신체적 과로의 위험 신호에 대해 얼마나 알고 있나요?

최근 직장 내 가장 큰 사망 원인은 '과로사'다. 일에 지친 동시에 '과로사'에 대한 두려움도 크다. 실제로 현대인들은 높은 업무압력과 빠른 삶의 속도로 인해 신체적 과부하가 자주 발생하고 많은 만성질환이 뒤따르게 됩니다. 별것 아닌 것 같아도 우리 몸에 가장 큰 피해를 주는 경우가 많습니다.

특히 과로는 직장에 있는 사람들에게 새로운 꼬리표입니다. 이를 위해 우리는 신체의 과로를 올바르게 이해하고, 신체가 보내는 신호를 이해하고, 긴장을 푸는 방법을 배우고, 신체를 더 건강하게 만들고, 더 잘 일하고 생활할 수 있도록 해야 합니다.

몸이 보내는 다음과 같은 '과로' 신호 모두들 꼭 알아두세요!

1. 눈이 아프고, 붓고, 건조해지고, 시력이 흐려지면 이는 눈이 보내는 피로 신호입니다.

2. 낮음, 감염은 외부 세계에 가장 가까운 기관인 목에 나타납니다. 목에 타는 듯한 통증이 생기면 식사할 때 더 심해지고, 말하기도 힘들어진다. 이는 과로의 상징이기도 하다.

3. 원인이 없으면 과로했을 가능성이 있습니다. 직장에서 일하는 사람들은 아마도 바쁜 하루를 보낸 후 목과 어깨 근육이 뻣뻣해질 것이고, 같은 자세를 유지하고 감히 움직이지 않을 것입니다. 이는 제때에 관리하지 않으면 경추에 심각한 과로가 발생한다는 것을 의미합니다. 직장에서 흔히 나타나는 문제 - 경추증이 발생합니다 ;

이 외에도 집중력 저하, 지속적인 긴장감과 압박감, 사소한 일에 화를 잘 내는 것, 반응이 느려지는 것, 일을 하는 데 주저함, 부족함 등도 있습니다. 기운이 없다, 아무리 자도 졸음이 오는 것 등은 과도한 피로의 신호입니다.

몸이 이러한 신호를 보낼 때 더 심각한 결과를 피하기 위해 주의를 기울이고 심각하게 받아들이지 않아야 합니다.

육체적인 과로의 위험 징후로는 현기증과 빠른 심장 박동이 있습니다. 젊을 때는 신체가 여전히 과도한 힘을 견딜 수 있지만, 나이가 들면서 체력을 과도하게 확장해서는 안 됩니다. 40일이 지나면 정오가 되니 양기가 쇠하고 음기가 올라가면 온갖 질병이 나타난다는 뜻이다. 몸은 자연적인 회복 기능을 갖고 있으며, 충분한 휴식을 취하고 재충전해야 한다. 문제는 자연스럽게 사라질 것입니다. 오늘날의 사회는 일반적으로 빠르게 진행되고 스트레스가 많습니다. 노인들은 정말로 일과 휴식의 균형에 주의를 기울이고, 차분한 마음을 유지하고, 유산소 운동을 더 많이 하고, 낙관적인 태도를 유지해야 합니다. 과로로 인한 죽음을 막기 위해서는 몸이 혁명의 수도이다.

소리 없는 시한폭탄!

사실 그의 입원은 아주 우연한 일이었다. 그냥 평범한 병원 신체검사였고, 거의 놓칠 뻔했다. 신체검사 전 별다른 증상은 없었다.

신체검사 결과는 충격적이었다. 혈압은 195/131mmHg였다.

이런 고혈압이 매우 위험하다는 것은 의사들 모두가 알고 있는 사실이다. 마치 풍선이 너무 크게 터져서 풍선의 피부가 하얗게 변해 언제라도 폭발할 수 있는 것과 같습니다.

가장 무서운 점은 워낙 천천히 진행되기 때문에 신체검사를 하지 않으면 전혀 느낄 수 없다는 점이다. 혈관이 터지기 전까지 이 모든 과정은 조용하다.

의사는 재빨리 약을 사용해 수축기 혈압을 140mmHg로 조절했는데, 이는 정상 혈압에 가까웠지만 어지러움을 느꼈다. 장기간의 고혈압으로 인해 뇌는 고혈압 상태에 적응하지만 정상 혈압은 적응하지 못합니다.

