출산 후 가슴을 키우는 가장 효과적인 방법.

목욕 마사지 유방 확대

실제로 목욕도 유방을 확대할 수 있는 구체적인 방법은 목욕 중에 따뜻한 물을 사용하고 샤워 헤드로 가슴을 최소한으로 헹구는 것입니다. 매번 1분씩 하면 흉선 발달을 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 가슴의 유연성을 높이고 처짐을 예방할 수 있기 때문입니다.

책을 겨드랑이 아래에 고정하는 방법

책을 겨드랑이 아래에 고정할 때 손을 앞으로 올리면 허리와 가슴이 곧게 펴지므로 장기적으로 큰 도움이 됩니다. 가슴 근육 운동과 가슴 펴기 위해서는 산후 산모들이 먼저 겨드랑이 아래에 책을 놓고 손이 편평해질 때까지 앞으로 들어 올린 후 하루에 여러 번 연습하는 것이 좋습니다. 팔이 아프거나 책이 넘어진다.

다이어트 유방 확대

에스트로겐 분비가 증가하면 가슴이 더욱 아름다워진다는 연구 결과에 따르면 비타민B는 체내 에스트로겐 합성에 필수적인 성분인 반면, 비타민E는 에스트로겐 분비를 조절하는 중요한 물질이므로 산후 산모는 살코기, 계란, 우유, 콩, 당근, 연근, 땅콩 등 이러한 영양소가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

수영 유방 확대

산후 산모들이 규칙적으로 운동을 한다면 가슴에 큰 도움이 될 것입니다. 특히 수영은 수영할 때 물이 가슴에 '마사지' 효과를 주기 때문입니다. 가슴, 그중에서도 자유형과 배영이 가슴 확대 효과가 가장 좋습니다.