혈중 지질 수치가 높으면 어떻게 해야 하나요?

혈중 지질을 조절하는 3대 마법무기

식단조절, 생활습관 개선, 약물치료. (1) 식사 구조 조정 원칙: 지방과 콜레스테롤이 풍부한 식품 섭취를 제한하고, 저지방 식품(식물성 기름, 요구르트)을 선택하고, 비타민과 섬유질(과일, 야채, 빵, 시리얼)을 늘립니다. 노인 일일 식사 구조: 계란 1개, 바나나 1개, 우유 한 그릇(설탕을 첨가할 필요는 없으며 케피어와 분유도 가능), 깨끗한 고기 100g, 생선, 가금류, 가축 및 기타 육류(식용 부위로 계산) 50g의 콩 제품(두부, 유바, 건장, 콩과자 및 볶은 콩, 된장, 삶은 콩 등 다양한 콩 가공 제품 포함) 500g 음식(쌀, 밀가루, 시리얼, 뿌리, 설탕 포함)의 약 100%를 매일, 매 식사마다 한 그릇씩 수프를 마십니다. (3) 혈중 지질을 낮춰주는 식품 : 마늘(아침 공복에 탕수육 1~2조각을 먹는다), 생강, 가지, 산사나무속, 감, 흑버섯, 우유 등 (4) 고지혈증 환자의 식사예 : 아침식사, 두유 200ml, 찐빵 50g, 점심 10g, 표준밀가루와 옥수수가루를 넣은 양면찐빵 100g, 죽, 살코기 25g, 볶은 풋고추 100g, 튀긴 콩 100g, 밥 150g, 양배추 100g, 삶은 두부 50g, 당면 20g 잉어, 잘게 썬 감자 100g. 하루 종일 식용유 12g. (5) 생활 방식 개선 a. 체중 감량: 비만은 과도한 지방이며 동맥 경화증의 외부 징후이기도 합니다. b. 금연: 담배에 함유된 니코틴과 일산화탄소는 동맥경화증의 발생과 발병을 악화시킵니다. c. 술 조절: 술을 적게 마시는 것은 인체에 유익하지만, 많이 마시는 것은 인체에 해롭습니다. 술은 칼로리가 높아 과음하면 비만을 악화시킨다. d. 유산소 운동.

8. 노년층의 적절한 운동

심박수를 기준으로 운동량이 적절한지 계산하고, 심박수를 (220세)×(60- 85). 노인에게 적합한 건강운동으로는 태극권, 기공, 조깅, 속보, 느린자전거, 수영, 등산, 노인에어로빅, 게이트볼, 배드민턴, 뒤로걷기 등이 있다. 하루 중 체력 운동을 하기 가장 좋은 시간: 오전 5시, 운동량은 너무 많지 않고 가벼운 정도에서 중간 정도의 강도로 유지해야 합니다. 오전 10시가 운동하기에 가장 좋은 시간입니다. 체중 감량에 가장 적합한 시간은 저녁 식사 0.5~1시간 전에 산책(또는 빠르게 걷기)과 건강 운동을 하는 것이 당뇨병 치료에 도움이 되는 물리치료입니다. 동시에 우리는 정신 건강에 주의를 기울여야 하며 삶에 대해 낙관적이고 개방적인 태도를 유지해야 합니다.

9. 약물 치료

심장과 뇌를 보호하기 위해 1990년대 초 국제 의학계에서는 대규모 지질 저하 치료 연구를 실시했으며 그 결과는 흥미로웠습니다. 지질강하제의 장기간 사용 혈중 지질을 낮출 뿐만 아니라 관상동맥심장병, 심근경색, 뇌졸중의 발병률, 장애 및 사망률을 크게 감소시킵니다. 즉, 지질강하치료의 가장 근본적인 목적은 관상동맥심장질환, 뇌졸중 및 기타 질병의 발생을 예방하고 지연시키는 것입니다. 현재 전 세계 의사와 환자들은 지질 저하 치료에 큰 중요성을 부여하고 있으며 그들의 개념도 근본적인 변화를 겪고 있습니다. 그래서 체지방 감소 시대가 왔다고 말하는 분들도 계시는데요!

10. 이상적인 지질 저하제를 선택하는 방법은 무엇입니까?

