보건교육강의실 활동계획

건강은 모든 사람이 누려야 할 기본권이며, 사회 발전을 위한 중요한 상징이자 잠재적인 원동력입니다. 다음은 여러분을 위해 정성스럽게 준비한 건강교육 강의 활동 계획입니다. 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!

보건교육 강의 활동 계획 1부

본래 목적:

건강과 장수를 추구하는 것은 인류의 공통된 꿈이다. 신농의 약초 맛부터 연황제, 한나라의 무제까지, 사람들의 건강 추구는 단 한 번도 없었다.

국민의 생활수준이 지속적으로 향상되면서 건강이 향상되면서 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 사람들의 요구를 충족시키기 위해 의료 및 건강 관리 지식을 광범위한 청중에게 전파하기 위한 건강 서비스 프로그램이 시작되었습니다. 시청자가 집을 떠나지 않고도 보다 상세하고 권위 있는 의료 및 건강 관리 지식을 얻을 수 있습니다.

프로그램 포지셔닝:

"건강 교육 강의실"은 건강 지식을 전파하고 문명화된 건강에 대한 사람들의 인식을 높이며 건강한 생활 방식을 옹호하는 것을 목표로 하는 프로그램입니다. 과학을 가르치고 지식을 전파한다. 전염병 예방, 나쁜 습관 바꾸기, 새로운 트렌드 확립, 건강하고 문명화된 생활양식 옹호를 주제로 한 공공복지 보건교육 서비스 프로그램이다. 건강한 행동의 형성. 건강 포럼의 사명은 사람들이 건강에 투자하고, 건강을 지키고, 건강을 관리하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 사람들이 신체적 건강, 정신 건강, 가족 건강을 얻을 수 있도록 합니다.

콘텐츠 형식:

?보건교육강의실'은 국민을 대상으로 한 대규모 보건 공공복지 활동입니다. 건강과 건강 관리에 대한 지식을 높이고 시민의 건강 관리에 대한 인식을 높이며 시민의 건강에 대한 관심과 자기 관리 능력을 향상시킵니다. 이번 행사에는 국가급 의사와 권위 있는 전문약사, 전문가를 초청해 정기적인 강연을 진행한다. 많은 시민들이 와서 강의를 듣도록 유도합니다. 전문가들이 무대 위에서 강의를 했고, 무대 아래 병원 직원들도 의료장비를 가져와 시민들에게 무료 진료를 제공했고, 행사에 참여한 시민들에게 관련 주제에 대한 처방전과 팜플렛도 일부 나눠줬다.

섹션 설정:

기본 섹션: "의사의 사례" 및 "뒤에 숨겨진 진실", 하위 섹션에는 "36가지 질병 예방 계획", "자신의 건강을 조기에 알아두기"가 포함됩니다. , "오다" 잠깐만요. 프로그램의 각 에피소드에는 상품이 포함된 질의응답 시간이 있습니다. 프로그램 핫라인에 전화하여 질문에 정확하게 답변하는 시청자에게는 선물을 받을 수 있는 기회가 주어집니다. 프로그램 길이는 20분입니다.

진행자 요구 사항

1. 지식을 복합하고 역할을 혼합하려는 의도:

건강과 장수를 추구하는 것은 인류의 가장 공통된 꿈입니다. 신농의 약초 맛부터 연황제까지, 진시황에서 한무제까지, 사람들의 건강에 대한 추구는 멈추지 않았습니다.

사람들의 생활 수준이 지속적으로 향상되면서, 건강에 점점 더 많은 관심이 기울여지고 있습니다. 사람들의 요구를 충족시키기 위해 의료 및 건강 관리 지식을 광범위한 청중에게 전파하기 위한 건강 서비스 프로그램이 시작되었습니다. 시청자가 집을 떠나지 않고도 보다 상세하고 권위 있는 의료 및 건강 관리 지식을 얻을 수 있습니다.

프로그램 포지셔닝:

"건강 교육 강의실"은 건강 지식을 전파하고 문명화된 건강에 대한 사람들의 인식을 높이며 건강한 생활 방식을 옹호하는 것을 목표로 하는 프로그램입니다. 과학을 가르치고 지식을 전파한다. 전염병 예방, 나쁜 습관 바꾸기, 새로운 트렌드 확립, 건강하고 문명화된 생활양식 옹호를 주제로 한 공공복지 보건교육 서비스 프로그램이다. 건강한 행동의 형성. 건강 포럼의 사명은 사람들이 건강에 투자하고, 건강을 지키고, 건강을 관리하는 방법을 배우도록 돕는 것입니다. 사람들이 신체 건강, 정신 건강, 가족 건강을 달성할 수 있도록 합니다.