혈당을 다시 측정해 보니 20이 넘었습니다. . . 이는 20mmol/L로, 일반인의 경우 3.92~6.16mmol/L로 이미 최고치보다 3배 높은 수치입니다!

고혈당 자체는 아무 느낌이 없습니다. 초기 당뇨병 환자 중 일부 환자는 광채를 느끼기도 합니다. 이렇게 혈당이 높아지면 상처가 낫지 않거나 심지어 곪아터질 수도 있습니다. 이것을 우리는 "당뇨병발"이라고 부릅니다.

당뇨병 진료소에는 발이 썩은 환자들이 많다.

당뇨병성 감각신경병증은 발이 통증을 느끼지 못하여 찰과상이나 화상을 입는 경우가 많습니다

자율신경계의 질환으로 인해 피부의 정상적인 발한 조절 기능이 저하되고, 피부의 온도 조절 기능과 혈액 공급 조절 능력이 상실되어 국소 조직의 유연성이 감소하고 단편화 및 균열이 발생하기 쉬워집니다.

정상적인 발한 능력 상실로 인해 국소 조직의 재수화가 차단되고, 이로 인해 심부 조직이 박테리아 서식에 더 취약해집니다.

높은 혈당과 빠른 박테리아 번식으로 인해 상처 치유가 어려워지고 감염이 발생합니다.

작은 모낭염은 점점 더 심해지고, 방치하면 결국 절단으로 이어지게 된다.

고혈압, 당뇨병은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 무서운 질병입니다!

사람들은 늘 암은 불치병이라고 생각하고, 다른 질병은 무시한다. 특히 고혈압, 당뇨병 등 증상이 경미한 분들은 더욱 그렇습니다.

와인 테이블에서 "나 선배니까 오늘은 술 안 마실 거야"라고 하면 "여기 앉아 있는 사람이 선배가 아니구나"라고 대답해야 한다. ?"

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고혈압과 당뇨병을 앓고 있는 중환자들이 함께 술을 마시는 것은 러시안 룰렛 사격 게임과 다름없다. 와인 한 잔도 볼 사람이 없다. 혈관이 먼저 터지는 사람.

전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인은 암이 아니라 심혈관, 뇌혈관 질환이다. 더욱이 이런 질병을 앓는 환자는 사망하거나 장애를 갖게 되며, 사망하지 못하면 결국 침대에 누워 가족들에게 장기적인 부담이 됩니다. 한 사람이 병에 걸리고 가족이 파괴됩니다.

혈압과 혈당은 빨간불의 신호입니다!

이러한 질병이 귀하의 생명을 위협하기 전에 실제로 많은 징후가 있습니다. 예를 들어 이러한 위험 요소가 3개 이상인 경우 변화해야 할 때입니다!

고혈압의 위험 요인으로는 연령, 성별, 인종, 유전적 요인, 가족력 등이 있습니다. 이는 변경할 수 없습니다.

하지만 다음을 포함하여 수정 가능한 요소가 많이 있습니다.

1. 비만

2. 흡연

3. 알코올 중독

4. 과도한 장기 스트레스

5. 과도한 소금 섭취

6. 엽산 부족

7. 수면 무호흡증 공시 증후군의 영향

8. 약물 요인의 영향

어떤 요인이 바뀔 수 있는지 비교해 보세요.

이런 문제가 있다면 혈당이 일시적으로 정상이더라도 당뇨병의 발생을 주의해야 합니다!

1. 부모, 형제, 자매 등 직계 가족이 당뇨병을 앓고 있는 경우

2. 지방간 및 이상지질혈증이 있는 경우

허리에 살이 많고 '수영장'도 크다

4. 과체중은 아니지만 팔다리가 부드러워서 같은 몸무게라도 남들보다 더 뚱뚱해 보인다

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5. 운동을 좋아하지 않고, 일상 활동이 매우 적고, 체력이 상대적으로 좋지 않으며, 올라가도 피곤함을 느낍니다

6. 체중 감량을 위해 많은 다이어트를 한 후 체중이 다시 늘어난 경험

7. 식사 후에 졸리기 쉽습니다

8. 배가 고프면 특히 기분이 좋습니다. 불편하고 저혈당에 걸리기 쉽다

9. 유일한 주식은 흰쌀밥, 흰빵, 흰빵이다. 야채보다 주식을 더 많이 먹고, 시리얼은 거의 먹지 않는다.

