체중 감량과 해독을 위한 과일 및 야채 주스 레시피

체중 감량과 해독을 위한 과일 및 야채 주스는 부작용이 없으며 다양한 야채 또는 과일의 영양소를 결합할 수 있습니다. 음료 매장에서 구입한 과일 및 야채 주스에는 건강에 좋지 않은 기타 첨가물이 포함될 수 있습니다. 그래서 집에서 만든 과일과 야채 주스가 가장 건강합니다. 체중 감량과 해독을 위해 과일 및 야채 주스를 직접 만드는 방법을 가르쳐 드리겠습니다.

1. 파인애플, 당근, 생강즙

재료: 파인애플 반개, 당근 1개, 생강 3~5조각.

방법: 파인애플 반 개를 골라 소금물에 10분 정도 담가둔 후 잘게 썬다. 당근 1개를 씻어서 즙기에 생강 3~5개를 넣고 썬다. 따뜻한 물 250~300ml를 넣어 즙을 짜서 마신다.

기능: 파인애플은 위장 운동을 증가시키고 신체의 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 비타민이 풍부한 당근과 약간의 생강과 함께 캡사이신은 신체의 혈액 순환과 지방 대사를 촉진하여 체중 감소. 뜨거운 음료를 마시고 싶다면 주스를 걸러낸 후 가열하여 마시면 됩니다. 다이어트 효과를 높이고 싶다면 가열할 때 생강 몇 조각을 첨가하면 됩니다. 겨울에는 특히 춥고 통통한 여성에게 적합하며 지방 연소 효과가 매우 좋습니다.

2. 셀러리와 멜론 주스

재료: 큰 셀러리 2개, 멜론 반개.

방법: 멜론 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 깍둑썰기한 후 큰 셀러리를 씻어서 조각으로 자르고 잘게 썬 멜론과 셀러리를 과일 및 야채 주스기에 넣고 찬물을 넣고 저어준 후 꿀을 첨가합니다. 그리고 잘 섞어서 마신다.

기능 : 멜론에는 소화, 이뇨, 체내 노폐물과 독소 제거, 피부 보습, 기미 미백에 도움이 되는 비타민이 함유되어 있어 이 두 가지를 즙으로 배합하여 이뇨, 해독, 체중 감량 효과가 있습니다.

3. 사과, 오리, 배, 고구마 주스

재료: 사과 1개, 배 1개, 고구마 반개.

방법 : 사과 1개, 배 1개를 준비하고 껍질을 벗기지 않고 잘게 썰어 주서기에 넣고, 생고구마 반개를 넣고 껍질을 벗겨 잘게 자른 후 깨끗이 씻어주세요. 표면에 물 전분을 묻혀 칼로리 섭취를 줄입니다. 따뜻한 물 300ml를 넣어 즙을 짜낸 후 그대로 마신다.

기능: 사과에는 비타민과 펙틴이 풍부해 배고픔으로 인한 식욕을 늦추는 효과가 있다. Yali는 폐를 촉촉하게 하고 신체의 물 순환 대사를 촉진하며 해독을 가속화할 수 있습니다. 또한 배의 설탕은 에너지를 보충할 수 있으며 생고구마의 전분 함량도 비교적 높으며 섬유질도 풍부합니다. 생 고구마는 매우 포만감을 줍니다.

4. 무, 금귤, 파인애플 주스

재료: 무 200g, 금귤 5개, 파인애플 300g.

방법 : 금귤을 씻어서 반으로 자른 후, 파인애플과 무를 씻어서 껍질을 벗기고, 별도의 착즙기를 이용해 금귤과 함께 원래의 즙을 짜서 마신다.

기능: 금귤에는 배당체가 풍부하여 기, 소화를 조절하고 가래를 해결하며 기침을 완화할 수 있습니다. 비장을 튼튼하게 하고 숙취를 해소하는 효과가 있으며, 이 세 가지가 결합되어 비장을 튼튼하게 하고 음식을 소화시키며 기를 조절하고 변비를 해소하는데 도움을 주며 다이어트와 미용 효과를 강화시켜 줍니다.

5. 셀러리와 멜론 주스

재료: 큰 셀러리 2개, 멜론 반개.

방법: 멜론 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 깍둑썰기한 후 큰 셀러리를 씻어서 조각으로 자르고 잘게 썬 멜론과 셀러리를 과일 및 야채 주스기에 넣고 찬물을 넣고 저어준 후 꿀을 첨가합니다. 그리고 잘 섞어서 마신다.

기능 : 멜론에는 소화, 이뇨, 체내 노폐물과 독소 제거, 피부 보습, 기미 미백에 도움이 되는 비타민이 함유되어 있어 이 두 가지를 즙으로 배합하여 이뇨, 해독, 체중 감량 효과가 있습니다.

6. 당근, 브로콜리, 칠리소스

재료: 큰 당근 2개, 큰 브로콜리 1개, 홍고추 1개.

방법 : 야채를 모두 씻어서 고추의 줄기와 씨를 제거하고, 모든 야채를 적당한 크기로 썰어 즙을 짜낸 후 고루 섞어 마신다.

기능 : 달콤하고 부드러우며 당근과 고추의 단맛이 브로콜리의 쓴맛을 중화시켜 맛이 매우 좋습니다. 이 야채 주스는 해독 효과와 체중 감량 효과가 매우 뛰어나 신체 건강을 증진할 수 있을 뿐만 아니라 피부 미백을 유지하고 시력을 향상시킬 수 있습니다.