남성의 성기능 향상 방법은? 남성은 성기능 향상을 위해 3가지를 하고 4가지를 더 먹는 경우가 많습니다.

남성의 경우 모두 성기능을 중요시하며, 성생활을 통해 자신의 전투력이 오랫동안 지속되기를 바란다. 하지만 일부 남성들은 신체적, 외적 요인으로 인해 성생활이 짧고 성기능이 약해 고민을 많이 하는 경우도 있다. 사실 남자들이 성기능을 향상시키려면 이런 일들을 잘 해야 합니다.

남성이 성기능을 개선하려면 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?

첫째, 규칙적인 운동

성기능은 근력과 밀접한 관련이 있습니다. 규칙적으로 운동하고, 근육 운동과 스쿼트를 더 많이 하며, 허벅지 근육의 힘을 심화시키세요. 의자에 앉아 무의식적으로 회음부 근육을 수축시켜 생식 기관의 조절 능력을 향상시키고 성기능을 향상시키고 싶을 수도 있습니다.

둘째, 흥분은 적당해야 합니다.

일반적으로 성생활 과정은 흥분기, 지속기, 정점기, 가라앉기의 4단계로 나누어진다. 남성이 성생활을 연장하고 싶다면 각 단계마다 다양한 조치를 취하고 흥분 기간 동안 성욕을 높이는 일을 할 수 있습니다. 성관계를 하면 지속 시간이 더 길어집니다.

셋째, 완전히 휴식을 취하세요.

스트레스는 성생활에 영향을 미친다고 합니다. 진심으로 사용하려고 하면 불완전한 성생활로 이어질 수 있으며, 심지어 조기에 성생활을 끝내게 될 수도 있습니다. 그러므로 성생활의 상태에 들어갈 때에는 마음의 모든 것을 제쳐두고 몸을 완전히 이완시키고 그것에 전념하고 지금 무엇을 하고 있는지 상상하고 뇌를 자극하여 시간을 연장하라.

성기능 향상을 위해 남성이 매일 먹을 수 있는 음식은 무엇인가요?

우선 굴

굴에는 미량원소가 다량 함유되어 있어 남성의 생식기관, 특히 정자생성에 매우 도움이 됩니다. 굴에 함유된 아연은 정액 생산을 촉진하고 정자의 질과 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다.

둘째, 다양한 검은색 식품

검은 신장, 검은색 식품은 신장의 기를 보충하고 적자를 개선하는데 큰 도움이 됩니다. 성생활은 신장의 기(氣)를 상실하게 하고 몸을 피곤하게 하며 성기능에 영향을 미치게 됩니다. 블랙 푸드를 더 많이 섭취하면 신장이 좋아지고 성기능도 천천히 회복될 수 있습니다.

셋째, 마늘

마늘에 함유된 알리신은 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 고환과 정자의 생성과 작용을 촉진하며 성기능 개선에 도움을 줄 수 있다.

넷째, 바나나

바나나에 함유된 브로멜라인은 테스토스테론의 분비를 촉진해 전반적인 테스토스테론 수치를 높여준다. 게다가 바나나는 진정 효과도 있습니다. 스트레스를 받는 남성들은 섹스 중 스트레스를 풀고 긴장을 풀기 위해 바나나를 먹는 경우가 많습니다.

일반적으로 남성들은 자신의 성기능 저하를 보고 싶어하지 않는 경우가 많지만, 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 성기능이 계속 약해지면 이를 효과적으로 치료하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 또한 일상생활에서 이러한 음식을 많이 섭취하면 성기능을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 영양보충 등 다른 이점도 얻을 수 있습니다.