10. 단 음료를 좋아하고, 과자나 과자를 좋아함

11. 임신성 당뇨병을 앓았거나 거대아를 출산한 적이 있다. 병력(출생체중 4kg)

12. 6시간 미만의 장기 수면 시간 또는 장기 교대 근무.

위의 12가지 당뇨병 위험 중 일부는 가족력 등 유전자에 기록되어 있지만 대부분은 생활습관에 따라 조절될 수 있습니다.

담배도 끊기가 어렵고, 술도 끊기가 어렵고, 체중 감량은 더욱 어렵다는 것은 모두가 알고 있는 사실이다. 죽음의 관문을 앞두고 세상을 떠났다는 이유로 생활 방식을 바꾸는 사람들도 많다. . 그들은 매우 운이 좋습니다.

하지만 '지옥의 문'에서 벗어나지 못하고, 변화할 기회도 갖지 못한 분들도 많이 계십니다!

이제 기회가 다가왔으니, 당신도 '여행'을 떠나고 싶으신가요?

며칠 전 또 다른 젊은 컴퓨터 엔지니어가 갑자기 세상을 떠났다. 지금은 너무 많은 젊은이들이 갑자기 죽습니다.

25~40대는 돌연사 발생률이 가장 높은 연령층이 됐으며, 남성의 돌연사 발생률이 여성보다 훨씬 높다. 이 연령층의 남성에게는 부양해야 할 부모가 있고, 학교에 다니는 자녀가 있으며, 주택담보대출과 자동차 대출이 있기 때문에 생활이 정말 어렵습니다. 나쁜 일이 생기면 가족 전체가 해체됩니다. 그러므로 몸에 주의를 기울이십시오.

젊은이의 과로사에 의한 사망의 주요 원인은 심근경색입니다. 피곤하고 야근을 하며 밤샘을 하지 않을 때 다음과 같은 신호가 나타난다면 심근경색을 의심해 볼 수 있습니다. 그러니 조심하셔야 합니다

1. 가슴통증

이런 통증은 가슴 앞에 큰 돌이 눌려 있는 듯한 둔한 통증인 경우가 많습니다. 왼쪽 가슴일 수도 있고, 가슴 전체일 수도 있고, 특정 위치를 전혀 지적할 수 없는 경우도 있습니다.

2. 원인을 알 수 없는 목의 통증

감기도 안 걸리고 콧물도 안 나고 갑자기 목이 아프더라구요. 목이 붉어지거나 부어오르지는 않았지만 통증만 있었고 가슴통증, 땀흘림 등의 증상이 동반되었습니다. 그렇다면 이는 심장에 문제가 있음을 의미합니다.

3. 상복부 통증

이러한 종류의 통증은 종종 심하며 손으로 눌러도 완화되지 않습니다. 또한 가슴 답답함과 호흡 곤란이 동반됩니다. 이 역시 심장에 문제가 있을 수 있다는 의미이므로 주의가 필요합니다

4. 이상한 치통

충치가 없고, 잇몸이 붉어지거나 부어오르지 않으며, 그런데 그냥 치아 통증이 느껴지는데 정확히 무엇인지는 모르겠지만 통증이 있을 때 가슴이 답답하고 식은땀이 나는 증상이 있습니다.

이러한 증상은 모두 갑작스러운 심장병을 상기시켜줍니다. 사망할 수도 있으니 주의가 필요합니다. 특히 늦게까지 자지 않거나, 계속 야근을 하거나, 스트레스가 심한 경우 이러한 증상이 나타난다면 주의하시고 빨리 휴식을 취하시기 바랍니다!

청소년 대회 수영 2관왕 칭웬이(Qing Wenyi)가 17세의 나이로 이른 아침 갑자기 세상을 떠났다… 수면 중에 갑작스러운 심장사가 자주 발생하는데 안타깝다.

