가슴 확대를 위한 좋은 일상 습관은 무엇인가요? 어떻게 하면 여자들이 건강하고 효과적으로 가슴을 확대할 수 있나요?

대부분의 소녀들에게 귀여운 몸매를 갖는 것은 꿈이지만, 선천적인 발달 부족 및 기타 이유로 인해 많은 소녀들의 가슴은 그다지 이상적이지 않기 때문에 많은 사람들이 작은 가슴을 바꾸고 싶어합니다. .이 상황에서는 일상 습관에 특별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 가슴확대를 위한 좋은 생활습관은 무엇일까요? 어떻게 하면 여자들이 건강하고 효과적으로 가슴을 확대할 수 있나요?

1. 가슴을 키우는 좋은 습관

물을 많이 마시고 일찍 잠자리에 들어 피부를 건강하게 준비하세요

여자의 경우 건강하고 좋은 생활습관이 중요합니다 매우 중요합니다. 귀여운 사진 모델들이 아름다운 가슴을 유지하는 방법을 아시나요? 많은 사람들의 첫 번째 반응은 물을 더 많이 마시고 일찍 자야 한다는 것입니다. 가슴의 탄력과 탄력을 유지하려면 몸의 피부가 좋아야 하기 때문입니다! 적절하게 수분을 공급합니다. 물을 더 많이 마시고 충분한 수면을 취하면 피부에 수분을 공급하고 콜라겐을 증식시켜 가슴이 부드럽고 부드러워질 수 있습니다.

매일 닭고기 수프 한 그릇과 콜라겐이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요

매일 파파야 닭고기 수프 조림 한 그릇을 마시는 것도 다이어트에 좋은 방법입니다. 여성 프로게스테론 분비. 유선의 발달을 돕는 역할을 합니다. 또한 족발, 닭발, 참마 등 콜라겐이 함유된 음식을 많이 섭취하면 몸에 콜라겐을 보충해 가슴을 탄탄하고 탄력 있게 유지할 수 있습니다.

특별한 주의가 필요합니다: 건강 보조 식품의 중요성은 가벼운 식사를 하고, 원래의 음식을 먹고, 기름과 소금을 적게 섭취하여 음식이 실제로 몸에 영양을 공급할 수 있도록 하는 것입니다. 체중 증가는 체중 증가보다 중요합니다!

매일 보습 로션을 바르고 정기적으로 가슴 각질을 제거하세요.

가슴 각질도 정기적으로 발라야 합니다! 매일 목욕 후에는 조심스럽게, 게으름을 피워서는 안 됩니다. 동시에, 가슴 각질을 제거할 때는 주의하세요. 일반 바디 각질 제거에 사용되는 스크럽 입자는 상대적으로 크지만 피부에 너무 자극적이기 때문입니다. 연약하고 민감한 가슴 피부. 그렇기 때문에 더욱 세밀한 가슴 각질 제거 제품을 선택하셔야 합니다! 꾸준한 관리를 통해서만 가슴 피부를 매끄럽고 섬세하게 유지할 수 있습니다.

복숭아 가슴을 키우려면 잠자리에 들기 전 마사지

여기서 마사지의 효과를 설명할 필요는 없겠죠? 바디로션을 바를 때 가슴에도 함께 발라도 되겠죠? 유방을 맑게 하고 유방 성장에 더 도움이 되는 확대 마사지. 사진과 같이 가슴 마사지를 해주시면 됩니다. 먼저, 두 손을 모으고, 허리가 늘어나는 느낌이 들 때까지 손바닥을 세게 쥐고, 매번 10~20초씩 유지하세요. 그런 다음 가슴에 통증이 생기지 않도록 적당히 주의하면서 원을 그리며 가슴을 마사지하십시오. 마지막으로 양손의 손가락을 모아 가슴 아래쪽 가장자리에 대고 가슴을 위로 밀어 올려 가슴이 처지는 것을 방지합니다.

매일 15분 UPUP 가슴 운동

사실 아름다운 가슴을 갖고 태어나는 사람은 많지 않습니다. 아름다운 가슴은 세심한 관리와 지속적인 운동을 통해서만 얻을 수 있습니다. 특히 우리는 나이가 들수록 사춘기 이후에는 2차 유방 성장이 없을 것이라고 늘 생각하는데, 그렇지 않습니다. 성인이 된 이후에는 적절한 운동을 통해 컵사이즈를 높이는 동시에 보조가슴, 가슴처짐 등의 문제를 예방할 수 있습니다. 다음으로 가슴살 빼는 운동 함께 알아볼까요!

