라면을 먹으면 3일 동안 해독이 필요하다는 소문이 연일 무너지고 있다

라면 한 봉지에는 32일간의 해독 과정이 필요합니다

누구나 부모님으로부터 라면과 같은 정크푸드를 너무 많이 먹으면 암에 걸릴 수 있으므로 적게 먹으라는 진지한 말씀을 들었을 것입니다.

라면도 정크푸드로 분류될 뿐만 아니라, 라면이 암을 유발한다는 소문도 있습니다. 다음은 라면의 백미가 아닙니다. 이런 소문의 유래와 라면을 더 건강하고 영양있게 먹는 방법에 대해 과학적인 관점에서 이야기해보겠습니다.

라면, 마라탕, 쌀국수는 정말 유독한가요?

가짜입니다. 인체는 해독을 할 필요가 없습니다. "해독"이 가능하다고 주장하는 제품은 지갑에 있는 돈만 빼낼 뿐이라고 합니다. 간 해독 주기는 32일입니다. , 그리고 그런 것은 없습니다.. 만약 그것이 정말로 독성이 있고 침입한다면, 우리 자신의 면역 체계가 우리를 보호할 수 있으며, 인스턴트 라면 몇 봉지는 당신의 몸에 "독의 근원"이 되지 않을 것입니다. >

중국에서 생산된 식품은 엄격한 국가 기준에 부합하는 한 식용 가능하며, 정식 채널을 통해 구매한 라면은 안심하고 사용할 수 있습니다. >

인스턴트 라면은 정크푸드가 아닙니다

우리는 생활 속에서 흔히 감자칩, 프라이드치킨, 라면을 '정크푸드'로 여기지만, 실제로 세계보건기구(WHO)에서는 공식적인 공식을 정하지 않았습니다. '정크 푸드'의 정의.

일반적으로 '정크 푸드'에 대한 일반적인 이해는 고칼로리, 고설탕, 고염분, 저섬유질, 저미네랄입니다. 게다가 다들 '정크푸드'에 대해 암묵적으로 알고 계시죠? 가장 큰 장점은 정말 맛있다는 거예요!

사실 이런 음식들은 영양가없다고 하기보다는, 영양소의 균형이 맞지 않는다고 말하는 것이 더 정확합니다. 우리가 더 주목해야 할 것은 식단에서 영양소의 조합과 섭취량 조절입니다.

'라면이 암을 유발'하는 두 가지 이유

1. 식품첨가물

첨가물 성분이 비교적 적고 대사가 가능하여 신체에 부담을 주지 않는 식품을 의미합니다. .

햄소시지, 보존과일, 젤리 등 우리가 흔히 먹는 간식에는 다양한 종류가 있는데 방부제는 각종 곰팡이의 활동을 억제하고 유해 미생물의 증식과 번식을 방지하기 위해 주로 사용됩니다. 스낵을 오랫동안 보관할 수 있도록

2. 포장

인스턴트의 포장 내벽은 왁스 처리되지 않습니다. 국수 통은 일반적으로 PE라고 불리는 폴리에틸렌으로 만들어집니다. 이 물질은 무독성이고 무해하며 화학적 안정성이 좋으며 가열해도 문제가 없습니다. 라면의 위험성?

이 말을 들으면 "대단하다! 인스턴트 라면은 정크푸드도 아니고 암을 유발하지도 않는다."라고 말할 수도 있습니다. 그러나 라면은 칼로리가 높고 염분 함량이 높으며 영양분이 부족합니다. 우리가 흔히 영양실조라고 부르는 영양 불균형을 초래하고, 비만을 유발하기도 합니다.

라면 1인분, 면 85g에는 소금 18g, 지방 71g이 들어있습니다. 양념 패키지는 더욱 과하다. 27g의 소금에는 4.8.9g의 소금이 들어 있다.

라면 1인분은 하루의 소금과 지방 섭취량을 소모한다. 라면의 피할 수 없는 죄 >부록: 라면을 건강하게 먹는 방법

우선 지방 섭취를 줄이세요. "건조"라고 표시된 국수 또는 인스턴트 국수는 소스에서 지방 섭취를 줄입니다.

둘째, 소금 섭취를 줄이세요. 양념봉지의 염분 함량이 너무 높으므로 드실 때 양념봉지의 절반 이하만 넣는 것이 좋습니다. 수프를 적게 마시는 데 특별한주의를 기울여야합니다.

세 번째 포인트는 라면(햄소시지가 아닌)의 짝꿍을 찾는 것. 하루 종일 영양 섭취의 균형을 맞추기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 예를 들어 야채와 오이를 곁들인 샐러드, 새우 한 접시 조림, 순두부 한 접시 준비, 라면 밑에 계란 넣기 등은 모두 좋은 선택입니다. . 이는 편리하면서도 다른 영양소를 보충해 줍니다.