과로사, 직장 내 감당하기 힘든 부담

중국 직장에서는 '과로'가 일상화 된 것 같다. 과도한 초과 근무는 과로로 인한 사망의 주요 원인입니다. 일부 데이터에 따르면 엄청난

작업 압력

이 있으며 신체의 근육통, 노란 머리카락, 갈라진 손톱, 피부 불량 및 기타 쉽게 간과하기 쉬운 "사소한 문제"가 실제로는 모두 신체적 문제. 일상생활에서 흔히 나타나는 번아웃 증상 8가지를 꼭 알아두세요!

1. 눈의 피로

눈이 아프고 부어오르고 건조해지고 시력이 흐려지는 것은 눈의 피로의 징후입니다! 한의학에서는 “장기의 모든 정기가 눈에 집중되어 있다”고 하는데, 오랫동안 눈을 바라보면 기운과 혈이 고갈되고 눈의 각종 기능이 약해진다고 합니다.

2. 목에 이물이 있다

특히 식사할 때 목에 타는 듯한 통증이 느껴진다면 말하기 어려울 뿐만 아니라 목소리도 쉰다고 한다. 조금 목이 쉬면 피곤할 것 같아요. 피곤하면 세포면역기능이 저하되어 외부세계와 가장 가까운 기관인 목에 감염이 발생하게 된다.

3. 과도한 피로

두통이 자주 발생하면 항상 찡그린 표정을 짓고, 이유 없이 두통이 느껴진다면 피로일 가능성이 높습니다. 목과 어깨가 결리고, 머리가 로봇처럼 한 자세로 고정되어 감히 움직이지 않는 느낌이 든다면 경추에 심각한 무리가 있다는 뜻이다.

4. 집중력 부족

요즘 자꾸 잊어버리는 게 뇌의 피로일 가능성이 가장 높습니다. 계속해서 긴장감과 스트레스를 받으면 뇌세포가 피로해지며, 기억력이 떨어지고 집중력이 떨어지게 됩니다.

5. 화를 낸다

사소한 일에 화를 낸다면 갱년기가 되는 건 아니겠죠? 지나치게 생각하지 마십시오. 아마도 피곤할 것입니다. 피곤한 사람의 행동은 우울한 사람의 행동과 매우 유사합니다.

6. 무거운 말투

지난 이틀 동안 말할 때 말투가 안 좋았나요? 치주질환이 아니라면, 단지 최근에 너무 피곤해서일 뿐입니다. 몸이 피곤하면 소화불량, 장과 위에 음식물이 쌓이는 등 내장기관의 기능도 약해진다.

7. 반응이 느리다

차를 만들면 새 옷이 더러워지고, 반응이 느려지고, 결정을 내리기가 어렵습니다. 피곤하면 신체에 대한 뇌의 명령이 늦어지고 반응도 느려지기 때문에 아무리 간단한 결정이라도 한없이 확대되고 머뭇거리게 됩니다.

8. 잠이 부족하다

심장박동이 빨라지고 심장이 쿵쿵 뛰는 것을 느끼며, 다른 사람들도 말하는 데 자신감이 없다고 느낀다. 어젯밤에 8시간 정도 잤는데, 아침에 일어났을 때 여전히 졸리고 기운이 없었습니다.

이 8대 징후는 인체의 과로를 알려주는 위험한 징후다. 현대인들은 과도한 업무 압박으로 몸이 과로되고, 만성질환이 잇달아 찾아오며 피곤하다고 말하는 경우가 많다.

과로가 현대 도시의 진정한 반영이 된 것은 이해할 수 있는 일입니다. 우리 몸은 이러한 보이지 않는 압력을 견딜 수 있습니까?

심혈관 분야에 종사하는 사람으로서 과로가 심혈관계, 특히 심장 기능에 미치는 영향을 명심해야 합니다.

번아웃하면 가장 먼저 떠오르는 것은 무엇인가요? 응, 과로사야!

먼저, 올해 발생한 과로로 인한 가장 심각한 결과인 과로로 인한 사망을 살펴보겠습니다.

다음은 올해 발생한 몇 가지 사항입니다. 올해 의료계에서 일어난 일:급사 사건:

충격적이라고 해야 할까요. 게다가 이런 사례가 계속해서 발생하고 있는데, 지난 8월과 9월에도 여러 건이 더 등장했는데, 그 중 상당수가 업무 단위의 근간이 돼 안타깝다.

