위장 흡수가 잘 안 되어 너무 말랐다면 어떻게 해야 하나요?

1. 비장과 위 기능을 조절한다. 비장과 위(소화) 기능이 약한 사람은 대부분 식욕이 떨어지거나 소화 흡수 기능이 약해 체중이 늘지 않는다. 아무리 먹어도 몸무게가 안 나가요. 마른 사람이 살이 찌면 먼저 이 문제를 제거하고 해결해야 합니다.

2. 세 끼의 비율을 합리적으로 배분하세요. 아침 식사는 어제 저녁 식사 후 첫 식사이기 때문에 식사량의 비율을 함부로 다루면 안 됩니다. , 세 끼의 분량 비율은 거의 같아야 합니다.

3. 세 끼는 풍부하고 다양해야 하며, 균형 잡힌 영양 섭취는 4. 세 끼의 식사 시간에 맞춰야 합니다. 식사 1시간 전에는 간식을 먹지 말고, 위장관이 정상적으로 기능할 수 있도록 시간을 맞춰야 하며, 체중이 증가하더라도 식사 1시간 전에는 간식을 피해야 합니다. 세끼 식사를 주요 영양공급원과 칼로리 섭취원으로 삼으세요.