중난산(Zhong Nanshan)은 84세의 나이에도 여전히 건강합니다. 그가 건강을 유지하는 좋은 방법은 무엇입니까?

올해 전염병 동안 우리는 80대인 종난산(Zhong Nanshan) 선생을 다시 만났습니다. 우리는 원래 이 나이대의 사람들이 이미 비틀거리며 걷는 데 도움이 필요하다고 생각했지만, 모두가 종난산 선생을 보았을 때, 그들은 아마도 충격을 받았을 것입니다. 그는 마치 80대 노인처럼 보이지 않았습니다. 그는 종난산 학자가 그렇게 할 수 있는 가장 근본적인 이유였습니다. 몸을 튼튼하게 유지하는 것은 아침 식사가 매우 훌륭했지만 많은 사람들이 아침 식사를 먹지 못할 수도 있다고 말했습니다. 아침 식사는 우리 몸에 매우 중요합니다. Zhong Nanshan 학자는 아침에 오렌지 두 개, 팥죽 한 그릇, 빵 한 그릇이 포함된 아침 식사 사진을 공유한 적이 있습니다. 많은 사람들에게 아침에 많은 양을 먹지 못할 수도 있지만 종난산(Zhong Nanshan) 학자는 아침 식사의 중요성을 알기 때문에 매일 아침 그것을 먹습니다.

보통 우리는 아침에 두유, 튀김 반죽 및 기타 아침 식사 항목은 물론 다양한 튀김 빵 등을 먹습니다. 실제로 Zhong Nanshan 학자의 아침 식사는 확실히 더 건강합니다. 모든 측면을 고려했을 때 매우 건강하고 영양가가 높습니다. 그에 비해 우리가 먹는 튀김옷은 모두 튀긴 음식으로 건강에 좋지는 않지만 맛이 좋아 젊은이들에게 큰 인기를 끌고 있다.

요즘 젊은 사람들은 일도, 학교도 바쁘기 때문에 아침에 시간이 있으면 좀 더 자고 싶기 때문에 아침 식사는 당연하게도 그냥 먹습니다. 배고프지 않은 한 원하는 것은 무엇이든 가능합니다. 정오와 저녁에는 푸짐한 식사가 제공됩니다. 아침에 앉아서 좋은 아침 식사를 할 수 있는 사람은 거의 없습니다.

좋은 몸매를 갖고 싶다면 생활습관과 식생활을 바꾸는 것부터 시작해야 하며, 정크푸드를 먹지 않도록 노력해야 한다. 우유, 계란, 고구마, 옥수수, 퀴노아 및 기타 고품질 통곡물과 같은 고단백 및 고섬유질 식품을 더 많이 섭취하면 우리 몸에 필수 아미노산을 공급할 뿐만 아니라 위장 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 식사 외에도 면역력과 대사 능력을 향상시키기 위해 일정량의 운동도 유지해야 합니다.