잘 때 베개를 높이면 건강에 좋을까요?

낮을수록 좋습니다

베개 지식

사람의 삶의 3분의 1은 베개와 함께 자는데, 베개는 사람에게 매우 중요한 영향을 미칩니다. 삶과 일, 공부에 대해. 실생활에서 사람들은 베개의 중요성에 대한 이해가 부족하고 베개에 대한 지식이 부족하여 베개 선택에 있어서 오해가 많고, 불합리한 사용 습관이 많아 시간이 지남에 따라 이러한 나쁜 습관은 사람의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 머리, 목, 어깨, 허리, 내장 등 다양한 증상으로 많은 사람들이 고통을 받고 있습니다. 고대의 의사와 흑마법사부터 현대 의학 전문가와 학자에 이르기까지 통찰력 있는 사람들은 수면에 사용되는 베개가 매우 중요하다고 믿고 다방면에서 심층적인 연구를 진행해 이미 꽤 풍부한 연구 결과를 내놓았기 때문에 현대 생활은 "베개 혁명"을 수행하는 것이 필요합니다. 전문 베개 운영의 리더로서 Shizhhibao는 베개의 혁신과 혁명을 옹호합니다. 첫째, 사람들은 베개에 대한 지식을 높여야 하며, 둘째, 올바른 선택을 해야 합니다. 자신에게 맞는 베개를 사용하면 수면의 질이 향상되고 근무 상태도 좋아질 뿐만 아니라 몸도 건강해지고 삶도 좋아집니다.

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1부 : 베개에 대한 일반적인 이해

1. 베개의 기능

일반적으로 베개는 사람이 잠자리를 편안하게 하기 위해 사용하는 충전재라고 생각하지만, 현대 의학 연구를 통해 밝혀졌습니다. 인간의 척추는 앞에서 보면 일직선이지만 옆에서 보면 4개의 생리적 곡선을 이루고 있어 목의 정상적인 생리적 굴곡을 보호하고 수면 중에도 정상적인 생리활동을 유지해야 합니다. 잘 때 베개를 사용하십시오.

2. 베개 구조

베개는 일반적으로 베개 심재와 베갯잇의 두 부분으로 구성됩니다. 베개 심재는 사용 시 베개를 일정한 높이로 유지하기 위해 충전재가 필요합니다. 현재 베개 시장에는 계수나무 씨앗, 들국화, 누에 모래와 같은 한약재와 메밀과 같은 곡물을 포함하여 다양한 충전재가 있습니다. 충전재로 사용되는 골풀, 부들, 폐차잎 등도 있으며, 다공성 진공면, 느린 반발 스펀지 등 현대 기술을 사용하여 가공한 재료도 있습니다. 시장에서 인기가 높은 재료. 한약재는 고대부터 최고의 베개 충전재로 여겨져 왔습니다. 한의학에서는 한약재가 베개 충전재로서 사람들의 긴 수면 중에 천천히 약효를 발휘하고 다양한 효과를 발휘하며 역할을 할 수 있다고 믿습니다. 특히 석지보베개공방 등 기업에서 최초로 선별한 계피씨, 누에모래 등 부정적인 한약재가 수면의 질을 향상시키는 데 가장 적합합니다. 한의학에서는 '머리를 식히고 발을 따뜻하게 한다'는 이론을 갖고 있어 역대 가장 인기 있는 베개이기도 합니다. 곡물 및 기타 식물 소재가 항상 전통적인 충전재로 간주되는 이유는 주로 수면 중 피부 마찰과 호흡을 통해 인체에 부분적으로 흡수될 수 있는 아미노산 성분이 풍부하기 때문입니다. 소재는 주로 베개의 편안함에 중점을 둡니다. 베갯잇은 일반 일체형, 옥스퍼드(가장자리가 편평함), 모서리형의 세 가지 기본 스타일로 제공됩니다. 세 가지 유형의 베갯잇 모두 베개를 제자리에 고정하는 내부 씰이 있어 양면을 보강할 필요가 없습니다. 면, 면-폴리에스테르 및 인조 섬유를 모두 사용하여 베갯잇을 재봉할 수 있지만 가장 편안한 베갯잇 소재는 통기성과 흡습성이 좋고 피부를 자극하지 않는 순면 소재입니다. Shizhibao는 의심할 여지 없이 명품을 사랑하는 사람들을 위한 최고의 여행지입니다.

