건강에 관한 지식은 무엇입니까?

건강에 대한 지식이란 무엇입니까?

건강에 대한 지식이란 무엇입니까? 건강은 사회가 발전함에 따라 많은 현대 여성 친구들이 건강 관리를 생활 습관으로 여기고 있습니다. 우리의 일상생활에는 수많은 건강상식이 우리를 스쳐 지나가고 있습니다. 건강에 대해 우리가 알고 있는 내용을 살펴보겠습니다. 건강지식은 무엇인가요? 1

1. 비타민C는 환원작용이 있어 해산물에 함유된 5가비소를 비소, 즉 비소로 전환시키기 때문에 해산물과 함께 먹으면 안 됩니다.

2. 밤에 소변이 자주 마려우면 호두를 곁들인 부추 볶음, 누에 번데기 조림, 대나무를 곁들인 닭고기 수프, 겨울 멜론, 양배추 수프 등은 피하십시오. 저녁.

3. 감자 조각은 여드름, 여드름, 여드름을 제거하는 데 사용됩니다. 감자칩에는 항염증 성분이 있습니다. Yihuanong Herbal Acne Treatment Water를 사용해 볼 수도 있습니다. 가장 빠르고 쉬운 방법은 여드름이 났을 때 바로 사용하면 다음날 없어지는 것입니다.

4. 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해 매일 몇 분 동안 귀를 문지르십시오. 먼저 손바닥으로 귓바퀴를 앞뒤로 10 번 이상 문지른 다음 나선을 위로 문지릅니다. 엄지와 검지를 10번 이상 내리세요.

5. 체취, 겨드랑이 냄새가 신경쓰이는데 생강을 30g씩 잘라서 일반 의료용 알코올에 담가둔 후 병을 밀봉해 1주일 정도 먹으면 문제 없습니다. , 여액을 추출하고 나중에 사용하기 위해 병에 담습니다. 여과액을 면봉이나 화장솜에 묻혀 하루 2~3회 1개월 동안 겨드랑이에 발라줍니다. 아니면 온라인으로 '파보 데오도란트' 한 병을 구매하면 비교적 간단한 방법으로 반달 안에 없앨 수 있다.

6. 눈을 보호하는 음식, 블루베리 섭취 늘리기, 은행나무 소량 섭취, 다크 초콜릿, 심해어유, 야채 모두 눈 건강에 도움이 됩니다.

7. 간이 좋지 않으면 포도를 더 많이 섭취하세요. 포도에는 천연 생물학적 활성 물질, 비타민 및 섬유질이 포함되어 있어 간 문제나 간염 환자에게 매우 좋습니다.

8. 건선, 두부 백선, 각종 피부병, 돼지 쓸개 중 하나를 찌르고 작은 그릇에 담즙을 넣고 명반(대두만큼 큰 것)을 넣고 환부에 바르십시오. 녹인 후에는 Shanxintang Snake Gallbladder Ancient Recipe Water를 하루에 2번, 7일 동안 사용할 수도 있습니다. 이 조리법은 수년 동안 백선과 완고한 백선을 치료하는 데 기적적인 효과가 있습니다.

9. 사소한 문제, 치통에는 치료법이 있습니다 - 약국에 가서 정향 오일을 구입하고 면봉에 정향 오일을 담근 후 바르십시오. 통증을 완화하는 치아.

10. 셀러리는 생으로 먹어야만 혈압을 낮출 수 있습니다. 셀러리는 익힌 후에는 항고혈압 효과가 뚜렷하지 않으며, 잎과 줄기를 함께 씹어 먹는 것이 가장 좋습니다.

11. 30초 동안 주먹을 꽉 쥐며 건강을 확인하세요. 손바닥이 하얗게 변하기까지 10초가 걸린다면 동맥경화증을 조심하세요.

12. 밤늦게 자고 난 뒤 기력 회복과 체력 회복에 좋은 야채와 야채 주스 - 영양분이 풍부하고 에너지 보충에 좋은 바나나, 파파야, 요구르트를 함께 부숴보세요.

13. 여성이라면 꼭 먹어야 할 노화 방지 식품, 브로콜리는 항산화 성분인 비타민C와 카로틴이 풍부해 최고의 노화 방지, 항암 식품으로 입증됐다.

14. 면역력을 강화하는 식품과 프로폴리스는 인간 대식세포가 바이러스와 박테리아를 식균하는 능력을 향상시켜 신체의 면역력을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.

15. 건포도를 식초에 담그면 혈압을 낮출 수 있습니다. 건포도 한 숟갈과 흑식초 한 숟갈을 용기에 넣고 5분 정도 담가두었다가 먹으면 됩니다.

16. 녹두국을 자주 마시지 말아야 할 사람은 냉증 체질인 사람, 노인, 어린이, 허약한 사람, 각종 약을 복용하는 사람이다.

17. 흔히 사용되는 이사티스 뿌리의 부작용을 주의하세요. 건강한 상태에서 과다하게 섭취하면 비장과 위장에 손상을 줄 수 있으므로, 알레르기가 있는 사람은 가볍게 복용해서는 안 됩니다.

