중년의 불안을 해결하고 중년의 위기를 해결하세요｜이 책은 중년을 앞둔 80년대 이후 여성들을 위한 책입니다.

며칠 전 친구들 사이에서 다음 메시지를 봤습니다. "유리 파편에서 사탕을 줍는 것보다 쉬운 사람은 없습니다!" 네, 이 메시지는 동료 학생이 보낸 것입니다. 1980년대에 태어난, 중년을 앞둔 이 여성들의 팀에는 그 화려한 모습 뒤에는 피와 눈물의 고통도 없고, 밋밋한 외모도 없고, 자기 회의에 대한 패닉도 없고, 끊임없는 공격도 없다. 불안?

노화, 위기, 스트레스, 불안은 중년을 앞둔 80대 이후 여성이라면 누구나 정면으로 마주해야 할 교훈이다.

중년의 불안, 불안, 중년의 위기를 해결하려면 어떻게 해야 할까요?

미국의 유명한 심리치료사이자 결혼 전문가인 로비 루드윅은 자신의 저서 'The Best Time is Now'에서 수많은 사례와 과학적 주장을 통해 우리를 청소년 모델에 대해 탐구합니다. 중년의 스트레스와 불안은 젊음의 활력을 되찾고, 친밀한 관계를 구축하고, 정신적 스트레스를 해소하는 방법을 터득하여 중년의 삶을 재정의하고, 아름답고 활기차고 자유로운 인생의 제2의 샘을 재건하도록 돕습니다.

이 책은 251페이지, 10개의 장으로 구성되어 있습니다. 나에게 가장 감동적이고 많은 유익을 준 것은 다음 세 부분으로 요약할 수 있습니다.

1. 건강 , 젊고 활력 넘치는 삶

왕샤오보는 한때 중년 여성에 대해 "중국에서 중년 여성은 자연재해다"라는 가혹한 평가를 내린 적이 있다.

많은 사람들이 내 안에 잠재의식, 중년 여성을 언급하자, 헝클어진 얼굴, 불길한 얼굴, 한 손에 아이의 책가방을 들고 욕하고 아이를 밀어내는 이미지가 즉시 떠올랐다.

자신의 일과 가정을 챙기는 중국 여성들은 결혼하고, 일하고, 남편을 키우고, 자녀를 키우는 과정에서 인생의 어느 시점에서는 한순간에 늙어가게 마련이다.

많은 사람들의 의식 속에서 아름다움은 열일곱, 열여덟 살에만 존재한다. 많은 TV 드라마에서 서른 살 여성은 '남은 여자'다. 그 여자는 "노란 얼굴의 여자"가 되었습니다."; 50세 여자는 늙고 황량하며 얼굴이 시들었습니다.

저자는 이 책에서 “사회가 청춘을 미화하면서 일부 중년 여성들이 불안감을 느끼고 점차 삶의 통제력을 잃게 된다”고 분석한다. 이러한 불안은 흔히 두려움, 즉 언제 죽을지 모른다는 두려움에서 비롯된다. .나이가 들면서 젊은이들이 살기에 더 적합한 세상과 멀어지게 될 것입니다. 그들은 선택의 여지를 잃었거나, 그들이 꿈꾸는 삶을 추구하기에는 너무 늦었다는 것을 두려워합니다.” p>

요컨대 새해가 되면 여성들이 진짜 두려워하는 것은 노화가 아니라 노화로 인한 상실이다.

서른 살의 '남은 여자'는 더 많은 선택의 힘을 잃을 까봐 두려워하고, 마흔 살의 '노란 얼굴의 여자'는 남편이 바람을 피우고 행복을 잃을 까봐 두려워합니다. 가족의 아름다움; 50세 여성은 건강을 잃고 타인이 부담스러워지는 것을 두려워합니다.

많은 중년 여성들은 “중년의 쇠퇴를 느끼면 80세가 되면 어떤 모습일지 걱정이 많아 자신의 현재 상태를 완전히 무시하게 된다. 자연스럽게 나 자신에 대한 자신감을 잃고 좋은 삶을 살아갈 가능성을 포기하게 됐다.”

