신장 관리 기술 동영상

1. 신장 유지 마사지 기술: 이주 리프팅: 양손의 손가락을 이주 안쪽에 대고 검지와 엄지를 사용하여 이주를 안쪽에서 바깥쪽으로 들어 올리는 기술입니다. 당기는 힘은 통증이 없는 수준으로 제한됩니다. 매번 3~5분. 이 방법은 두통, 현기증, 신경쇠약, 이명 및 기타 질병을 치료할 수 있습니다.

2. 신장 유지 마사지 기술: 귀 바깥쪽 쓸기: 양손을 사용하여 뒤에서 앞쪽으로 쓸어내는 소리가 여러 번 들립니다. 하루에 여러 번, 한 번에 20번씩 며칠 동안 꾸준히 하면 신장 결핍 문제가 확실히 해결될 것입니다.

3. 신장 관리를 위한 명천구 마사지 기법: 손바닥 두 개를 귀 가까이에 대고 손바닥으로 귀 구멍을 단단히 덮은 다음 엄지와 새끼 손가락으로 고정한 후 나머지 세 손가락을 함께 클릭하거나 뒤통수 후두부 즉 나오후(直湖), 풍부(鳳富), 야문(阿文) 지점에서 번갈아 가며 북소리처럼 쿵쿵거리는 소리가 난다. 이 방법은 마음을 상쾌하게 하고 현기증을 진정시키며 귀를 맑게 하는 효과가 있으며 일상적인 건강 관리 방법으로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 이명, 현기증, 불면증, 두통, 신경 쇠약 및 기타 일반적인 질병에도 좋은 효과가 있습니다. 중년과 노인.

추가 정보:

신장 관리 주의 사항:

1. 신장 기능이 비정상적인 사람. 정상적인 신장 기능을 가진 사람들은 정상적으로 식사하고, 과도한 피로를 피하고, 너무 늦게까지 깨어 있지 않으며, 식단에 물을 많이 마시고, 소변을 자주 볼 수 있습니다.

2. 소변을 알칼리화하기 위해 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 달리기, 줄넘기, 계단 오르기, 농구 등 격렬한 신체활동을 일주일에 2회 이상 30분 이상 하세요. .

3. 신장 기능이 비정상인 경우에는 저염, 고품질, 저단백 식사를 하며, 24시간 소금 섭취량은 3g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 고품질 저단백이란 동물성 단백질을 말하며 전체 단백질 섭취량의 50% 이상을 동물성 단백질로 섭취하는 것이 좋습니다.

인민일보 온라인 - 4가지 신장 유지 마사지 기술, 다양한 경혈에 따라 효과가 다릅니다