임신 10개월 차인데 의사가 자궁이 한동안 회복되지 않을 거라 했는데 정상화되려면 얼마나 걸릴까요?

자궁은 평상시 사용하지 않을 때에는 난자만한 크기로 골반 속에 조용히 머물며 수정란이 착상된 후 태아를 따라다니는 아주 마법 같은 곳이다. 태아에게 충분한 공간을 제공하기 위해 임신 연령은 점차 증가합니다. 임신 중에 자궁은 약 20배 증가합니다. 즉, 임신부가 아기를 낳을 때 자궁의 크기는 약 1000그램입니다. 고무공.

아기가 태어난 후에는 자궁의 임무가 일시적으로 완료되어 서서히 원래 상태로 돌아가고 회복됩니다. 그러나 자궁의 회복 과정은 하루 이틀 만에 완료될 수 없습니다. 아기가 태어나도 자궁은 아직 엄마 뱃속의 고무공과 같습니다. 모르는 사람들은 아기가 아직 태어나지 않았다고 생각합니다. 그러므로 출산 후 감금이 필요한 여성들은 실제로 자궁이 회복될 시간을 주고 있는 것입니다. 자궁의 회복에는 자궁체, 자궁내막, 자궁경부의 회복이 포함됩니다.

1. 출산 시 산모의 자궁경부는 10cm 정도 열리게 되는데, 아기가 태어난 후에는 자궁경부가 울혈되고 부종이 생기기 때문에 원래의 모습으로 돌아오는데 어느 정도 시간이 걸립니다. 원래 모양. 분만 후 일주일 정도 지나면 자궁경부가 서서히 닫히지만, 다음 월경까지 자궁경부가 완전히 원래 크기로 돌아가는 데는 약 한 달이 걸립니다.

2. 자궁내막. 출산 후에는 자궁 내 조직 조각이 로키아와 함께 배출되고, 새로운 자궁내막층이 천천히 다시 자라게 됩니다. 이 과정은 약 4주에서 약 한 달 정도 소요됩니다.

3. 자궁체. 아기가 태어난 후에는 자궁저부가 배꼽 아래로 내려오기 시작하여 매일 1~2cm씩 떨어지며, 출산 후 약 2주 정도 지나면 자궁이 골반으로 돌아올 수 있지만 다시 돌아오려면 4주가 더 걸립니다. 임신 전 상태로 돌아오려면 자궁이 난자 크기로 돌아가는 데 6주가 걸린다는 뜻이다. 자궁이 더 잘 회복되도록 하려면 어떻게 해야 합니까?

1. 마약. 병원에서는 일반적으로 자궁 수축을 자극하기 위해 옥시토신을 사용하는데, 정상적으로 출산한 산모는 보통 하루 동안 사용하고, 제왕절개를 한 산모는 보통 3일 동안 사용하지 않고도 자궁 수축이 잘 되는 경우가 있습니다. 주사. 그런데 옥시토신 주사는 매우 고통스럽기는 하지만 자신의 몸을 위해 필요하다면 복용해야 한다는 점을 상기시켜 드리고 싶습니다.

2. 모유수유. 모유수유 과정에서 엄마는 옥시토신이기도 한 일부 옥시토신을 분비합니다. 이는 자궁 수축을 자극하는 가장 자연스러운 방법입니다. 일부 엄마들은 모유수유를 할 때마다 강한 통증을 느낍니다. , 이는 자궁의 회복을 돕는 좋은 방법이기도 합니다. 엄마들은 너무 걱정할 필요가 없습니다. 모유수유할 때 통증이 없는 엄마도 있지만, 모든 엄마가 모유수유할 때 통증을 느끼는 것은 아닙니다.

3. 음식. 일부 음식은 자궁 수축을 촉진하는 효과가 있는데, 산모가 이를 적절히 섭취하면 자궁의 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 많은 산모들은 출산 후 흑설탕수를 마시는 것을 좋아합니다. , 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하며 이석증을 배출하는데 도움을 주며 자궁이 빨리 회복되도록 돕습니다. 산사나무, 보리알갱이 등 자궁수축을 촉진하는 식품도 있는데, 이것들은 임신 중에 먹기에는 적합하지 않지만 지금은 먹을 수 있지만 산사나무에는 젖을 회복시키는 효과가 있으니 꼭 드셔야 합니다. 적당히.