콘텐츠 형식:

?보건교육강의실'은 국민을 대상으로 한 대규모 보건 공공복지 활동입니다. 건강과 건강 관리에 대한 지식을 높이고 시민의 건강 관리에 대한 인식을 높이며 시민의 건강에 대한 관심과 자기 관리 능력을 향상시킵니다. 이번 행사에는 국가급 의사, 권위 있는 약사, 전문가 등을 초청해 정기적인 강연을 진행한다. 많은 시민들이 와서 강의를 듣도록 유도합니다.

전문가들이 무대 위에서 강의를 했고, 무대 아래 병원 직원들도 의료장비를 가져와 시민들에게 무료 진료를 제공했고, 행사에 참여한 시민들에게 관련 주제에 대한 처방전과 팜플렛도 일부 나눠줬다.

섹션 설정:

기본 섹션: "의사의 사례" 및 "뒤에 숨겨진 진실", 하위 섹션에는 "36가지 질병 예방 계획", "자신의 건강을 조기에 알아두기"가 포함됩니다. , "오다" 잠깐만요. 프로그램의 각 에피소드에는 상품이 포함된 질의응답 시간이 있습니다. 프로그램 핫라인에 전화하여 질문에 정확하게 답변하는 시청자에게는 선물을 받을 수 있는 기회가 주어집니다. 프로그램 길이는 20분입니다.

진행자 요구 사항

1. 지식 혼합 및 역할 혼합

보건 교육 강의 활동 계획 파트 2

시간: 1월 4일 , 2012

장소 : XX 마을위원회

참석자 : XX 마을 주민

주요 내용 : 건강한 생활 습관

발표자 : XXX

1. 운동

1. 운동 부족은 인간의 건강에 영향을 미칩니다.

운동 부족은 앉아 있는 습관과 신체에 운동 스트레스 자극이 부족함을 의미합니다. 운동. 정의 지표는 운동 횟수가 주 3회 미만, 각 운동 시간이 10분 미만, 운동 강도가 낮고 운동 심박수가 분당 110회 미만입니다. 연구에 따르면 운동은 이러한 질병을 예방하고 통제하는 데 중요한 역할을 합니다. 우선, 위험인자로는 운동부족과 신체활동 부족이 만성비감염질환의 1차 위험인자이며, 본태성고혈압, 제2형 당뇨병 등의 많은 위험인자 중 하나입니다. 둘째, 적당한 운동은 많은 만성 질환의 예방과 조절, 부상의 회복에 중요한 수단입니다.

2. 과도한 운동은 인간의 건강을 해친다

운동은 인간 건강의 4대 초석 중 하나이며 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 지난 8월 초 청두에서 500여 명이 청두 제3순환도로에서 난동을 부리면서 1명이 숨지고 2명이 부상을 입은 피해다. 운동은 건강을 유지하기 위한 것이지만, 어떻게 건강해질 수 있습니까? 그러므로 운동은 적당한 강도와 활동량 조절을 필요로 합니다. 그러나 심지어 인간의 면역 체계와 신체 건강을 심각하게 손상시켜 생명을 위협할 수도 있습니다.

3. 적당한 운동은 인간의 건강을 증진시킵니다. 운동 부족은 건강에 영향을 미치고, 과도한 운동은 건강을 해칩니다. 따라서 우리는 운동량을 선택할 때 적당한 운동을 옹호합니다. 심박수는 운동량이 적절한지 판단하는 지표 중 하나입니다. 운동 중 평균 심박수는 120~150회/분입니다. 연령별로 요구되는 간단한 자가검사 공식도 다릅니다. 운동 후 비율: 연령 = 170. 60세라면 운동 중 최대 심박수는 분당 110회를 넘지 않아야 하고, 65세라면 분당 105회를 넘지 않아야 한다. 오랫동안 체계적으로 운동을 하지 않은 사람이라면 누구나 운동을 스스로 모니터링하는 것이 좋습니다. 노인의 경우 운동 강도를 너무 높여서는 안 됩니다. 특별한 요구가 있거나 만성 질환이 있는 경우 운동을 시작하기 전에 진행 상황을 확인하는 것이 필요합니다. 자신의 신체 상태에 따라 개별적인 운동 계획을 세우고 맹목적으로 운동하지 마십시오.

