턱살 빼는 방법과 이중턱 줄이는 방법을 알려드립니다.

요즘은 날씬한 모습이 아름답다고 여겨지는 사회이기 때문에 살이 쪘을 때 다양한 방법을 선택하는 분들이 많습니다. 이중턱 문제를 해결하려면? 많은 분들이 알고 싶어 하시는 내용을 아래에서 살펴보도록 하겠습니다.

혀 내밀기

손가락 끝으로 턱을 누르면서 혀 끝을 이용해 혀를 최대한 내밀어주세요. 이때, 입의 근육이 굳어지면 혀를 왼쪽 아래로 움직여주면 됩니다. 오른쪽으로 회전을 시작하고 일련의 동작으로 한 회전을 8회 반복합니다.

혀를 내미는 작은 동작은 이중턱과 목 사이의 피부가 느슨해지는 것을 방지하는 이상적인 방법입니다. 이렇게 하면 이중턱의 형성을 방지하고 이중턱의 형성을 줄일 수 있습니다. .

혀를 잇몸에 대는 것

혀를 하악 잇몸에 밀어 넣는 것도 목 피부를 조여주는 효과가 있고, 이중 턱을 줄이는 효과가 있으며, 턱 운동에도 도움이 될 수 있습니다 근처에서는 구강능력을 향상시킬 수 있어 신체 건강에 매우 유익하며, 이 방법은 아주 쉽게 하기 때문에 생활 속에서 종종 할 수 있는 도움으로 건강을 잘 관리하고 있습니다.

턱을 위로 밀어 올리세요

발을 벌리고 몸의 긴장을 풀고 똑바로 서세요. 그런 다음 손을 뒤로 깍지 끼고 손가락을 모으십시오. 그런 다음 몸을 쭉 펴고 턱을 위로 들어 올리고 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬는 것을 4회 반복한 후 원래 서 있던 자세로 돌아옵니다. 여러 번 반복해 보세요. 턱 운동을 효과적으로 할 수 있고, 빠르게 살을 빼는 데 도움이 되는 아주 좋은 운동 방법입니다.

머리를 오른쪽으로 기울이고, 오른손을 머리 왼쪽으로 뻗은 뒤, 머리를 살짝 아래로 누른 후 이 자세를 20초간 유지하세요. 그런 다음 양쪽을 바꿔서 같은 동작을 반복하고 왼손으로 머리 오른쪽을 가볍게 누르십시오. 왼쪽과 오른쪽에 일련의 동작이 있으며 이 동작 세트를 4회 반복합니다. 왼손 손바닥을 턱에 대고 턱을 위로 밀어 올리는 동작을 10회 반복합니다. 그런 다음 오른손으로 바꿔 같은 동작을 10회 반복합니다.

이번에 소개하는 방법은 턱의 크기를 효과적으로 줄이는 데 도움이 되며, 이중턱이 있다고 생각하는 친구들이라면 이 방법이 우리 건강에도 매우 도움이 될 것입니다. 이 방법을 사용하면 이를 줄이는 데 도움이 됩니다.