가슴을 확대하는 안전하고 효과적인 방법은 무엇입니까?

여성의 가슴은 일반적으로 22세쯤 되면 성장이 멈춥니다. 하지만 25세 이후에도 여전히 통통한 여성이 있나요? 아래에서 제가 가지고 있는 가슴 확대 방법은 무엇인가요? 안전성을 정리한 효과적인 가슴확대 방법 소개를 살펴보겠습니다!

안전하고 효과적인 가슴확대 방법 소개

1. 다이어트 가슴확대

1. 비타민 가슴을 아름답게 만드는 비타민은 포도, 자몽 등 비타민C를 비롯한 중요한 영양소가 가슴 변형을 예방해줍니다. 셀러리, 호두 등 비타민E가 풍부한 식품은 유방 발달에 도움이 됩니다. 비타민A는 호르몬 분비에 좋고, 쇠고기, 우유, 돼지간 등의 비타민B는 호르몬 합성을 돕는다. , 당신의 가슴을 더욱 완벽하게 만들 수 있습니다.

2. 단백질 매일 식단에 더 많은 단백질을 섭취하면 정상적인 유방 발달을 촉진할 수 있습니다. 특히 청소년기에는 가슴이 충분히 발달하고 아름다워지기 위해서는 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 또한 단백질은 피부 신진 대사를 촉진하고 탄력을 유지하며 노화 방지 및 기타 기능을 수행할 수 있습니다.

3. 콩 제품 콩에 들어 있는 영양소는 생샘의 발달을 촉진하는데 인지질이 풍부한 콩이나 땅콩, 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨 등도 모두 좋은 식품이다. 계란과 우유에는 모두 비타민B가 함유되어 있어 호르몬 합성에 도움을 줄 수 있습니다. 해삼, 족발, 힘줄 등 콜라겐 단백질이 풍부한 식품도 가슴 확대와 미용에 좋은 성분으로 제가 자주 추천하는데요.

2. 여성용 몸매 보정 속옷을 사용하세요.

여성심장유방확대네트워크에서 나온 여성체형 속옷의 기능적 내용

속옷:

올바른 가슴 모양(올바른 벌어짐, 처짐 등)

가슴 볼륨 증가

가슴 처짐 및 변형 방지 기능:

3. 가슴 확대 마사지

가슴 확대 마사지 콘텐츠는 여성의 마음에서 나옵니다. 유방 확대 네트워크

다이어트 후에는 반드시 가슴 마사지를 하세요. 방법도 매우 간단합니다. 샤워기의 물을 사용하여 가슴을 마사지하는 것입니다. 매일 가슴. 하루에 몇 분 동안 아래에서 위로, 바깥에서 안쪽으로 노즐을 적용하면 유방 조직의 혈액 순환이 촉진되어 자신도 모르게 가슴의 곡선이 통통해지기 시작합니다. www.nvrenx.com

가슴 확대 에센셜 오일을 손바닥에 적당량 덜어 손바닥 중앙에서 위쪽으로 원을 그리며 마사지하는 것도 매우 중요합니다. 가슴(유륜을 피해) 쇄골까지 마사지한 후, 가슴 주변까지 범위를 넓혀 나선형 마사지를 계속합니다. 가슴이 어렴풋이 따뜻해질 때까지 각 동작을 10회 반복합니다. 에센셜 오일 마사지는 가슴의 혈액순환을 효과적으로 촉진할 수 있으며, 몇 달간 지속하면 가슴이 많이 늘어나는 현상을 개선할 수 있다는 점이 핵심입니다. copyright nvrenx

마사지 습관을 기르는 것의 또 다른 이점은 손바닥으로 가슴 바깥쪽을 완전히 만진 다음 부드럽게 가슴의 움직임에 집중할 수 있다는 것입니다. 바깥쪽에서 안쪽으로 주무르면 림프배출 효과가 있을 뿐만 아니라, 가슴을 마사지하면서 언제든지 가슴에 이물감이 있는지 확인할 수 있어 유방 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.