이 책은 노화에 대처하고 건강하고 젊고 건강한 삶을 회복하는 방법에 대한 많은 사례와 데이터, 정보를 활용하고 있다. 활기찬 삶. 심리적 방법이 우리에게 답을 보여줍니다.

그러나 가장 함께 공유할 가치가 있는 것은 책의 시작 부분에서 저자가 자신의 개인적인 경험에서 나온 짧은 이야기를 들려준다는 것입니다. 포니테일을 하면 나이는 숫자일 뿐입니다. 지금 이 순간 제 나이는 대수롭지 않은 것 같습니다. 간혹 성인인지 확인하기 위해 신분증을 보여달라고 하기도 합니다.” >

그렇습니다. 젊은 마음을 유지하는 한 몸은 늙어갑니다. 무엇이 두려울까요?

외국 영화에서 빨간 입술과 빨간 드레스를 입은 우아한 노부인들을 떠올려보자. 72년 동안 캣워크를 지켜온 83세의 슈퍼모델 카르멘 델(Carmen Dell), 91세의 나이에도 여전히 패션 블록버스터를 찍고 있는 아이리스 아펠(Iris Apfel), 그리고 여전히 패션쇼에서 모델로 활동하고 있는 재키 머독(Jacquie Murdock)을 되돌아보세요. 82세. 그들의 아름다움은 나이를 초월하여 이미 뼈에 스며들었습니다.

최근 인기 예능 '바람과 파도를 탄 누나' 속 자매들이 각종 언론 열풍을 불러일으키는 이유는 30대가 넘는 나이에도 불구하고 여전히 자신의 한계를 돌파하고 있기 때문이다. '중국'에 대한 오랜 기대. 젊은 여성의 고유한 인상.

그렇다면 30세 이상이면 어떨까요? 나이는 사람에게 결코 제한이 되지 않습니다.

지혜와 경험, 성숙함은 중년여성만의 매력!

2. 먹고살려면 일도 즐겨야 한다

의견이 맞지 않으면 사임하는 90년대 이후 세대와 달리 40세에 가까운 중년층이 많다. 노령, 체력, 체력은 더 이상 장점이 ​​아닙니다. 대부분의 사람들의 임금 소득은 점차 감소하고 있습니다. 동시에 부모 부양비, 자녀 교육비, 주택 담보 대출, 자동차, 의료비 등의 지출도 계속 감소하고 있습니다. 증가, 경제적 압력이 갑자기 증가했습니다.

우리가 중년의 위기라고 부르는 경우가 많다. 직설적으로 말하면 돈과 생계에 대한 불안이다.

이 책에서 언급했듯이, <포브스> 매거진은 2013년 알리안츠 보험이 실시한 설문조사를 발표했습니다. 그 결과 여성의 49%가 파산하거나 심지어 노숙자가 될까봐 걱정하는 것으로 나타났습니다. 이 두려움은 "방황하는 노파 증후군"으로 알려져 있습니다. 이런 '떠도는 노파증후군'에 시달리는 사람들 중에는 이미 부자가 되어 중년에 일시적으로 성공한 사람들도 많다.

불안의 근원이 어디인지 스스로에게 물어보세요.

아마도 책의 말처럼 “우리는 현재의 삶에 지칠 수도 있고, 지칠 수도 있고, 지금보다 더 많이 벌어야 할 수도 있다. 그러나 더 중요한 것은 항상 반복적인 일을 하는 것이 우리는 새로운 것을 찾기 시작합니다. 인생의 목적은 급여가 원래 목적일 수 있지만 점차 일의 즐거움을 잃게 될 것입니다." Gallup의 2013년 전국 직업 조사 보고서에 따르면 미국 근로자의 30.%만이 자신의 일에 열정적입니다.

생활을 하는 것과 일을 즐기는 것 사이에서 어떻게 선택해야 할까요?

"The Best Time Is Now"에서 저자는 10세 이전에 TV에 출연하여 자신의 베스트셀러 책을 집필하는 Judy Scheindlin이라는 중년 여성 롤모델을 소개합니다. 52세는 몇 안 되는 여성 판사 중 한 명이었다. Judy는 두 번째 경력에 대해 매우 헌신적이라고 말했습니다. "지금 내가 가진 모든 것은 운이 아니라 이전에 완벽하게 준비되어 있었고 나 자신에게 진실했기 때문입니다."

