고베의 돌파 속도를 훈련하는 방법은 무엇입니까?

1. 몸을 앞으로 밀고 앞으로 나아가 공을 놓고 돌파에 기댄다.

2. 앞으로 나아가며 등 뒤에서 계속 드리블하세요.

3. 근거리에서 라인을 바꿔 오른손으로 왼쪽으로 드리블한다.

4. 누군가에게 등을 기대고, 어깨를 좌우로 흔들고, 수비수를 흔들고, 돌아서 돌진하세요.

훈련 방법:

반복적인 스프린트 훈련은 여전히 ​​필요합니다. 30배, 50배, 어쩌면 80배도 노력하는 정신에 달려있습니다. 소위 스프린트는 활동을 준비한 후 중간 속도가 아닌 전속력으로 달려가는 것을 요구합니다. 전문 스피드 트레이닝은 고강도 트레이닝과 동일합니다. 매일 연습할 필요는 없으며 일주일에 3시간만 하면 됩니다. 허벅지 뒤쪽 근육의 힘을 강화하기 위해 작은 근력 훈련 방법을 사용하는 데 특별한 주의를 기울이십시오.