느슨해진 질을 탄력있게 되돌릴 수 있는 방법이 있나요?

안녕하세요!

문제 분석: 현재 질 축소 효과를 얻을 수 있는 방법은 질 수축 운동, 약물 수축, 질 수축 마사지, 수술 등 4가지가 있습니다. 요가 운동은 질을 조이는 가장 좋은 방법입니다.

재활 지침: 발을 곧게 펴고 손바닥이 아래를 향하도록 손을 편평하게 세워 곧게 편 다음 다리를 살짝 구부립니다. 그런 다음 복부 전체를 힘차게 호 모양으로 들어올렸다가 1초 정도 유지했다가 낮추었다가 반복합니다. 질을 수축시키는 요가를 하면서 몸이 위로 아치형이 될 때 질을 들어올리는 힘도 사용하게 됩니다. 질을 조이십시오. 몸이 아래로 내려갈 때 긴장을 푸십시오. 질 수축을 위해 요가를 할 때 무릎을 가까이 모으면 피곤해지지만 효과는 더 커집니다. 이 요가의 가장 큰 장점은 엉덩이를 들어 올리고 복부를 조일 수 있으며, 몸의 유연성도 단련할 수 있다는 점이다.

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