기분이 안 좋으면 어떻게 해야 하나요?

사람에게는 7가지 감정과 6가지 욕망이 있는데, 이것이 바로 인간의 본성이다. 우리는 종종 어떤 일에 사로잡혀 부정적인 감정을 느낄 수도 있습니다. 우울하거나 우울하거나 우울할 때 효과적으로 자기 조절을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

1. 산책하기

기분이 좋지 않을 때 밖으로 나가서 휴식을 취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 주의, 더 이상 기분이 좋지 않은 상태에 빠지지 마십시오. 걷는 것이 긴장을 풀 수 없다고 생각되면 조깅과 같은 유산소 운동을 시도해 보는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 심박수를 높이며 흥분 상태를 없애는 데 도움이 됩니다. 달리고 나면 몸에 피로와 땀이 느껴지기 때문입니다.

2. 친구들과 대화하세요

좋은 해결책을 찾을 수 없기 때문에 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 빨리 제거하세요. '좋은 사람에게는 세 패가 있다'는 말이 있듯이, 좋은 친구들을 집에 초대하고, 마음속으로 대화를 나누며, 고민을 한 번 나누면 반이 됩니다. 문제가 생기고 기분이 훨씬 더 편안해질 것입니다.

3. 합리적으로 소비하세요

저는 기분이 좋지 않을 때 쇼핑몰이나 유흥가에 가는 것을 좋아합니다. 좋은 친구들을 초대해 노래하고, 춤추고, 영화를 보고, 피곤한 후에는 식당에 가서 푸짐한 식사를 하세요. 돈을 써서 얻는 행복이 진짜 행복이다. 돈으로 해결할 수 있는 문제는 문제가 아니다. 가진 돈에 인색하지 말고, 과소비하지 말라.

기분이 나쁠 때는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 기분을 편안하게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 방법을 선택하십시오. 그러나 휴식은 당신이 직면하는 어려움에 적극적으로 대처하는 것이 아닙니다.