3. 베개의 분류

고대인들은 베개를 겨울베개, 여름베개 또는 부드러운 베개와 단단한 베개로 나누기도 했습니다. 건강관리를 위해서는 여름에는 시원한 베개를 선호하고, 겨울에는 따뜻한 베개를 선호하는 사람도 있고, 부드러운 베개를 선호하는 사람도 있습니다. 현대인들은 베개를 그 기능에 따라 머리베개, 요추베개, 등베개, 귀베개 등으로 분류하고 있습니다.

베개 핵심 재료에는 더 많은 분류가 있습니다: 옥, 자석과 같은 돌 베개, 백단향, 편백나무와 같은 한방 베개, 계피, 누에 모래, 국화 면, 벨벳 및 다양한 화학 섬유 베개, 등. 부드러운 베개, 물 베개, 공기 베개, 차 베개 및 기타 베개가 있습니다. Shizhibao의 베개 세계에는 현재 12가지 카테고리와 50가지 이상의 기능이 포함되어 있습니다. 이 베개는 다양한 시대의 사람들에게 사랑을 받아 왔으며 다양한 특성을 가지고 있으며 성능과 실용성에도 장점과 단점이 있습니다.

넷째, 좋은 베개의 세 가지 기본 요소

오랜 경험과 연구에 따르면 수면 도구로서 베개의 기본 기능은 "지지"하는 것입니다. , "당신을 지원합니다" "귀중한 머리"이므로 베개에 대한 가장 중요한 평가 기준은 우선 "지지력"입니다. 매일 밤 8시간. 베개의 기본 기능과 관련하여 중국 베개 네트워크는 일반적으로 좋은 베개는 가장 적합한 지지력을 가져야 한다고 요약합니다. 이와 같이 좋은 베개는 세 가지 기본 요소를 갖습니다. 1. 목을 지지하는 기본 구조 2. 적절한 높이 3 . 좋은 충전재.

베개의 세 가지 요소 중 하나는 목 지지대의 기본 모양입니다. 홈 디자인, 중앙이 주변보다 낮고 머리를 적당히 지지하는 것 외에도 목을 부드럽게 지지할 수 있습니다. . 좌우측면이 더 두껍고 수면 중 뒤집을 때 인체의 높이에 자동으로 적응할 수 있습니다. 이 모양의 모든 부분은 이상적인 수면 자세를 보장합니다. Shizhibao 베개의 5가지 기본 모양은 5개 부분(앞, 뒤, 왼쪽, 오른쪽, 측면 및 중간 부분)으로 구성되어 목을 적당히 지지할 수 있습니다. 각 부분은 이상적인 자세를 보장합니다. 목 부분: 목을 부드럽게 지지합니다. 중간 부분: 머리를 지지하기 위해 주변보다 낮습니다. 옆면이 상대적으로 두꺼워서 잠잘 때 옆으로 돌리면 옆으로 자고 자면서 인체의 높이에 자동으로 적응할 수 있습니다.

베개 3요소 중 두 번째: 적절한 높이: 적절한 베개 높이는 목의 혈액순환에 도움이 되고, 잠에서 깨어난 후 뇌에 충분한 산소를 공급해 줍니다. 영혼이 더 충만해질 것입니다. Shizhibao 판매 컨설턴트는 풍부한 경험을 바탕으로 고객의 키, 머리 둘레, 목 곡률을 측정하고 적절한 제안을 제공하여 적절한 키를 결정합니다. 5가지 기본 높이와 10가지 이상의 높이 조절 베개 중에서 선택할 수 있습니다.

베개 3요소 중 세 번째 : 좋은 충전재 : 충전재에 따라 베개의 부드러움과 효능이 결정됩니다. 현재는 카폭, 부들벨벳, 메밀껍질, 솜, 꽃 등과 같은 천연 소재를 선택하는 것이 더 인기가 있습니다. 누에모래, 계피, 중국 향, 라벤더, 노란색 vitex 및 apocynum, Ligustrum lucidum, 은행나무 등. Shizhibao는 10가지 이상의 기본 필러와 40가지 이상의 복합 필러를 엄선하여 베개에 다양한 탄력성, 경도, 자연스러운 효과를 부여하여 고객이 자신에게 맞는 베개를 선택할 수 있도록 합니다. Shizhibao는 또한 다양한 충전재를 기반으로 베개를 부드러운 베개, 단단한 베개, 중성 베개의 세 가지 범주로 나누어 고객이 선택하기 쉽게 만듭니다. 또한 베개는 대부분 부드러운 베개와 단단한 양면 구조를 사용합니다. 각자의 취향에 따라 빨리 잠들기 위해.

