인플루엔자를 효과적으로 예방하는 방법은 무엇인가요?

플루를 효과적으로 예방하는 방법은? 독감 예방을 위한 6가지 단계를 따르세요!

첫 번째 포인트: 독감 백신 접종

독감이 심한 기간에 매년 발생하는 경우 독감 백신을 접종하십시오. 독감 백신은 독감에 걸릴 가능성을 크게 줄여줍니다. 특히 어린이와 노인은 저항력이 낮고 독감에 걸릴 위험이 높기 때문에 우선적으로 투여할 수 있습니다. 그러나 독감 백신을 접종한다고 해서 독감에 걸리지 않을 것이라는 보장은 없으며, 독감에 걸릴 확률만 줄어듭니다.

두 번째 사항: 실내 환기를 유지

거주지, 직장, 수업 장소에는 정기적인 환기를 통해 신선한 공기가 유입되어 실내 세균 및 박테리아를 배출하고, 실내 공기의 유입을 최소화해야 합니다. 공기 순환이 원활하지 않아 인플루엔자가 퍼질 위험이 있습니다.

세 번째 포인트: 손을 자주 씻으세요

인플루엔자 환자의 손은 바이러스에 쉽게 접촉될 수 있으므로 개인위생 습관을 잘 기르고 외출 시 가장 먼저 해야 할 일 집에 바이러스가 들어오는 것을 방지하기 위해 자녀와 가족에게 손을 씻도록 요청하세요. 식사 전과 화장실 사용 후에도 손을 씻어야 합니다.

포인트 4: 사람이 많이 모이는 곳은 적게 가세요

병원, 기차역, 지하철역 등 사람이 많이 모이는 곳에서는 공기 흐름이 좋지 않아 바이러스나 세균이 쉽게 모일 수 있습니다. 이러한 장소에 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 독감에 감염될 가능성을 줄이고 바이러스가 집에 들어오는 것을 피하기 위해 집에 가면 마스크를 착용하고 손을 씻고 옷을 갈아입는 것을 잊지 마십시오.

포인트 5: 운동 강화

인플루엔자에 가장 취약한 사람은 저항력과 면역력이 낮은 사람이므로 적절한 운동을 하고 신체운동을 강화하며 저항력을 키워야 한다.

포인트 6: 균형잡힌 식사를 하세요

3끼의 식사를 규칙적으로 섭취하여 신체에 필요한 다양한 영양소를 보충해야 합니다. 아이들은 편식을 하지 말고 신선한 과일과 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 채소.