가을철 피부, 어떤 점에 주의해야 할까요?

가을에는 날씨가 점차 시원해지면서 인체의 신진대사가 둔화되고, 땀샘과 피지선의 분비가 감소해 피부 표면의 수분이 감소해 피부가 건조해진다. 동시에 온도 변화는 인체의 면역력을 감소시켜 박테리아, 곰팡이 또는 바이러스 감염에 더욱 취약해지며 피부 질환을 유발합니다. Xiao Minghui는 어려운 시기에는 다음과 같은 일반적인 피부 질환을 예방해야 한다고 상기시켰습니다.

1. 벌레물림피부염

이 질병은 주로 벼룩, 진드기, 모기, 기타 곤충에 물려 발생하거나 가을철 급격한 기온변화, 큰 기온차로 인해 발생합니다. , 생선과 같은 특정 음식을 먹습니다. 발진은 주로 사지의 몸통과 신근 측에 발생하며 피부 병변은 종종 국소적으로 붉어지고 부어 오르며 구진, 구진 포진 등으로 나타날 수 있습니다. 종종 의식적인 가려움증과 함께 상단에 작은 물집이 생깁니다. 종종 1~2주 내에 가라앉고 일시적인 색소침착이 남고 발진이 다시 발생할 수 있습니다.

보호 조치: 1. 외출 시 긴 옷과 바지를 착용하고 보호 조치를 취하십시오. 2. 물린 후 즉시 바르면 국소 반응을 줄이는 데 도움이 되는 풍유 도포제를 휴대하십시오. 4. 애완동물은 감염률을 줄이기 위해 자주 목욕시켜야 합니다. 4. 알레르기가 있는 사람이나 저항력이 약한 어린이는 잔디밭이나 모기가 많은 곳에 가는 것을 피해야 합니다.

2. 피부 가려움증

가을에는 기온이 낮아지고 공기 중의 습도도 떨어지기 때문에 특히 노인들에게는 가려움증이 생기기 쉽습니다. 피지선의 분비 기능이 저하되어 피부가 더욱 건조해집니다. 또한, 요즘 젊은 층은 맵고 자극적인 음식을 선호하게 되어 피부 가려움증도 더욱 심해지게 됩니다.

예방 조치: 1. 가을에는 너무 자주 목욕하는 것이 좋지 않으며, 물 온도는 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 목욕 시 피부 자극을 줄이기 위해 알칼리성 비누와 입욕제를 사용하지 마십시오. 목욕 후에는 보습 효과를 높이기 위해 바셀린 등을 바르십시오. 2. 다이어트 측면에서는 비타민 B와 C가 풍부한 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오. 해산물, 고추, 와인 및 기타 일반적으로 "모발을 높이는 물질"로 알려진 자극적인 제품을 섭취하지 마십시오.

3. 팔다리, 발뒤꿈치, 손바닥과 같은 건조한 부위에 매일 보습 로션을 바르십시오. 4. 피부가 가려울 때에는 뜨거운 물로 데치거나 긁지 마세요.

3. 건선

흔히 "건선"으로 알려진 건선은 원인을 알 수 없는 만성, 재발성 홍반성 비듬성 피부질환으로, 가을과 겨울에는 날씨가 건조하고 피부가 건조해집니다. 증상이 쉽게 악화되는 경우가 많습니다.

예방 조치: 1. 건선 병력이 있는 환자는 가을에 더 많은 물을 마셔야 합니다. 성인은 매일 1,500~2,000ml의 물을 마셔야 합니다. 배, 검은 곰팡이 등 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하세요. , 겨울 멜론, 튀김 제한, 기름기 많은 음식, 소금에 절인 음식 및 기타 자극적인 음식 2. 상부 호흡기 감염은 질병의 중요한 유발 요인입니다. 가을에는 아침과 저녁의 일교차가 크므로 감기를 예방하고 치료하기 위해 보온을 잘 하셔야 합니다.

3. 거주지 내에는 햇빛을 충분히 쬐고 습기를 피하도록 노력하세요. 4. 순면, 헐렁하고 몸에 꼭 맞는 옷을 선택하세요. 옷을 세탁할 때는 깨끗이 씻어야 합니다. 5. 정신적인 요인이 건선 환자의 상태에 큰 영향을 미칩니다. 그러므로 건선 환자는 행복한 기분을 유지해야 한다.

4. 결절홍반

결절홍반은 연쇄구균이나 바이러스 감염과 같은 요인과 관련이 있을 수 있는 복합적인 원인을 가진 만성 염증성 피부질환입니다. 일반적으로 젊은층과 중년 여성에게 많이 발생하며, 가을철에 발병률이 높습니다. 발진은 피부 표면이 약간 솟아오르고 압통을 동반하는 여러 개의 분산된 피하 결절로 나타나는 경우가 많으며 하지의 신근 측에서 더 흔합니다. 저절로 해결될 수도 있지만 재발하는 경우가 많습니다.

