이번 주의 요리법

이번주 건강 레시피 1. 찬 요리 레시피: 1. 고수를 섞은 마른 두부 2. 매콤하고 신맛이 나는 무채 3. 팔꿈치 소스 4. 쇠고기 정강이 소스 5. 닭날개와 닭발 소스 6 차가운 양배추 당면 7. 매콤 새콤한 대추와 섞기 8. 묵은 식초에 시금치와 섞기 9. 오이 당면과 섞기 10. 잘게 썬 다시마와 섞기 11. 매콤한 채식 닭고기와 섞기 2. 따뜻한 요리 레시피 : 월요일 야채 : 볶기 -오이조각 고기튀김, 가지와 감자조림, 콩나물 모듬 야채와 생선 : 갈치튀김, 간장팔꿈치국 : 토마토계란국, 주식 : 밥과 콩밥 화요일 야채 : 고기와 파볶음 , 마늘을 녹인 유채, 피망과 고기 볶음, 생선 및 고기: 양고기, 양, 전갈 수프: 밀 야채 당면 수프 주식: 쌀과 녹두죽, 만두와 꽃말이 수요일 야채: 생으로 볶은 고기를 곁들인 버섯, 채썬 감자 볶음, 채식 요리, 콩 볶음 또는 강낭콩 고기: 붕어 간장 조림, 민어 튀김 또는 수정 생선 수프 카테고리: 새우와 겨울 참외 수프, 완탕 주식 카테고리: 목요일 야채 카테고리: 토마토를 곁들인 스크램블 에그, 당근과 피망을 곁들인 버섯 튀김, 잘게 썬 말린 두부와 고수풀 수프 주식: 국수, 쌀 요리 2개 금요일 야채: 셀러리를 곁들인 볶은 고기, 오이 당면, 콩나물 볶음 어육 : 쇠고기 볶은 것, 피망, 당근, 오징어 볶음, 굴 메뚜기 실채 (흰 무나 청무를 잘게 썰어 당면을 넣어도 됨) 케이크, 밥 토요일 야채: 다진 돼지고기와 가지, 두부, 팔보 시금치 생선 혼합 고기: 절인 야채와 당면을 곁들인 버섯(표고버섯 또는 침술) 수프를 곁들인 닭고기 기본 음식 만두 또는 찐빵. 일요일: 전골 재료 - 유채, 버섯, 국화, 오리 피, 냉동 두부. 식초 양배추 조각, 생선 및 고기: 양고기 조각, 집에서 만든 민어 수프: 전골 또는 집에서 만든 말라탕 주식; 양고기 또는 쇠고기 양파를 채운 파이, 계란 팬케이크 보조 식품: 말린 과일: 호두 커널, 검은 참깨, 용안, 아몬드, 헤이즐넛, 붉은 대추, 검은 대추. 음료 : 요구르트, 우유, 주스, 향차 (다양한 말린 꽃으로 만듦) 과일 : 사과, 오렌지, 글레이즈, 작은 감, 바나나, 오렌지, 배, 포도, 멜론 등