4. 규칙적인 운동에 대한 제안

적당한 운동은 건강을 증진시킬 수 있지만 운동의 효과는 하루아침에 달성되지 않으며 장기간에 걸쳐 단계적으로 축적해야 합니다. . 사람들의 신체 상태는 다르기 때문에 각 연령대에 맞는 규칙적인 운동을 제안합니다. 5~17세 어린이와 청소년은 매일 최소 60분 동안 중강도에서 고강도 신체 활동을 해야 합니다. , 고강도 운동, 근육 및 뼈 강화 활동을 주 3회 이상 수행하는 동안, 18세 이상 성인은 주당 최소 150분 동안 중강도 유산소 운동(중속 걷기, 자전거 타기 등)을 수행합니다. 대근육군 저항운동(아령 들기, 팔굽혀펴기 등)은 최소 2일 이상, 거동이 불편한 노인의 경우 균형능력 향상 및 낙상 예방을 위한 활동(체조, 팔굽혀펴기 등)을 주 3일 이상 실시한다. 댄스 등), 유산소 운동은 매번 최소 10분 이상 지속하고, 야외 피트니스 운동에 더 많이 참여하세요.

5. 일상생활에서의 운동 제안

전문적인 운동과 더불어 일상생활도 에너지 소비의 중요한 부분입니다. 신체 활동을 늘리고 덜 활동적인 습관을 개발하고 유지하는 것은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 신체 활동은 반드시 적당한 강도를 필요로 하지 않으며 매번 최소 10분 동안 지속할 필요도 없습니다. . 예를 들어, 집안일은 걷기나 자전거 타기를 선택하고, 교통수단을 이용할 경우에는 버스에서 1~2정거장 미리 내려 누워서 구경하는 등의 정적 활동을 줄이십시오. TV를 보거나, 컴퓨터를 하거나, 팔다리를 쭉 뻗고 가만히 기다리세요. 정리하면, 집안일, 교통, 업무, 여가시간에는 좀 더 활동적인 시간을 갖는 것이 좋습니다.

2. 다이어트

1. 균형 잡힌 식단은 매우 중요합니다.

일부 식품은 특정 유형이나 특정 영양소에 탁월한 특성을 가질 수 있으며 특정 특수 효과가 있습니다. 우유에는 칼슘이 풍부하고, 달걀 노른자에는 레시틴이 풍부한 등 중요한 생리학적 기능이 있지만, 어떤 자연 식품도 인체에 필요한 모든 영양소를 제공할 수 없으며 균형 잡힌 식단이나 합리적인 영양을 대체할 수 없습니다. 우리는 균형 잡힌 식단이 합리적인 영양 섭취를 달성하는 유일한 방법이라고 말합니다. 매일의 음식은 다양해야 하며, 이는 각 영양소의 섭취를 보장할 뿐만 아니라 안전하지 않은 음식의 섭취를 어느 정도 줄여 건강에 더 유익합니다.

2. 일반적인 식습관 문제

잘못된 식습관은 쉽게 건강 악화나 질병으로 이어질 수 있으며, 그로 인해 발생하는 문제는 주로 다음과 같습니다.

3. 무리한 세 끼 식사 준비와 너무 빠른 식사

아침 식사를 거르는 것은 쉽게 위장 문제를 일으키고 에너지 손실을 가져오며, 이는 아침 업무 효율에 영향을 미칠 수 있으며 장기적으로는 영양실조를 초래할 수 있습니다. 저녁 식사를 너무 많이 하면 쉽게 비만, 불면증 또는 이상지질혈증이 발생할 수 있습니다. 너무 빨리 먹으면 위장관에 부담이 가중되어 비만으로 이어질 수 있습니다. 권장 사항: 하루 세 끼를 규칙적으로, 양적으로 4~6끼의 식사 간격을 유지하세요. 식사 사이에 시간을 두고 매일 아침 식사를 하세요. 점심은 든든하게 먹고, 저녁은 적당량 섭취하세요. 현미, 통밀 등 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하세요. 식사 시 천천히 씹어 드세요.

4. 물 마시기 부족

바빠진 현대사회에서 충분한 물 마시기는 간과되는 경우가 많습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 결석, 심혈관 질환 등이 발생할 수 있습니다. 목이 마를 때는 물을 자주 마시지 않는 것이 좋으며, 온화한 기후에서는 하루 1200ml 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 마시고 당분이 적은 음료를 마시십시오. 생수를 마시고 따뜻한 물을 반복해서 마시십시오. 물을 마실 때에는 1회에 200ml 정도씩 소량을 여러 번 마셔야 합니다.

5. 과도한 기름 섭취

과도한 기름 섭취는 고지혈증의 위험 요인이며, 장기간 비정상적인 혈중 지질은 지방간, 죽상동맥경화증, 관상동맥질환 등을 유발할 수 있습니다. 동시에 고지방 식사는 비만의 주요 원인이기도 하며 당뇨병, 고혈압 등 만성질환을 유발할 수 있습니다. 식용유 섭취량은 1인당 25~30g을 넘지 않도록 하고, 찌거나 삶거나 찌는 등의 방법으로 기름 섭취량을 줄이고 튀긴 음식을 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 기름 조절 냄비를 사용하고 집에서는 기름 배급을 고집하며 총량을 조절하십시오.

