Kermit 슬리밍 사탕이 유용합니까?

소용없어요.

커미트를 포함해 여러 종류의 슬리밍 캔디를 구매해봤는데 기본적으로 물을 빼주는게 뚱뚱하지 않고 물이 빠지면 꼭 빠지더라구요. 1~2파운드를 감량하세요. "체중 감량"의 기쁨을 느끼고 계속 먹고 싶다는 이유만으로 쉽게 탈수증과 잦은 갈증, 구강 건조로 이어질 수 있습니다.

이렇게 사탕을 너무 많이 먹으면 탈모가 생길 수 있고, 먹은 후 가슴이 답답해지는 증상을 겪는 분들도 계십니다. 다녀오신 분들은 정말 불편하다고 하더군요.

이런 사탕을 먹고 나니 살이 빠진 것 같아요. 한두 끼 먹고 물 몇 잔만 마시면 기본적으로 살이 찌고 몇 파운드는 다시 살이 찔 거예요. . 반동할 뿐만 아니라, 배도 아프다.

슬리밍 캔디를 먹으면 당연히 배액이 생기고, 배액은 설사를 유발하게 됩니다! 특히 학생들이 학교에서 수업을 들으면 수업 중에 갑자기 배가 아프기 때문에 더욱 불편합니다.

체중을 감량하려면 여전히 운동을 통해 체중을 감량하고, 식단을 합리적으로 조정하고, 과일과 채소를 더 많이 섭취하고, 소량의 식사를 자주 먹어야 합니다.

체중 감량 방법

1. 생활 습관 바꾸기

우선 식단을 조절하고 총 에너지 섭취량을 1000~1500kcal/로 제한해야 합니다. 하루에 지방 섭취량을 줄이고, 지방 섭취량은 총 에너지의 25%-35%여야 하며, 식단에는 과일과 채소가 풍부하고, 식이섬유가 함유된 살코기와 식물성 단백질이 단백질 공급원으로 사용됩니다.

체중 감량을 위해서는 식단에 양질의 단백질이 충분해야 하며, 필수 영양소를 보충하는 것 외에도 필수 비타민, 미네랄, 충분한 수분도 보충해야 한다. 식습관도 바꿔야 하며, 식사할 때 천천히 씹어야 영양분의 흡수가 느려지고 에너지 섭취도 조절될 수 있습니다.

다이어트 조절 목표는 매달 체중 감량을 0.5~1kg 정도로 조절하는 것이고, 6개월 안에 체중 감량은 7~8%다. 비만 환자의 경우 전문 영양사의 지도 하에 엄격한 식이요법 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

운동 중에는 근육 조직의 지방산과 포도당 활용이 크게 증가하므로 과잉 설탕은 에너지로만 사용될 뿐 저장을 위한 지방으로 전환되지는 않습니다.

동시에 에너지 소비가 증가하면 저장된 지방 조직이 에너지로 연소되도록 '동원'되고, 체내 지방 세포가 수축되어 지방의 형성과 축적이 감소됩니다. 이를 통해 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다. 체중 감량 운동은 과학성, 합리성, 개인화를 강조해야 하며, 개인의 특성에 따라 적절한 운동량과 정도를 익혀야 합니다.

2. 약물 치료

비만 치료에 일반적으로 사용되는 약물에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 하나는 중추 신경계에 작용하는 식욕 억제제입니다. 이러한 약물은 거식증 약물이라고도 합니다. 신경전달물질의 활동에 영향을 주어 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 감소시켜 음식섭취를 감소시키고 식욕을 억제하며 시부트라민과 같은 체중 감량을 위한 기초대사량을 증가시키는 작용을 합니다.

말초에 작용하는 리파제 억제제도 있는데, 이는 식단에서 지방의 일부 흡수를 막아 체중 감량을 달성합니다. 약물 치료가 필요한 환자는 BMI가 30kg/m2 이상이고, 동반질환이 없거나, 28kg/m2 이상이면 다른 동반질환이 있습니다.

위 내용은 바이두 백과사전 - 체중 감량을 참고하세요