UPUP 가슴 키우기 운동 1: 팔굽혀펴기

여자들은 팔굽혀펴기를 하면 상체 근육을 잘 단련할 수 있어요. , 다리를 곧게 펴는 것이 어렵다면 무릎을 바닥에 대고 무릎을 꿇은 자세로 이 동작을 완료할 수 있습니다. 손바닥을 어깨보다 약간 넓게 벌린 후 가슴이 땅에 거의 닿을 때까지 몸을 낮추고, 윗팔은 45° 각도로 세운 다음 위로 밀어 올리세요. 10회 반복하세요.

UPUP 가슴 운동 2: 팔을 뻗고 가슴을 펴세요

덤벨이 없다면 생수병을 대신 사용해도 됩니다. 평평한 의자에 등을 대고 누워 있거나 서 있을 수 있습니다. 손을 펴고 팔뚝을 약간 구부리면 어깨가 벌어지고 가슴이 올라가는 것을 느낄 수 있습니다. 그런 다음 팔뚝은 그대로 유지하고 팔 윗부분과 어깨를 사용하여 손을 원래 위치로 되돌립니다. 이 동작을 하면 옆가슴을 잘 운동시킬 수 있고, 보조가슴의 생성을 예방할 수 있습니다.

에디터가 전하고 싶은 빠르고 효과적인 가슴확대 꿀팁은 바로 납작한 가슴으로 태어났다면 포기하지 마세요. 아름다운 가슴. 방법을 배웠으니 함께 실천해 보세요!

2. 산후 가슴 커지는 음식

(1) 두유

두유 마시는 지식 가슴 확대를 위한 우유는 이제 익숙합니다. 콩에는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 독특한 식물성 에스트로겐도 함유하고 있기 때문입니다. 이 호르몬은 체내 호르몬 분비를 촉진하여 유방이 더욱 완전하게 발달하고 유방 확대의 목적을 달성할 수 있습니다.

팁: 가슴 확대와 체중 감량을 동시에 달성하려면 설탕을 첨가하지 않고 생두유 한 컵을 매일 아침 마시는 것이 좋습니다.

(2) 족발

족발에는 콜라겐이 다량 함유되어 있으며, 전통의학에서는 족발이 허리를 튼튼하게 하고, 무릎을 튼튼하게 하며, 가슴을 열어준다고 믿고 있습니다. 신장 결핍으로 인한 허리 통증 및 산후 수유 결핍. 게다가 족발을 많이 먹으면 여성의 가슴이 커지는 효과도 있다.

팁: 족발은 콩, 대추, 땅콩 등을 넣고 끓일 수 있으며, 가슴 확대 및 수유 효과가 있으며, 산후 강장식품이다.

(3) 견과류

씨앗 식품, 핵과 식품 등 견과류 식품은 가슴을 키울 뿐만 아니라 뇌에도 영양을 공급할 수 있습니다. 식품의 종피에는 식물성 에스트로겐이 들어 있어 2차 성징의 발달을 촉진할 수 있고, 과육에는 지방과 단백질이 풍부해 가슴 확대에 도움이 되기 때문입니다.

팁: 가장 일반적인 가슴 강화 및 뇌 영양 식품에는 호두, 아몬드, 캐슈, 연꽃 씨앗, 콩, 참깨가 포함됩니다.

(4) 푸에라리아 로바타

푸에라리아 로바타가 가슴을 확대할 수 있는 이유는 푸에라리아 로바타에 함유된 이소플라본이 에스트로겐을 자극하고 유선과 유방을 자극하여 재발달을 촉진할 수 있기 때문입니다. 그리고 확대.

팁: 야생칡뿌리를 물에 끓여 국물을 마신다. 또는 칡뿌리를 쪄서 껍질을 벗겨서 먹습니다.

(5) 생선

민어, 자라, 미꾸라지, 갈치, 문어, 오징어, 해삼, 굴, 다시마, 미역 등에는 미량원소가 풍부하다. 독특한 유방 보호 효과를 포함하여 인체에 꼭 필요한

팁: 출산 후 생선국을 더 많이 먹으면 수유를 촉진할 수도 있습니다. 일석이조라고 할 수 있습니다.

(6) 강장제

인삼, 안젤리카 뿌리, 붉은 대추, 용안 고기 등과 같은 이중 용도 보충제는 음에 영양을 공급하고 에스트로겐 분비를 조절하며 발달을 촉진할 수 있습니다. 가슴을 키우고 싶다면 계속 먹어야 합니다.

(7) 상추

녹색채소 중 상추과에 속하는 식품으로는 상추(머리 상추), 구스베리, 상추 등 가슴 강화 효과가 가장 큰 것으로 알려져 있다. 익히거나 먹을 수 있습니다. 생식은 일상생활에서 가장 흔하고, 저렴하며, 가장 쉽게 조리할 수 있는 가슴 확대 식품 중 하나입니다.