어떻게 하면 더 행복해질 수 있나요?

1/9 단계별 읽기

미소: 예를 들어 기분이 우울한 상태로 지내왔다면 어깨가 축 처지고 다리가 축 처지는 것 같습니다. 걸을 때 몸무게가 1000파운드가 나가면 정말 기분이 나빠질 것입니다. 당신이 울고 있는 것처럼 보이면 아무도 당신에게 관심을 주지 않을 것입니다. 그럼 어떻게 바꾸나요? 아주 간단합니다. 심호흡을 하고, 머리와 가슴을 들고, 얼굴에 미소를 짓고, 활기찬 자세를 취하기만 하면 됩니다. 미소 짓는 것과 하품하는 것 모두 전염성이 있으며, 누군가에게 진심으로 미소를 지으면 그 사람은 실제로 당신에게 화를 내지 않을 것입니다.

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휴식: 행복한 사람들은 항상 스스로에게 이렇게 말합니다. 나는 행복하다고 느낍니다. 모든 면에서 점점 더 잘할 것이고, 점점 더 행복해질 것입니다. "나는 편안해", "나는 차분해" 등과 같은 말을 반복적으로 자신에게 말하면 시간이 지남에 따라 이러한 단어가 잠재의식 속으로 들어갈 것입니다.

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Yiqu: 이제 기분 좋은 정신적 이미지를 상상해 봅시다. 먼저, 턱의 긴장을 풀고, 뺨을 들어올리고, 입술을 열고, 입꼬리를 올리고, "흥미로운 일들을 기억해내라"고 스스로에게 말하십시오. 행복을 시각화하고 TV 영화처럼 스스로 재생하는 것이 행복한 정신 이미징 방법입니다.

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큰 소리로 말하기: 억압받는 사람들은 확실히 부드러운 목소리로 말하고, 자신감이 낮으며, 전혀 행복하지 않습니다. 그래서 다른 사람에게 소리를 지르지 않고 목소리를 높이려고 노력합니다. 평소보다 목소리를 조금 더 크게 만들기 위해 의식적으로 노력하세요.

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고개를 들고 가슴을 높이십시오. 주의 깊게 관찰하면 다른 사람들에게 맞고 거부당했던 사람들이 게으르게 걷고, 매우 엉성해 보이고, 그리고 성격도 전혀 자신감이 없어요. 또 다른 유형의 사람은 남다른 자신감을 보이며 마치 질주하는 것처럼 보통 사람보다 더 빨리 걷는다. 머리를 높이 들고 더 빠르게 걸으면 행복감이 커지는 것을 느낄 것입니다.

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자신의 장점을 활용하십시오. 누군가가 당신에게 "당신은 전화통화를 아주 잘해요"라고 말한다면. 당신은 이것이 별거 아니라고 생각합니다. 그러나 많은 사람들이 이것이 매우 어렵다는 것을 알고 있으므로 이것이 자랑스러울 수 있습니다. 행복의 원천은 자신의 진정한 강점을 발견하고 활용하는 것입니다. 이를 통해 자아의식은 더욱 좋아지고 행복해집니다.

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공유: 한 남자가 하나님께 "왜 천국에 있는 사람들은 행복하지만 지옥에 있는 사람들은 행복하지 않습니까?"라고 물었습니다. 그래서 하나님은 그를 지옥으로 데려가셨습니다. 많은 사람들이 맛있는 음식을 담은 큰 냄비 주위에 앉아 있는 것을 보았지만, 손에 들고 있는 숟가락이 너무 길어서 음식을 입으로 가져갈 수 없어서 모두가 배가 고프고 실망했습니다. 그러다가 천국에 왔는데, 그곳의 숟가락도 매우 길었지만 사람들은 숟가락을 사용하여 음식을 다른 사람의 입에 전달했습니다. 다른 사람들과 행복을 나누면 영원히 지속될 수 있습니다.

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감사: 감사하는 법을 배울 수 있다면 분노가 많이 줄어들 것입니다. 원한이 있으면 당연히 기분이 좋아지지 않을 것입니다. 잘 어울리는 속담이 있습니다: 생각하고 감사하라. 감사하는 마음이 당신에게 행복의 기적을 만들어 줄 것입니다.

참고

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물론 위에서 말한 내용을 한꺼번에 수행하는 것은 불가능합니다. 시간을 들여서 할 수 있어야 합니다. 그것을 하려고. 왜냐하면 당신이 행복한지 아닌지를 결정하는 것은 당신 자신의 사고 방식이기 때문입니다. 당신의 사고 방식을 조정하고 행복을 선택하면 자연스럽게 행복이 생길 것입니다! 당신도 결국에는 자신만의 행복을 찾을 수 있기를 바라리라 믿습니다.