그렇다면 과로란 정확히 무엇입니까?

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1. 과로란 무엇인가요?

매우 명확한 Wikipedia의 정의를 살펴보겠습니다. Overwork는 너무 열심히 일하거나 너무 많이 또는 너무 오랫동안 일하는 원인을 정의하는 데 사용되는 표현입니다. 자신의 힘이나 능력 이상으로 일하여 그 과정에서 신체적, 정신적 고통을 초래합니다.

세 가지 요소: 1) 업무 강도가 너무 높거나 업무량이 너무 많거나 근무 시간이 너무 깁니다. 길다

2) 이런 종류의 작업량은 사람의 신체적, 정신적 지구력을 초과합니다

3) 장기적으로 육체적, 정신적 스트레스를 유발합니다

2. 과로의 증상은 무엇입니까?

많은 분들이 나열해 주셨기 때문에 반복하지는 않겠습니다.

기억을 촉진하기 위해 과로로 인한 증상이나 부정적인 영향은 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

(1) 일시적인 육체적 피로: 주로 과도한 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 이산화탄소, 젖산과 같은 대사산물이 혈액에 축적되어 통증과 피로감을 유발합니다. 이런 피로는 쉬기만 하면 빨리 회복될 수 있습니다.

(2) 병적 육체적 피로: 이러한 종류의 과로는 이전의 과로를 기반으로 신체의 저항에 더욱 영향을 미치고 가벼운 감기, 만성 요추 근육과 같은 일부 질병의 출현으로 이어지기 시작합니다. 자궁 경부 긴장, 혈당 혈압 장애 및 종양과 같은 심각한 문제까지. 이런 경우 상황이 악화되는 것을 막기 위해 적극적인 개입이 필요하다.

(3) 장기적인 심리적 피로: 생활이나 업무상의 불쾌한 요인으로 인해 기분이 저하되고, 이는 점차 장기적인 심리적 우울증, 심지어 우울증으로 이어집니다. 이런 종류의 심리적 과로는 때로는 사람들에게 큰 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

우리가 흔히 과로라고 부르는 것은 일반적으로 (2)와 (3)의 상황을 말하는데, 이는 장기간의 과로로 인한 경우가 많으며, 이로 인해 신체에 다양한 장기 만성 병리 증상이 나타나거나 장기간 짧은 휴식 후에도 회복이 쉽지 않은 정신성적 피로.

3. 자신의 소진 상태를 어떻게 평가할 수 있나요?

번아웃 증후군은 육체적인 것부터 심리적인 것까지 다양한 증상을 나타내며 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 평가를 용이하게 하기 위해 국제적으로는 다양한 전문 평가 척도가 준비되어 있습니다.

간단한 예를 들어보세요.

다음 20가지 증상이 있는지 스스로 평가해 보세요.

1. 너무 게으른 나머지 아침에 일어날 수 없습니다. 2. 트램이나 버스가 오면 Don 따라잡기 위해 달리고 싶지 않다. 3. 올라갈 때 자주 넘어진다. 4. 상사나 많은 사람을 만나고 싶지 않다. 5. 기사나 보고서를 쓸 때 항상 실수를 한다. 6. 말은 가늘고 짧게 한다. 7. 동료들과 이야기하고 싶지 않다 8. 항상 냉정한 얼굴로 생각한다 9. 차나 커피를 마시고 싶다. 10. 기름진 음식을 먹고 싶지 않다. 12. 항상 차나 커피를 마시고 싶다. 13. 눈을 뜰 수 없다. 14. 항상 하품을 한다. 16. 발을 담그고 싶다. 17. 담배와 술에 대한 과도한 중독 18. 이유는 알 수 없음. 19. 쉽게 설사나 변비를 겪음. 20. 잠을 자고 싶지만 잠들기 어려움

위 상황에서 2점이 있으면 가벼운 피로, 4점이면 중등도 피로, 6점이 넘으면 만성피로라고 할 수 있습니다. , 심한 피로감으로 주의가 필요한 기저질환이 있을 수 있다고 하며, 병원에 내원하셔서 세심한 검진을 받으셔야 합니다.