3. 간단한 가슴 확대 운동

가슴 확대 운동

학창시절 했던 라디오 체조를 아직도 기억하시나요? 이전에 가슴 확대 운동을 많이 해본 적이 없는 분들은 여기를 참조하세요. 왜 가슴 확대 운동을 하기에는 너무 게으르기 때문일까요? 집에서나 회사에서나 쉬는 시간에 서둘러서 가슴 확대 운동을 해보세요.

방법 1: 개봉하지 않은 생수병을 양 손에 쥐고 작은 진폭부터 시작하여 손이 최대 진폭까지 열릴 때까지 점차적으로 가슴 확장 운동을 15회 반복합니다.

방법 2: 책상 위든, 식탁 위든, 심지어 찬장 안이든, 세탁기 옆이든 이 간단한 작업을 완료할 수 있습니다.

테이블로 등을 돌리고 테이블 가장자리에 손을 얹고 쪼그려 앉았다 일어섰다를 10회씩 3세트 하면 머지않아 귀찮은 악세사리 가슴이 사라지고, 가슴 라인이 마법처럼 늘어난 것을 발견할 수 있을 것입니다. !

방법 3: 책상다리를 하고 앉아 두 손을 모으고 팔꿈치로 서로 힘껏 밀어주는 운동으로 가슴의 확장을 효과적으로 교정할 수 있습니다. 그리고 가슴을 더욱 탄탄하게 만들어보세요.

안전한 가슴 확대 추천 레시피

황기와 새우 수프

준비 재료: 황기 30g, 새우 100g, 안젤리카 15g, 6g 도라지, 구기자 15그램, 화이산 30그램.

준비 방법:

1. 당귀, 황기, 도라지 뿌리를 씻어 냄비에 넣습니다.

2. 참마 껍질을 벗기고 잘게 썰어 냄비에 넣습니다.

3. 재료가 잠길 정도로 물을 적당량 넣고 얼마나 마셔도 되는지 확인하세요.

4. 국물을 10분 동안 끓인 후 찌꺼기를 걸러냅니다.

5. 새우를 넣고 15분 정도 볶은 후 마신다.

황기와 새우탕 자체가 굉장히 상큼하고 달콤하기 때문에 다른 양념을 추가할 필요는 없지만 은은한 한약재 맛이 나기 때문에 소금을 조금 넣어도 괜찮습니다. 익숙했다. 이 황기 유방 강화 수프는 기와 혈액을 보충할 수 있으며, 이는 기와 혈이 약하여 가슴이 건조한 여성에게 매우 도움이 됩니다.

황기돼지갈비탕

준비재료 : 돼지갈비 500g, 대두 50g, 대추 10개, 황기 20g, 통차오 20g,

준비재료 : 적당량 생강 슬라이스와 소금 적당량.

준비방법:

1. 돼지갈비를 씻어서 잘게 썬다.

2. 대두, 대추, 생강을 씻어주세요.

3. 황기와 통차오를 씻어 거즈에 싸서 약봉지를 만든다.

4. 냄비에 물을 넣고 중불로 끓인 후 갈비, 콩, 대추, 생강, 약봉지를 넣고 2시간 동안 끓인 후,

5. 드세요 약봉지를 꺼내어 소금을 조금 넣어 맛을 내어 마신다.

많은 여자들이 돼지 갈비탕을 좋아한다고 생각합니다. 특히 당근 돼지 갈비탕과 다시마 돼지 갈비탕이 더욱 그렇습니다. 갈비살의 향이 매우 좋고 국물이 매우 시원하며, 콩과 대추는 가슴 발달에 매우 도움이 되는 식품이다. 기(氣)와 혈(血)이 약하여 유방이 건조한 여성을 위한 이 황기 유방 확대 달임은 기(氣)를 자양하고 혈액을 자양하며 경락을 풀어줌으로써 2차 유방 발달을 달성할 수 있습니다.

황기와 붉은 대추 수프

준비 재료: 생황기 15g과 대추 5개.

재료 준비 : 흑설탕 적당량.

준비방법:

1. 황기와 대추를 먼저 씻어주세요.

2. 냄비에 담고 물 두 그릇을 넣은 후 냄비 뚜껑을 덮고 센 불에서 끓여주세요.

3. 불을 약하게 켜고 흑설탕을 넣고 30분 정도 끓인 후 찌꺼기를 걸러내고 국물을 마신다.