Judy는 말했습니다. : "당신이 소유한 모든 것은 당신 스스로 결정해야 합니다. 그것은 당신 자신의 일입니다." "어떤 여성들은 일을 해야 하고, 삶의 무거운 짐 때문에 일을 포기하지 못한다는 것을 이해합니다. 그들이 일을 하지 못할 리가 없습니다." 자유. 하지만 열정을 느끼는 일을 하고 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 개인적인 공간을 확보하는 것이 중요합니다. 미래에 무슨 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.

그래서 중년에 접어들고 일에 지쳤을 때, 사랑과 일을 결합하는 방법을 다시 생각해 보는 시간을 가져야 합니다. 직장 밖에서 우리가 원하는 것이 무엇인지, 사무실 밖에서 어떤 역할을 할 수 있는지 신중하게 생각해 보세요. 자신의 관심사로 생계를 꾸릴 수 없어도 문제가 되지 않습니다. 당신은 여전히 ​​당신의 취미를 당신의 삶에 통합하고 그것이 당신에게 가져오는 멋진 순간을 즐길 수 있습니다.

3. 변화를 받아들이고 새로운 삶을 탐구하세요

어떤 사람들은 "중년이 되면 쥐처럼 소심해진다"고 말합니다.

중년이 되면 두려움도 많아지고 항상 변화를 두려워하며 모든 변화 뒤에는 불확실성이 있습니다.

그래서 많은 중년 여성들은 자신의 삶에서 정말로 불행하다고 느낍니다. 이제 다른 일을 하고 싶습니다. 이 직업은 더 이상 내 필요를 충족시킬 수 없으며 이 관계는 끝났습니다. 더 이상 이전만큼 달콤하지는 않지만 여전히 이전 경로를 따르고 있으며 새로운 변화를 받아들이지 않습니다.

사상가 스펜서 존슨(Spencer Johnson)이 말했듯이 "유일하게 변하지 않는 것은 변화 그 자체입니다." 삶은 끊임없는 변화의 과정이다. 변화를 두려워하는 사람들은 항상 바람과 비에 특히 취약합니다. 변화를 받아들일 수 있는 용기를 가지세요. 그러면 다른 삶을 살 수 있습니다.

변화를 받아들이고 새로운 삶을 탐구하는 방법은 무엇입니까?

이 책의 저자는 "중년의 가장 중요한 변화는 내부적 변화, 즉 소속감, 새로운 변화, 자신의 삶에 대한 통제력에 대한 필요성이 증가하는 것"이라고 말합니다. 신념이 더 중요하다. 중년 여성이 성취감과 행복감을 얻는 데 도움이 될 수 있다.”

저자는 심리학자 칼 융의 이론을 인용해 우리에게 지적한다. 활력이 넘치고 육체적 측면에 더 많은 관심을 기울이는 것. "영적 및 철학적"시대. 일단 영적인 필요가 생기면 자기 발견, 정신 건강 개선, 웰빙 향상, 전반적인 삶의 만족을 향한 평생의 길을 열어줄 것입니다.

더 풍요로운 영적 세계를 가진 여성이 되어 자신만의 영적 가정을 이루는 것은 중년 여성에게 특히 중요하다.

'가장 좋은 때는 바로 지금'에서 저자는 자원봉사 활동, 아이들과 함께 있기, 요리 기술 공부 등 우리가 영적 세계로 들어갈 수 있는 간단한 방법을 나열합니다. 영적인 만족을 얻습니다.

중년은 재앙이 아니다.

중년 여성들은 세상의 소란함 속에서 고요함을 유지하고 현재를 살아가며 영혼의 향기를 맡는 법을 배워야 한다. 가장 아름다운 시간, 마음으로 중년을 경험해보세요.

경험으로 중년의 불안을 해결하고, 지혜로 중년의 위기를 해결하라 - 중년을 앞둔 당신에게 『가장 좋은 때는 지금』을 추천합니다!

저는 1980년대생 엄마, 가족교육강사, 심리상담사, 중국학 연구원, 백화원중위 연사인 @金丝婷狠hen입니다. 육아, 감정, 당신과 함께하는 사회적 주제.