요컨대, 자주 피로함을 느끼거나, 정신적으로 지치고, 각종 불편한 신체 증상이 나타나거나, 기분이 우울한 상태이지만, 일반적인 휴식과 휴식으로는 회복할 수 없을 것 같은 경우에는 주의를 기울여야 합니다. 상황에 대한 대가를 지불하고 상황이 악화되는 것을 방지하기 위해 즉시 개입이 이루어져야 합니다.

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과로에 대해 이야기했으니 이제 죽음에 대해 이야기할 차례입니다. 지나치게 일하다.

고시는 이름 그대로 과로로 인한 죽음이다.

과로사라는 개념은 일본에서 유래됐다. 영어 이름 '과로사'는 1970~1980년대 일본 경제 호황기에 처음 등장했다. 과로사망은 임상의학적 질병은 아니지만 사회의학의 범주에 속한다. 인체는 용수철과 같아서 피로는 외력이다. 무리한 노력이 한계를 초과하거나 너무 오래 지속되면 신체의 용수철이 영구적으로 변형되고 면역력이 크게 저하되어 노화, 부전, 심지어 사망에 이르게 됩니다.

1980년대부터 일본 열도에서는 '과로사'가 화제가 됐다. 소위 '과로사'란 장기간의 초과근무로 인한 과도한 피로로 인한 돌연사를 말한다. 보도에 따르면 일본인은 '과로'로 사망했으며, 사망자 대부분은 30~50세 사이였다. 사망 원인은 급성심근경색, 뇌출혈, 지주막하출혈 등 질병이었다. 조사 결과, 고인은 사망 전 일주일 동안 과도한 업무과제나 과도한 심리적 압박을 받는 경우가 많았다.

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몇 가지 참고 사항

1) 연령대 과로사망률 높음: 젊고 활력이 넘치며 집중적으로 일하는 30~50세 청년·중년층이 대부분이다.

2) 과로사망률이 높은 질병 : 크게 2가지로 구분

(1) 심장돌연사 : 급성심근경색, 심정지 등

(2) 뇌혈관 돌연사: 뇌출혈, 지주막하출혈 등

이 두 가지 유형의 사건은 갑자기, 긴급하게 발생하고, 빠르게 진행되며, 이후 생존율이 매우 높습니다. 구조가 매우 낮습니다!

위의 두 그림은 무엇을 설명하고 있나요?

1) 갑작스런 죽음이 우리에게 멀리 있다고 생각하지 마십시오! 돌연사 발생률이 매우 높고, 심장 돌연사만으로도 높은 비율을 차지합니다!

2) 심장돌연사는 사망률이 매우 높습니다. 한번 발생하면 매우 위험합니다! 생존율이 매우 낮습니다!

많은 분들이 자신이 젊고 심장이 강하며, 심장병과는 거리가 멀다고 생각하여 일부러 야근을 하고 휴식에 신경을 쓰지 않는 분들이 많습니다! 이것은 완전히 잘못된 것입니다! 젊다고 감당할 수 있다고 생각하지 마세요. 위에서 언급한 의사들의 돌연사 사례는 대부분 심장 돌연사였습니다!

그럼 심장돌연사는 어떤 과정을 거치는 걸까요?

2. 말기 사건단계의 수행

급사의 원인이 다르기 때문에 말기 사건단계의 임상양상도 다르다. 대표적인 증상으로는 심한 흉통, 급성 호흡곤란, 갑작스러운 심장 두근거림이나 현기증 등이 있습니다. 사전 예고 없이 심장마비가 즉각적으로 발생한다면 심장에 의한 것일 가능성이 가장 높습니다. 급사하기 몇 시간 또는 몇 분 전에 심장 전기 활동에 변화가 나타나는 경우가 많으며, 그 중 심박수 증가와 심실 이소성 박동 증가가 가장 흔합니다. 심실세동으로 인해 갑자기 사망하는 환자의 경우 먼저 심실빈맥이 나타나는 경우가 많습니다. 순환 장애가 발생하는 환자도 소수 있습니다.

3. 심정지 기간

심정지의 증상 및 징후는 다음과 같다. ① 갑작스러운 의식 상실 또는 경련을 동반할 수 있다. ② 대동맥(경동맥, 대퇴동맥)의 맥박이 사라지고, 맥박을 촉진할 수 없으며, 혈압을 측정할 수 없습니다. ③청진 중에는 심장음이 사라진다. ④ 청색증을 동반한 한숨이 나오거나 호흡이 정지된다. ⑤산동증.

