TV를 보면서 먹으면 몸에 해롭다?

몸에 해롭다.

TV를 보면서 먹는 것은 위장 장애와 위장 장애를 유발할 수 있으며, 운동 부족으로 인해 비만이 발생할 수 있습니다.

이유:

1. TV를 보면서 식사를 하는 경우 흥미와 집중력이 높아 식사를 잊어버리거나 먹고 싶지 않은 경우가 많으며, TV를 시청한 후 '포만감'을 느끼는 경우가 많습니다. "배가 고파서 배부르다"는 것은 위장에 해로울 뿐만 아니라 "위 생체 시계"의 불균형을 쉽게 유발합니다. 컬러TV 방사선에 장기간 노출될 경우 위 기능 불균형이 발생할 수 있다는 것이 전문가 연구 결과 확인됐다.

2. 식사 중에 주의가 산만해지거나, 시각과 청각의 주의가 분산되어 음식을 게걸스럽게 먹는 사람들은 뇌중추에서 받는 포만감 정보를 무시할 수 있으며, 너무 많은 음식을 섭취할 수 있습니다. 자신도 모르게 칼로리를 소모하게 됩니다. 식사에 집중하는 사람에 비해 식사 중에 TV를 시청하는 사람은 272칼로리를 더 먹게 되는데, 이는 밥 한 그릇(280칼로리)에 해당한다.

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추가 정보

저녁 식사에서의 금기 사항:

(1), 시청하면서 시청하기 TV를 시청하면서 식사하기

연구자들은 식사하면서 식사에 집중해야 한다고 제안하며 TV와 같은 방해 요소를 끄는 것이 가장 좋습니다. 이는 또한 잘 씹고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 만성 질환의 위험을 피하십시오.

(2) 밥상에서 일 이야기

밥을 먹자마자 부하 직원이나 자녀를 교육할 기회를 포착하는 사람들이 많다. 전문가들은 저녁식사 자리에서 일상적인 이야기를 나누는 것은 괜찮지만, 식사를 하면서 일이나 사업, 시험 성적에 대한 이야기를 하면 음식의 소화와 흡수를 방해할 수 있다고 지적한다. 왜냐하면 사람이 생각에 집중하거나 정신적 스트레스가 크면 자율신경계 기능이 억제되고 소화관으로의 혈액 공급이 감소하며 위 연동 운동이 느려지기 때문입니다. 특히 소화와 흡수 기능이 약한 사람의 경우, 마음을 다해 편안하고 즐겁게 식사하는 것이 음식의 완전한 소화와 흡수에 도움이 될 수 있습니다.

(3). 한 순간도 휴대폰 없이는 살 수 없습니다.

많은 사람들, 심지어 청소년들도 휴대폰을 휴대하고 통화하고, 문자를 보내고, 업데이트하는 데 익숙합니다. 웨이보와 위챗은 잠시도 쉴 시간이 없나요? 식사할 때도 마찬가지다. 음식을 입에 넣기도 하는데, 눈은 항상 휴대폰만 쳐다보며, 아무것도 먹고 있는지도 모른 채 말이다. 부모가 자녀에게 식사 중에 휴대전화를 가지고 놀도록 허용하면 자녀는 매우 단순한 식생활을 하고, 고칼로리 음식을 선호하며, 영양실조에 걸리기 쉽고, 상대적으로 가정 분위기도 열악한 것으로 나타났습니다. 따라서 연구자들은 특히 미성년 자녀의 경우 식사 중 전자 제품 사용을 중단하는 것이 가장 좋으며 부모는 이러한 행동을 제한해야 한다고 제안합니다.

(4) 화를 내며 먹는 것

불안, 분노 등 부정적인 감정을 품고 먹는 것도 건강을 해칠 수 있습니다. 부정적인 감정은 위장 기능을 저하시키고 소화불량을 일으키는 한편, 산성도가 높은 위액과 펩신의 분비를 촉진시켜 위점막을 쉽게 손상시킬 수도 있습니다.

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