수영장에서 무작위로 노를 저으며 수영하는 법을 결국 배울 수 있나요?

물론 그렇지 않습니다.

물에서 처음으로 수영하는 법을 배울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1단계: 물의 밀도를 깨닫습니다. 인간의 몸은 물보다 작아서 물 위에 뜰 수 있습니다. 숨을 참고 물에 둥둥 떠보세요. 누군가가 당신에게 이것을 보여줘야 합니다. 당신이 움직이지 않고 떠 있을 수 있다는 것을 보면 당신은 그것을 믿을 것입니다.

2단계: 물에 뜰 수 있게 된 후에도 여전히 어깨까지 물에 잠겨 있어야 합니다. 수영장 옆에 서되 서 있는 동안 숨을 참지 마십시오. 그 사람은 가라앉을 것이고, 가장 낮은 곳까지 가라앉았다고 느낄 때 물은 천천히 위로 떠오를 것이다. 이때 양손으로 물을 누르면 머리가 돌진하게 된다. 이 틈에 숨을 들이쉬었다가 다시 넘어진다. 가장 낮은 곳으로 떨어져 다시 떠오르는 느낌이 들면 물 속에서 양손으로 물을 누르면서 숨을 내쉬고 다시 올라온다. 그런 다음 다시 숨을 들이쉬십시오... 이것은 호흡하는 법을 배운 것으로 간주됩니다. 이것들은 모두 얕은 물에서 다리를 구부리고 배우는 것입니다.

3단계: 이 기술을 익히고 나면 사실 수영을 배웠더라도 아무리 수심이 깊어도 손을 한 번 쓰다듬고 숨을 쉬고 마치 노를 저을 때 손을 약간 앞으로 사용하면 천천히 앞으로 나아가 해안에 도달하게 됩니다.

4단계: 그러면 배우고 싶은 수영 스타일이 무엇이든 두려워하지 않을 것입니다. 더 이상 익사하는 것을 두려워하지 않을 것이기 때문입니다. 물을 두려워하지 않는 한 어떤 수영 스타일도 쉽게 배울 수 있습니다. 인터넷에서 수영 교육 비디오를 다운로드하여 몇 번 연습하면 능숙해질 것입니다. 그러나 잘 배우고 싶다면 여전히 두뇌를 사용하고 시간을 투자해야 합니다. 배우기는 쉽지만 잘 배우기는 어렵습니다. 하지만 수영 스타일은 어떻게 주력을 공급할 것인지, 그리고 가장 빠른 속도를 달성하기 위해 어떻게 조율할 것인지를 알아내야 할 수도 있습니다.

참고:

1. 자유형과 배영은 배우기 가장 쉬운 수영 스타일입니다. 평영을 배우고 싶다면 발의 안쪽을 사용하여 물을 향하는 것이 핵심 중 하나입니다. 이 요점을 이해하면 평영이 가장 실용적인 수영 스타일이기 때문에 배우기 쉽습니다. 당신은 물을 밟을 것이고 오랫동안 쉽게 물 속에 머무르는 것이 매우 쉬울 것입니다. 자유형으로 수영을 한다면 계속 수영을 해야 하고, 시간이 지나면 지치게 됩니다. 배영을 하는 것은 어렵지 않지만 시야의 자유를 제한합니다. 평영 수영 스타일은 수영을 배우는 데에도 매우 적합하여 매우 즐겁습니다. 평영을 사용하면 다리를 사용하여 힘을 주고 손을 쉬게 할 수 있는데, 이는 손에 쥐가 날 때 매우 유용합니다. 평영은 실용적이지만 속도를 높이는 기술은 가장 복잡하고 익히기가 가장 쉽지 않습니다.

2. 자유형은 가장 빠른 수영 스타일입니다. 자유형과 접영은 또한 남성에게 있어서 가장 멋지고 위압적인 수영 스타일이기도 합니다. ㅎㅎ 여자가 접영하면 PP가 노출되는 경우가 많거든요. 여자가 자유형을 잘한다면 모두가 당신이 매우 스포티하고 젊다고 생각할 것입니다.

3. 근육 훈련의 관점에서:

평영은 주로 다리 근육을 운동합니다.

프리스타일은 주로 팔과 가슴 근육을 운동합니다. , 남자가 자유형을 자주하면 점차 섹시한 가슴 근육이 발달하게됩니다. 하하, 여자는 자연스럽게 가슴 근육이 있습니다. . . 더 이상 말하지 않겠습니다.

접영수영은 허리와 복근을 단련시켜주고 중추신경계 활성화에 상당한 효과가 있는 친구가 늘 사무실에 앉아 허리 통증을 느낀다면 접영수영을 한두 번 해보면 알 수 있다. 완전히 치료되세요. 젊다면 가슴 근육과 연결된 식스팩 복근을 운동하게 될 것입니다. 복근이 함께 작용하여 남성의 앞쪽 근육을 형성하게 됩니다. 실용적인 것은 복근이 충분히 강하면 농구를 하면 몸이 공중에 떠 있을 때 많은 움직임을 할 수 있다는 것인데, 이는 물론 매우 멋지다.

배영은 예상외로 목 근육의 운동을 아주 잘 도와주고, 경추의 통증을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 왜냐하면 배영에서는 몸통을 축으로 몸을 좌우로 회전해야 하지만, 머리는 항상 위로 향해야 하기 때문입니다. 그렇지 않으면 물을 마셔야 합니다. 이것은 경추를 운동시키며, 이것이 없으면 수영을 할 수 없습니다.

하지만 사용할 수 있는 소품이 있는데, 그것이 좋은 도움이 될 수 있는지 확인해 보세요.

방법: 수영 반지를 사용할 수 있습니다.

1. 수영할 수 있는 친구를 불러서 수영링을 가져오세요.

2. 수영장에서 수영링의 도움을 받아 올바른 방법으로 연습하세요.

3. 일정 수준까지 연습한 후 친구의 도움을 받아 수영 링에서 약간의 공기를 빼내고(실제 상황에 따라 다름) 계속 연습하세요. /p>

4. 일정 수준까지 연습한 후 다시 수영 서클의 공기를 줄일 수 있다고 생각되면 친구들과 함께 경험을 요약할 수 있습니다. 연습하세요.

6. 더 많이 연습하고 요약하세요.