분씩 조깅하는 것과 맞먹는다.

넷째, 장기적인 끈기와 자기관리. 다이어트와 운동을 단기간 내에 조절하면 완벽한 몸매를 얻을 수 있을지도 모르지만, 나중에 과식하면 몸매가 빨리 회복될 것입니다. 50대에도 좋은 몸매를 유지하려면 식습관을 엄격하게 조절하고, 일과 생활습관을 조절해야 합니다. 모든 완벽함 뒤에는 완벽함을 이루기 위한 장기적인 끈기와 자기관리가 필요합니다.