4단계가 있다고는 하지만, 이 4가지 과정을 거치려는 사람은 아무도 없습니다!

그러므로 일단 관련 증상을 발견했다면 각별한 주의가 필요하며, 특히 장기간 야근을 하고 피곤한 후에는 전구증상일 가능성이 매우 높아 매우 위험합니다!

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만약 그런 일이 일어난다면? 응급처치가 있나요?

물론 있습니다! 구조가 항상 보장되는 것은 아니지만 실행할만한 가치가 있으며 생존 가능성을 포기하지 않습니다. 이 방법은 바로 심폐소생술!

사람이 쓰러진 것을 발견하면 어떻게 해야 할지 몰라 당황하고 구급차를 부르는 수밖에 없는 경우가 많습니다! 이는 매우 유감스러운 일입니다. 심장 돌연사가 발생하면 구조할 수 있는 시간이 매우 짧기 때문입니다. 구급차가 현장에 도착할 때쯤에는 환자가 사망한 경우가 많습니다. 하지만 심폐소생술을 알아두면 나중에 구조될 확률도 높아질 수 있어요!

심폐소생술 시연 영상입니다. 잘 모르는 친구들도 배울 수 있습니다.

마지막으로 모두 건강에 유의하시고 일과 일의 균형을 이루시길 바라겠습니다. 나머지! 다른 직업을 찾을 수는 있지만 인생은 다시는 오지 않을 것입니다! 당신의 연약한 작은 마음을 보호하세요!

정확한 진료 상담 : guojiajajia1988

과도한 긴장은 근육에 반영되어 경추, 어깨 및 기타 부위에 뻣뻣함과 통증의 증상이 나타납니다.

정신적으로는 불면증, 졸음, 혼란, 반응 둔화 등의 증상이 나타날 수 있다.

업무 시간과 휴식 시간을 합리적으로 배분하고 밤에는 충분한 수면 시간을 확보하여 탈진을 방지하세요.

적절한 운동 계획을 세우고 시간에 맞춰 식사하는 것도 건강을 유지하기 위한 필수 조건이다.

일에는 끝이 없지만 일단 몸에 문제가 생기면 업무 효율성에 영향을 미칠 뿐만 아니라 참을 수 없는 육체적, 정신적 고통을 안겨주기도 한다.

문제가 발생할 때까지 기다리지 말고 작은 문제가 쌓여 큰 문제가 되는 경우가 많습니다.

우리 마을에는 50세가 넘은 두 사람이 있는데 한 명은 나이 많고 한 명은 어린데 생계를 위해 뛰어다니고 있는데 허리와 다리에 통증이 있고 온갖 고통을 겪고 있습니다. 현상이 나타나고 있습니다. 이게 다 과로 때문이라고 했어요. 노동 강도를 줄여야지, 10년, 20년만 더 일하면 돈을 벌 수 있어요! 좋은 삶을 살아라!

LifeTao 공익 건강은 몸이 과로함을 느낀다는 것은 일반적으로 기, 혈액, 음양이 부족하다는 것을 의미한다고 믿습니다. 우리 몸이 약해요. 서양의학에서는 인체의 8대 계통, 즉 소화계, 신경계, 운동계, 내분비계, 비뇨계, 생식계, 순환계, 호흡계로 설명합니다.

1. 숨이 차고, 말이 나지 않고, 쉽게 피곤하고, 약간 어지러움을 느끼는 것은 과로로 인해 지쳤다는 뜻이며, 우리 몸이 우리에게 신호를 보내는 것입니다.

2. 칙칙한 안색, 창백한 입술, 혀, 손톱, 건조한 피부, 어지럼증과 어지러움증 등은 현재 우리에게 혈액 결핍이 있음을 나타냅니다.

3. 뜨거운 손바닥, 발바닥, 건조한 입술, 식은 땀 등의 증상이 나타나면 질액이 일부 부족하다는 의미입니다.

4. 추위를 두려워하고 손발이 차며 정신적 피로, 심지어 부종까지 나타나는 것은 양허(陽虛)가 있음을 말해준다.