황기와 붉은 대추의 조합은 혈액, 기, 비장 및 위장에 영양을 공급하는 데 매우 좋습니다. 의사들에 따르면 이 가슴 확대 수프는 유방암을 포함한 암을 효과적으로 예방할 수도 있다고 합니다. 일주일에 2~3회, 가급적 따뜻할 때 마시는 것이 좋습니다.

유방 건강 관리 지식

1. 브래지어를 착용한다고 해서 가슴 처짐을 예방할 수는 없습니다.

가슴 처짐은 되돌릴 수 없지만, 브래지어를 착용하면 가슴 처짐을 완화하는 데 일정한 효과가 있습니다. 가슴 처짐 완화 효과. 일반적으로, 중력의 영향으로 인해 유방이 처지는 경향이 있습니다. 유방 하수증은 가슴의 혈액 순환에 영향을 미치며, 혈류가 가슴에 쉽게 축적되어 유방 분비선의 발달에 영향을 미치게 됩니다. 브래지어를 착용하면 중력의 영향을 극복할 수 있습니다.

가슴이 큰 사람의 경우 브래지어를 착용한다고 해서 가슴 처짐을 막을 수는 없습니다. 브래지어를 착용하면 단기적으로는 가슴 처짐이 완화될 수 있지만, 가슴이 어느 정도 커지면 브래지어를 착용한다고 해서 가슴 처짐을 막을 수는 없습니다.

2. 건강의 관점에서 볼 때 강철 링을 추가할 필요는 없습니다.

브라에 강철 링을 삽입할지 여부는 주로 현재 상황으로 판단됩니다. , 대부분 스포츠 브라에 언더와이어가 없는 이유는 주로 운동 시 압박이나 마찰을 줄이기 위한 것입니다. 스포츠 브라의 디자인은 운동 시 가슴의 변형과 변형을 방지하는 등의 요소를 더 고려하여, 가슴을 더욱 아름답게 만들기 위해 브라의 지지력에 더 중점을 두기보다는 가슴을 적절하게 압축하는 데 중점을 둡니다.

그러나 어린 소녀나 중년 및 노인 여성에게 적합한 브래지어는 일반적으로 강철 링이 없습니다. 이는 주로 착용 시 편안함을 높이기 위한 것이며 강철 링이 있는 브래지어는 지지 효과가 더 좋습니다. 그러나 유방 건강의 관점에서 볼 때 스틸 링을 추가할 필요는 없습니다.

3. 부적절하게 착용하는 것은 착용하지 않는 것보다 더 위험합니다

푸쉬업 브라는 가슴을 더욱 집중적으로 보이게 할 수 있으며 일부 여성은 자신보다 약간 작은 모델을 선택할 수 있습니다. 아름다움을 위한 실제 가슴 사이즈.

의사들은 너무 꽉 끼는 브래지어를 선택하면 가슴에 압박이 가해져 가슴의 혈액순환에 영향을 줄 수 있고, 이런 현상이 장기간 지속되면 등 일부 유방 질환의 발생 가능성이 높아질 수 있다고 말합니다. 유방 증식, 유두 함몰 등은 유방암을 유발할 수도 있습니다. 함몰된 유두는 또한 여성에게 모유 수유를 극도로 어렵게 만들 수 있습니다.

4. 악세사리 가슴은 브래지어가 눌려서 생긴 것이 아니다

악세사리 가슴이 나타나는 이유는 너무 꽉 끼는 브래지어를 착용하고 가슴을 오랫동안 눌렀기 때문이라고 생각하는 사람들도 있다. 시간. 부속가슴은 유전적 요인에 의해 발생하는 선천성 질환으로 장기간 브래지어로 인한 압박으로 인해 발생한 것이 아닙니다. 어미가 보조수유를 하는 경우, 자손이 보조수유를 할 가능성이 높아집니다.

5. 지나치게 꽉 끼는 어깨 끈과 눈에 띄지 않는 끈은 피하세요.

브라 끈의 종류가 많으면 끈이 넓은 스타일을 선택하는 것이 좋습니다. 너무 얇으면 종종 어깨와 경추 불편함을 유발합니다. 의사들은 많은 여성들이 여름에 사용하는 "보이지 않는 벨트"의 사용을 권장하지 않습니다.

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