초가을에 "3일은 잠도 못 자고, 3일은 요리도 하지 않고, 3일은 음식도 먹지 못한다"는 말을 시골 어른들이 자주 하는 말이 있나요?

가을이 시작되면서 아직 여름 더위가 끝나지 않아 낮에는 여전히 덥습니다. 간헐적으로 선선한 바람이 불지만, 날씨는 변덕스럽고 아침 저녁 기온차가 크죠. 개 시절의 마지막 날은 여전히 ​​​​견딜 수 없습니다. ?

가을이 시작되면 시골 어른들은 종종 "3일은 자지 않고, 3일은 요리하지 않고, 3일은 음식을 먹지 않는다"고 말합니다.

3일 동안 잠을 못 잤다.

첫번째는 머리가 마를 때까지 잠을 자지 않는 것입니다. 특히 여자아이들의 경우 머리가 길어서 머리를 감는 것이 쉽지 않고, 머리가 말리지 않은 상태에서 그냥 에어컨이 나오는 방에 들어가 잠을 자는 사람들도 있습니다. 다음날 아침에 일어나면 머리가 헝클어지고 두통이 다시 발생합니다.

둘째, 기온이 너무 낮으면 잠을 자지 마세요. 어떤 사람들은 미움을 풀기 위해 에어컨의 온도를 10도 이상으로 낮추고 싶어하지만 낮은 온도가 몸의 관절에 매우 해롭다는 사실을 전혀 모릅니다. 그리고 쉽게 류머티즘으로 이어질 수 있습니다.

세 번째는 밤에 잠도 안 자고 과식하는 것. 밤에 너무 많이 먹어도 잠을 잘 수 있나요? 이런 과식은 건강에 좋을까요? 식생활을 조절하고, 잠자리에 들기 전 과식을 피하고, 음식 역류를 피해야 합니다.

하지 말아야 할 세 가지.

가장 먼저 하지 말아야 할 일은 물속에서 수영하는 것입니다. 가을이 시작된 이후에는 기온이 그다지 빨리 떨어지지 않지만 수온은 매우 빨리 떨어집니다. "가을의 첫날에는 물이 3분 정도 더 차가워진다"는 속담이 있습니다. 사람이 성급하게 수영하려고 물에 뛰어들면 다리와 발이 제때에 적응하지 못하면 경련이 발생할 수 있으며 이는 물 속에서 매우 위험합니다.

둘째는 생음식이나 찬 음식을 먹지 않는 것입니다. 초가을 이후에는 가을호랑이도 있어 날씨와 기온이 높습니다. 사람들은 그냥 차가운 음료와 찬 요리를 마시는 것이 가장 좋습니다. 먹기도 좋고 마시기에도 편하지만 몸과 배가 견딜 수 있을까요?

세 번째로 하지 말아야 할 일은 햇빛에 노출되지 않는 것입니다. 가을이 시작되었지만 태양은 여전히 ​​뜨겁고 기온은 여전히 ​​매우 높으므로 사람들은 태양에 노출되어서는 안 됩니다. 특히 벌거벗은 경우에는 화상을 입을 수 있습니다.

먹어야 할 세 가지.

가장 먼저 먹는 것은 만두나 닭고기 수프이다. 가을의 시작은 늘 가을살을 찌는 전통이 있었습니다. 만두는 북부 지역을 중심으로 먹는 곳도 있고, 어떤 곳에서는 가족이 직접 선택해서 먹는 경우도 있습니다. 아무튼 여름에 잃어버린 에너지를 보충한다는 의미는 같습니다.

두 번째는 가볍게 먹는 것입니다. 결국, 가을이 시작된 이후에는 한동안 어려움이 있을 것입니다. 기온이 높고, 식욕이 거의 없으며, 먹는 것마다 맛이 좋지 않습니다. 이때는 가벼운 음식을 섭취해 식욕을 돋우는 것이 가장 좋습니다.

셋째, 과일을 더 많이 섭취하세요. 가을이 시작되면서 가을이 찾아왔습니다. 건조한 날씨는 몸에 수분이 부족하기 쉬운 시기입니다. 이때는 수분을 보충하기 위해 과일을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한 장과 위장을 윤활하고 배변을 촉진하며 신체 대사를 유지할 수 있습니다.