2부: 베개 사용법

베개 사용법을 모르는 현대인이 많다고 하면 좀 설득력이 없을 것 같습니다. 베개 사용법은 정말 간단해야 하기 때문입니다. 일어났다. 그러나 이는 사실이다. 한의학의 건강보존 원리에 따르면, 현대인들은 베개 사용의 가장 중요한 측면인 높이, 낮음, 부드러움, 단단함, 통기성에 대해 많은 오해와 불합리한 습관을 갖고 있다. 베개 코어의.

1. 적당한 베개 높이

"편히 앉아서 휴식을 취하라"는 생각은 매우 해롭다. 베이징 의과대학 Li Zhiguang 교수는 수면 중에 경추의 정상적인 생리적 상태를 유지해야만 목의 피부, 근육, 인대, 추간 관절, 기관, 식도, 신경 및 기타 조직이 이완되고 휴식을 취할 수 있다고 말했습니다. 전체 인간의 몸. 등을 대고 눕든 옆으로 눕든 높은 베개에서 잠을 자는 일반 사람들은 경추의 생리적 상태를 변화시키고 목의 일부 국소 근육에 과도한 긴장을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 목 근육이 긴장되고 수축되어 경추의 위치에 약간의 변화가 생기고, 목의 신경근과 혈관이 자극되거나 압박되어 반사경련이 발생하고, 심지어 뇌에 혈액 공급이 부족해지게 됩니다. , 목, 어깨, 허리, 허리 통증을 유발합니다. 증상으로는 팔 마비 또는 현기증, 두통, 시력 상실, 이명, 메스꺼움, 청력 상실 등이 있습니다.

높은 베개는 뻣뻣한 목과 경추 척추증의 일반적인 원인 중 하나입니다. 또한, 높은 베개는 목과 가슴 사이의 각도를 증가시켜 기관 환기를 방해하고 목 건조증, 목 통증 및 코골이를 쉽게 유발합니다. 또한 높은 베개는 가슴과 등 근육을 장시간 긴장시켜 가슴을 압박하고, 이것이 계속되면 신체에 악영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 낮은 베개에서 오랫동안 잠을 자면 정상적인 사람들도 경추의 생리적 상태를 변화시킵니다. 머리의 정맥에는 판막이 없기 때문에 중력으로 인해 뇌의 정맥 순환이 느려지고 동맥혈 공급이 증가하여 머리 부종, 짜증, 불면증 등의 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 낮은 베개는 고혈압 환자에게 악영향을 미칩니다. 그리고 죽상동맥경화증.

일반적으로 고혈압이나 심장병, 천식이 있는 사람은 높은 베개에서 자야 하고, 저혈압이나 빈혈이 있는 사람은 낮은 베개에서 자야 합니다. 너무 높거나 낮은 베개는 건강에 해롭습니다. 그렇다면 보통 사람들의 적절한 베개 높이는 어느 정도일까요? 반듯이 누워 자는 데 익숙한 사람은 주먹 높이의 베개를, 옆으로 자는 데 익숙한 사람은 주먹 반 높이의 베개를 사용하는 것이 일반적입니다. 그러나 최근 의학 조사에 따르면 건강한 사람은 수면 시간 8시간 동안 약 20~45회 자세를 바꾸고, 그 중 절반은 5분 이내에 한 번씩 자세를 바꾸는 것으로 나타났는데, 그 중 60명은 바로 누운 자세, 35명은 옆으로 누운 자세, 5명은 엎드린 자세입니다. . 따라서 사람들에게 필요한 베개 높이는 사람마다 다르고, 비만도, 어깨 넓이, 목 길이 등에 따라 달라지는 경우가 많지만, 대부분의 사람들이 누운 자세로 자는 시간이 많기 때문에 정해진 기준은 없습니다. , 펀치를 사용하는 것이 좋습니다. 높이가 조금 더 적당하며 펀치 반만큼 높으면 안됩니다. Shizhibao는 베개가 사람마다 다르다고 믿습니다! 가장 좋은 베개는 당신에게 맞는 베개입니다!

베개 전문가 ---- "시즈바오 베개 워크숍" - 알림:

사람마다 목의 호, 높이 등이 다르기 때문에, 다양한 곡률을 지닌 맞춤형 베개를 사용하세요. 새로운 베개와 건강한 관계를 구축하기 위한 최선의 선택이 되어보세요. 전국 최고의 "베개 워크숍"의 세계 최고의 3S 시스템은 고객에게 5분 안에 "머리 측정, 베개 결정"이라는 개인화되고 전문적인 서비스를 제공합니다.