이 외에도 산모들은 출산 후 충분한 휴식을 취하고, 적절한 운동을 하며, 무리한 일을 피해야 자궁이 빨리 회복될 수 있다. 출산 후에도 여전히 뱃살이 많은 산모들이 있는데, 자궁이 회복된 후에도 여전히 뱃속에 지방이 많이 남아 있어서 임신 전의 좋은 모습이 이렇게 망가지는 게 참으로 안타깝습니다. 배가 큰 임산부가 되지 않으려면?

1. 식단을 조절하세요. 살을 빼는 첫 번째 비결은 입을 다물고 다리를 벌리는 것이다. 출산 후에도 임신부가 되기 싫다면 마찬가지다.

① 산모의 소화 기능이 출산 후 1주일 이내에 저하됩니다. 식사 시에는 소화하기 쉬운 음식만 섭취하도록 노력하고, 과식은 피하는 것이 좋습니다. 일단 배를 채우면 복부가 수축하기 쉽지 않고 불편합니다.

②과도한 지방 축적을 피하기 위해 고단백, 고섬유질 음식을 더 많이 섭취하고 고지방, 매운 음식을 덜 섭취하십시오.

3 출산 후 모유수유를 한다고 해서 너무 많이 먹을 필요는 없습니다. 정상적으로 먹고 마시고 영양분을 충분히 흡수한다면 아기에게 충분한 젖이 나올 것입니다. 더 많이 먹으면 체중이 증가할 가능성이 더 높아집니다. 출산 후에는 운동량이 줄어들고 지방은 복부에 머무르는 것을 선호하므로 복부는 점점 더 커질 것입니다.

2. 모유수유와 운동 모두 몸의 에너지를 소모할 수 있지만, 운동을 하면 산모의 근육이 더 탄탄해지고 피부가 더 탄력있게 될 수 있습니다. 평소에는 산책을 하거나, 빠르게 걷기를 해도 좋고, 체력이 있다면 윗몸일으키기가 가장 좋은 운동이다.

3. 마사지. 출산 직후 운동하기에 적합하지 않은 경우 산모는 매일 아침 저녁으로 시계 방향으로 15~20분 동안 복부를 마사지할 수 있습니다.

4. 구속끈. 정상적으로 출산한 산모는 출산 후 2일째부터 보호대를 사용할 수 있으며, 제왕절개를 한 산모는 일주일 후에 사용할 수 있습니다. 점점 커지고 있습니다. 단, 보호대 사용 시 주의할 점은 하루 8시간 이상 착용하지 말고, 식사 전후 1시간 이내, 조임에도 주의해야 합니다. 너무 느슨하면 효과가 좋지 않습니다. 너무 빡빡하면 호흡에 영향을 미칩니다.

5.뜸. 뱃살을 빼는 방법도 뱃살을 빼는 방법인데, 게으른 엄마의 사촌이 침술사인데, 게으른 엄마가 감히 뱃살을 빼는 방법에 대해 조언을 구했지만, 그래도 뜸이 더 편리했다. 약국에 가서 작은 뜸쑥 몇 개를 사서 태워서 쑥 상자에 넣은 다음, 업무에 지장을 주지 않도록 기내 반입 가방으로 복부에 붙여주세요. 다만 이 방법은 즉시 효과가 없고, 시간이 오래 걸리며, 사용할 때 매우 인내심을 갖고 사용해야 하며, 뜸쑥 타는 냄새가 날 것입니다.

산후에는 물을 더 많이 마시는 것이 자궁 회복을 촉진하거나 배를 제거하기 위해 더 많은 물을 마시는 것이 모유 수유 산모의 경우 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 모유량을 늘려주세요. 모든 산모들이 출산 후 날씬한 허리를 되찾았으면 좋겠습니다. 저는 게으른 엄마이고, 두 아이의 엄마이고, 여러 플랫폼의 원저자이며, 수년 동안 육아계에 몸담아 왔습니다. 더 자세히 알아보려면 저를 팔로우하세요. 사진은 인터넷에서 가져온 것이므로 침해하는 내용은 삭제됩니다.