6. 과도한 소금 섭취

과도한 소금 섭취는 혈압을 높이고 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있으며, 위 질환, 비만 및 기타 질병의 위험도 높아질 수 있습니다. . 중국영양학회에서는 건강한 성인의 경우 하루 6g(간장 및 기타 식품에 들어가는 소금의 양 포함) 이하의 소금을 섭취할 것을 권고하고 있으며, 간장을 사용할 경우에는 총량을 조절하는 것이 좋습니다. 소금의 양은 비례하여 줄여야 합니다. 일반적으로 간장 20ml에는 소금 3g이 들어 있습니다. 소금을 덜 넣어도 요리의 맛이 더 좋아지도록 냄비에서 꺼내십시오. 소금 조절 숟가락과 같은 도구를 사용하면 소금 섭취량을 효과적으로 조절할 수도 있습니다.

보건교육강의실 활동계획 제3부

활동배경 1

"525-대학생 정신건강의 달"의 부름에 부응하여, 합리적이고 건강한 정신으로 삶의 모든 어려움에 직면하고, 긍정적이고 번영하며 우아하고 건강하며 문명화된 문화 분위기를 조성하기 위해 노력하며 교사와 학생의 아마추어 문화 활동을 풍요롭게 하고 영적 문명 건설을 강화합니다. , 대학생의 건강한 심리를 함양하고, 학교 전체에서 교사와 학생에게 정신 건강의 중요성을 홍보합니다.

활동의 두 번째 목적

더 많은 사람들이 심리학적 지식을 이해할 수 있도록 모든 학생들에게 자신을 표현할 수 있는 기회를 제공하고 학생들의 교양을 향상시키며 창조를 위해 노력합니다. 문명화되고 질서 있고 건강한 긍정적이고 좋은 생활 환경, 학생들에게 좋은 정신적 전망, 행복한 사람을 보여줍니다.

3가지 활동 주제

나는 나를 사랑한다? 정신건강 강의실

4가지 활동 대상

기계자동화학과(전자 및 전기) 공학부) 전체 학생

5회 활동 시간

2013년 5월

6개 활동 장소

신입생, 1학년 및 1학년 교실 2학년 학생

7개 조직 단위

후원: 기계자동화학과(전자전기공학) 교무실

주관: 기계자동화학과 자동화(전자전기공학) 공학부) 학생? 생활건강부 2개?

8개 활동 절차

1. 선전부에 포스터 2개 인쇄를 도와달라고 요청하세요

2. 야간 각 수업에서 자율 학습

3. 등록이 시작되고 행사 준비가 진행됩니다.

4. 참가자를 조직하여 연설을 하게 합니다. 각 수업의 활동.

5명의 심사위원이 점수를 매깁니다.

9개의 활동 내용

1명의 참가자는 각 클래스를 플랫폼으로 사용하고 다른 클래스에 배정되어 사회 및 연설을 합니다. (구체적인 배정은 추후 결정)

2 각 참가자는 강의실에서 개별적으로 강의를 진행합니다.

( 1) 대학생 정신건강 현황에 대한 실시분석

　(2) 정신건강으로 인한 사례를 설명

　(3) 심리적 이야기를 들려준다(이야기 내용은 긍정적이어야 한다) 신체적, 정신적 건강에 도움이 됩니다)

(4) 게임 상호작용(흥미롭고 건강하며 문명화됨)

참고: 각 링크는 원활하고 자연스럽게 연결되며 총 시간은 1시간

10가지 활동 요구 사항

(1) 이 강의의 연설 내용은 정신 건강 주제에 초점을 맞춰야 하며, 각 링크의 내용을 결합하고, 하이라이트를 강조하고, 긍정적인 내용을 담고 있어야 합니다. 생각하고 공허한 말을 피하십시오.

(4) 참가자는 대회 전에 연설을 준비해야 합니다.

(5) 수업 배정은 추첨을 통해 결정되어야 합니다.

(6) 활동이 시작된 후에는 이유 없이 활동이 진행되는 수업을 이탈할 수 없습니다.

(7) 활동 시간은 1시간 이내로 조절해야 합니다

(8) 연설이 끝났습니다. 그런 다음 반 심사위원과 반 간부들을 초대하여 단체 사진을 찍습니다.

11점 채점 과정

1점은 다음과 같이 결정됩니다. 학급 심사위원 및 점검 심사위원*** 및 누적 점수

2. 학급 심사위원은 학생 간부와 학급 간부로 구성됩니다.

3. 심사 심사위원은 교사와 학생 간부로 구성됩니다. 학생 간부.

12개의 상이 설정되었습니다.

　1위

2위

3위

최고 웅변상

13차 예산

인증서

상