예방 조치: 1. 가을이 되면 날씨가 시원해지기 때문에 보온과 보온에 주의하고, 감기, 연쇄상구균, 바이러스 감염을 예방하기 위해 물을 많이 섭취하세요. 2. 피로, 걷기, 서 있는 것을 피하세요. 오랫동안 하지의 혈액순환이 잘 되지 않도록 하십시오. 3. 율무, 녹두, 팥, 겨울참외 등 습기와 열을 없애는 음식을 많이 섭취하고, 맵고 기름진 음식은 피하십시오. 생선, 새우, 와인, 고추 4. 아프면 침대에 누워 있으십시오.

가을철 피부 트러블을 없애는 네 가지 방법:

1. 올바른 목욕을 하세요. 가을, 겨울에는 너무 자주 목욕을 하거나 잘못된 수온을 사용하면 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다. 목욕할 때 물의 온도는 섭씨 40~50도 정도로 체온보다 약간 높지만 너무 뜨겁지 않아야 합니다. 너무 뜨거운 물은 피지막을 파괴하여 피부에 경미한 손상을 주고 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 목욕 시간은 너무 길어서는 안 되며, 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다.

목욕 후에는 피부가 아직 젖어 있을 때 반드시 로션을 바르십시오.

2. 보습. 건조하고 가려운 피부를 가진 사람들은 예방적인 수분 공급을 매일 해야 합니다. 날씨가 추워지면서 대부분의 사람들이 야외 활동을 줄이면서 목이 마를 때까지 물을 마시는 것을 좋아하지 않습니다. 건조한 피부를 가진 사람들은 물을 마시는 것 외에도 하루에 한두 번씩 건조한 부위에 보습 로션을 발라도 됩니다.

3. 참깨를 먹어 수분을 공급하고 건조함을 예방하세요. 가을에는 사람의 피부가 건조해지기 쉬우며, 참깨는 피부를 촉촉하게 해주는 특성이 있습니다. 참깨에는 단백질, 지방, 칼슘, 인 및 기타 미량 원소, 특히 철분이 풍부합니다. 참깨에 함유된 지방의 대부분은 불포화지방산으로 노인의 건강관리에 매우 중요합니다.

4. 폐에 영양을 공급하고 폐를 강화합니다. 한의학에서는 폐가 털을 관장하고 일부 피부 문제는 폐가 관장한다고 믿습니다. 가을에는 죽과 두유를 더 많이 마시고 무, 연근, 밤, 배, 꿀 등 폐에 영양을 주고 체액을 촉진하며 음에 영양을 공급하고 건조함을 맑게 하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한, 운동에 더욱 주의를 기울이십시오. 적절한 신체 운동은 호흡 기능을 향상시키고, 폐와 심장의 혈액 순환을 향상시키며, 폐와 심장 기능을 향상시킬 수 있습니다.

추가 정보

중국 전통 의학에서는 가을에 더 많은 경혈을 눌러 피부를 장밋빛이고 매끄럽게 만들 것을 권장합니다.

중국 전통 의학에서는 피부가 다음과 같은 효과를 나타낼 수 있다고 믿습니다. 사람의 신체 상태. 그 중 비장은 후천적인 기초이자 기(氣)와 혈액 생화학의 근원이다. 비장과 위 기능이 튼튼해야 피부가 장밋빛이고 윤기가 난다. 그러므로 정기적으로 마사지와 뜸을 바르면 비장과 위의 경혈점을 조절하고 피부 상태를 개선할 수 있습니다.

경혈 선택 : 족삼리점은 종아리에 위치하며, 다리를 구부렸을 때 무릎 관절 바깥쪽에 피부보다 높은 곳에 작은 뼈가 보입니다. .무릎 바깥쪽 눈에서 수직으로 내려가는 4개의 수평 손가락입니다. 치하이점은 하복부에 위치하며, 배꼽과 치골의 꼭대기를 일직선으로 연결합니다. 배꼽은 경혈이고, 관원점은 배꼽 아래 네 손가락에 위치합니다.

구체적인 방법: 조삼리점을 세게 눌러 쓰라림, 저림, 부종 등의 증상이 나타나면 1분 정도 누른 후 살짝 긴장을 풀고 문지르는 것으로 전환하여 이를 3~5회 반복합니다. 치하이 지점과 관위안 지점에서는 매번 10~15분 동안 뜸을 들이는 것이 좋습니다. 뜸쑥을 쥐는 것이 너무 피곤하면 생강 칸막이 뜸을 사용할 수 있습니다.

참고: 인민일보 - 어려울 때 피부질환을 조심하세요