당신의 폐가 건강한지 아닌지, 4가지 방법으로 자가 테스트를 해볼 수 있으니 너무 번거롭게 하지 마세요

흡연이 건강에 해롭다는 것은 대부분의 사람들이 알고 있지만, 흡연에 중독된 일부 사람들은 스스로 자제하지 못하고 매일 담배를 많이 피우게 되어 장기적으로 폐에 많은 악영향을 미치게 됩니다. 장기간 흡연을 하면 만성기침, 호흡곤란, 천명음, 가래 등의 증상이 나타나 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 폐가 건강한지 어떻게 알 수 있나요?

1. 숨 참기 및 심호흡 방법

호흡이 원활한지 여부는 폐의 건강과 밀접한 관련이 있으므로 호흡 테스트를 실시하여 폐에 이상이 있는지 확인할 수 있습니다. 호흡과 관련된 문제. 먼저 30분 정도 숨을 참으며 폐 상태의 변화를 조용히 느껴보세요. 폐에 둔한 통증이 느껴지고, 참는 시간이 짧아지고 더 힘들어진다면 주의가 필요합니다. 폐에 문제가 있을 수도 있습니다.

또한 심호흡을 시도해 볼 수 있으며, 먼저 약 5초 동안 천천히 숨을 들이마신 다음 약 5초 동안 천천히 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 폐에 통증이 느껴진다면 폐 건강에 문제가 있다는 뜻이다. 이때는 병원에 내원해 자세한 검사를 받아야 한다.

2. 계단 오르기 방법

계단을 오를 때 몸이 특히 헐떡거리고, 숨이 가빠지고, 가슴이 답답해지기 쉬운 층을 선택하세요. 등의 증상이 나타난다면 이는 폐기능이 악화된 증상일 가능성이 높습니다. 이때, 노년 흡연자들은 건강을 위해 자신을 엄격히 통제하고 흡연 횟수를 줄여야 한다는 점을 상기시켜야 한다.

3. 입으로 불어가는 촛불법

건강한 폐는 폐활량이 충분하므로 촛불을 불어서 테스트해 볼 수 있습니다. 피험자로부터 약 15cm 떨어진 곳에 타고 있는 촛불이 놓여 있고, 피험자는 입으로 촛불을 불어 끈다. 이렇게 짧은 거리 내에서 테스터는 여러 번 시도한 끝에 촛불을 끄는 데 실패했습니다. 이는 폐활량이 감소했으며 폐에 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다.

4. 입술 색깔을 확인하세요

위의 네 가지 작은 방법을 통해 흡연이 폐에 해롭다는 사실을 흡연자들이 어느 정도 깨달을 수 있기를 바랍니다. 건강에 해를 끼칩니다. 폐에 문제가 생겼을 때에는 제때에 진료를 받아 나쁜 습관인 흡연을 없애고 금연과 조절에 힘써 건강하고 푸른 삶을 회복해야 합니다. # MedicalUnionMediaSuperpower Group##清风计划#