18. 여름에는 아이스크림이 좋다. 하루 70~100g이면 충분하다. 아이스크림을 너무 많이 먹으면 위장염, 후두경련, 쉰 목소리가 나기 쉽다.

19. '질투'는 불면증 증상을 완화시킬 수 있다. 한의학에서는 신맛과 단맛이 나는 음식이 음으로 변할 수 있다고 믿는다. 즉, 달고 신 음식을 먹으면 음으로 변하여 잠을 촉진할 수 있다고 믿는다.

20. 감기를 예방하고 치료하려면 뜨거운 물에 발을 담그세요. 매일 밤 15분 동안 발을 담그십시오. 발이 빨개질 때까지 발 윗부분을 덮고 있는 물의 양에 주의하십시오. 건강 지식 2

1. 채식 야채를 포장하면 안됩니다

일부 하룻밤 야채, 특히 하룻밤 녹색 잎 채소는 영양가가 파괴될 뿐만 아니라 질병을 일으키는 아질산염.

매번 생산되는 양이 식품안전사고를 유발하는 수준과는 거리가 멀다. 여기에 언급된 '야채가 남지 않는다'는 것은 주로 영양가 손실과 맛 손실 측면에서 고려된다.

2. 포장된 식품은 식힌 후 냉장고에 보관하세요

뜨거운 식품이 갑자기 저온 환경에 들어가 식품의 중심부가 품질이 나빠지기 쉽기 때문입니다. 수증기의 응결은 곰팡이의 성장을 촉진하여 냉장고 전체의 음식에 곰팡이가 생길 수 있습니다.

3. 포장된 음식은 반드시 가열해야 합니다.

냉장고의 온도는 박테리아의 성장을 억제할 수는 있지만 완전히 죽일 수는 없기 때문입니다. 식사 전 가열하지 않으면 식사 후 이질이나 설사 등 불편함을 유발할 수 있습니다.

4. 포장된 음식은 장기간 보관하지 마세요.

남은 음식은 식사를 거르지 말고 보관하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 정상적인 상황에서는 특정 박테리아, 바이러스 및 기생충이 섭씨 100도의 고온으로 가열하면 몇 분 안에 죽을 수 있기 때문입니다. 그러나 음식을 너무 오랫동안 보관하면 음식 속 박테리아가 화학적 독소를 방출하게 되며, 가열해도 이러한 독소를 치료할 수 없습니다. 또한 남은 음식을 여러 번 재가열하지 않도록 주의하세요. 냉동을 반복하면 식품 구조와 영양소가 손실되기 때문입니다. 3

건강 지식의 낮잠의 이점

혜택 1. 집중을 도와줍니다.

일을 하려면 집중력이 필요합니다. 육체적, 정신적으로 지쳐서 움직이고 싶지 않은 경우, 편안한 낮잠은 기분을 상쾌하게 해줄 뿐만 아니라 생각을 더 좋게 만드는 데도 도움이 됩니다. 졸리면 기억이 나지 않고, 기억한다고 해도 기억력이 부족해 집중할 수 없게 된다. 자고 나면 마음이 훨씬 맑아지고, 더 신중하게 생각할 수 있게 됩니다.

혜택 2: 심장 질환 위험 감소

수면이 사람의 정신 상태와 뇌 기능에 영향을 미칠 수 있는 것처럼 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 6시간 자는 사람은 7~8시간 자는 사람보다 심장병에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 즉, 수면이 부족한 사람이 45~60분 정도 낮잠을 자면 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

혜택 3: 건강에 좋음

24세 남성이 하루 5시간 미만 수면을 취하면 테스토스테론 수치는 거의 같습니다 15세 소년에게. 테스토스테론 수치가 감소하면 성욕과 성관계 수행 "능력"이 감소할 수 있습니다. 섹스와 마찬가지로 수면도 침대에만 국한될 필요는 없습니다. 사람들은 책상에 앉아 있는 동안에도 어디서든지 낮잠을 잘 수 있습니다. 조건이 제한되어 소파에서 잠을 잘 수 없는 경우 바닥에 요가 매트나 피트니스 매트를 깔아두는 것도 문제를 해결할 수 있습니다.

낮잠 금기 사항

1. 낮잠은 최대한 오래 자지 마세요. 낮잠 시간을 30분 미만으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 잠에서 깰 때 매우 불편해질 것입니다. 이런 상황이 발생하면 일어나서 운동을 하거나 찬물로 세안을 하면 불편함이 빨리 사라집니다.

2. 임의의 자세로 낮잠을 자지 마십시오. 복도 밑, 나무그늘 밑, 잔디 위, 시멘트 바닥에 아무렇게나 누워 낮잠을 자지 말고, 통풍구나 통풍구 속에서도 낮잠을 자지 마십시오. 잠을 자면 중추체온조절중추의 기능이 저하되기 때문에 가벼운 경우에는 잠에서 깨어난 후 몸이 불편해지고 심한 경우에는 감기에 걸리거나 몸이 아프게 되는 경우도 있습니다.

3. 벌거벗은 채 잠을 자지 마세요. 날씨가 아무리 더워도 낮잠을 잘 때는 수건이나 이불 등으로 배를 덮어 찬 공기가 상황을 이용하는 것을 막아야 한다.