식단 조절, 나쁜 생활습관 바꾸기, 운동 강화 등의 노력에도 불구하고 여전히 혈중 지질 수치가 이상적인 수치로 떨어지지 않는 경우에는 약물 치료를 시작해야 한다. 현재 혈중 지질을 조절하는 약물이 많이 있으며 주로 다음 세 가지 범주로 나뉩니다. (1) 슈장즈(Shujiangzhi), 프라하(Prague) 등 주로 콜레스테롤을 낮추는 스타틴(2) 피브레이트(Fibrates): 주로 중성지방을 낮춥니다. Nuoheng, Lipingzhi 등과 같은 천연 약물; 브랜드 Jiangzhi Ning 등. 혈중 지질의 증가는 느린 과정이므로 혈중 지질의 조절, 특히 혈중 지질의 부작용 제거 역시 지속적인 과정이 필요합니다. 따라서 환자는 지질 저하 효과가 뚜렷한 지질 저하제를 선택해야 합니다. 자신의 상태에 따라 부작용이 거의 없습니다.

11. 혈중 지질을 확인하는 것은 매우 중요합니다.

아직 고지혈증의 위험성에 대한 인식이 부족하고, 고지혈증 자체에는 증상이 없기 때문에 우연히 고지혈증을 발견한 분들이 많습니다. . 고지혈증의 가족력, 비만, 고혈압, 피부황색종, 관상동맥심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 신장질환, 중장년층, 폐경기 여성, 장기간의 여성 등 다음과 같은 질환이 있는 경우에는 주의하시기 바랍니다. 용어고혈압 단식을 하고 계시다면, 빠른 시일 내에 혈중 지질 수치를 확인하시기 바랍니다. 일반인: 2년마다 혈중 지질 검사, 40세 이상: 1년에 1회, 고위험군 및 고지혈증 환자: 의사의 지시에 따라 정기적으로 혈중 지질 검사를 실시하십시오.

12. 혈중 지질 및 관상 동맥 심장 질환:

통계를 거부하면 심혈관 및 뇌혈관 질환으로 인한 사망률이 전체 인구 사망률의 1/2을 초과했습니다. 관상동맥질환은 관상동맥 죽상동맥경화성 심장질환이라고도 합니다. 관상동맥은 심장에 혈액을 특별히 공급하는 동맥으로 과도한 지방 축적은 동맥경화증을 유발해 혈류를 차단해 심장 허혈과 일련의 증상, 즉 관상동맥심장병을 일으킨다. 관상동맥심장질환의 위험인자 : 고지혈증, 흡연, 당뇨병, 비만, 고혈압, 신체활동부족, 과도한 정신적 스트레스, 관상동맥심장병 가족력, 경구피임약 등. 그 중 고지혈증은 중요한 위험요소 중 하나입니다. 관상동맥질환의 요인 중 하나입니다. 혈중 지질을 조절하는 것은 관상동맥심장병을 예방하고 치료하는 가장 기본적인 치료법으로, 총 혈청 콜레스테롤 수치가 1 감소하면 관상동맥심장병 발병률은 2 감소합니다. 관상동맥심장병이 있는 한, 혈중 지질 수치가 높은지 여부에 관계없이 지질강하제를 장기간 복용해야 합니다. 장기간의 지질 저하 치료를 통해 관상동맥심장질환, 협심증, 심근경색의 발생률과 사망률을 줄일 수 있기 때문입니다.

13. 혈중 지질과 뇌경색의 관계:

혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 동맥경화반이 쉽게 형성되어 동맥벽에 축적되어 동맥 내강이 좁아집니다. , 해당 부위로의 혈액 흐름을 차단하여 운동 에너지 결핍을 유발합니다. 뇌혈관에 이상이 생기면 뇌경색을 일으킨다. 의학적 증거: 장기간의 지질강하제 치료를 하면 뇌경색을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 뇌경색을 예방할 수도 있다. 지질강하제 및 뇌졸중 : 뇌졸중의 원인은 고혈압, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만, 고령, 당뇨병, 혈액질환 등 다양하며, 그 중 고지혈증과 뇌동맥경화증은 뇌질환의 중요한 위험인자입니다. 하나. 장기간의 지질강하제 치료가 뇌졸중의 발생률과 장애율을 현저히 감소시킬 수 있다는 것이 많은 연구에서 입증되어, 임상의들은 고지혈증 치료에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다.

14. 혈중 지질과 당뇨병:

고혈당, 고혈압, 고혈당은 '3고지'라 불리며 건강과 건강을 위협하는 주요 위험 요인이다. 당뇨병 환자의 삶. 이 세 가지는 밀접하게 관련되어 있으며, 고지혈증은 당뇨병을 악화시킬 수 있으므로 당뇨병 환자는 고혈당증을 치료하는 것 외에도 혈중 지질을 조절해야 합니다. 이것이 당뇨병 환자의 사망률과 장애율을 줄이는 데 중요합니다. 당뇨병 환자는 혈중 지질 조절에 주의해야 합니다. 고지혈증과 결합된 당뇨병은 뇌졸중, 관상동맥 심장 질환, 사지 괴사, 안저 병변, 신장 질환, 신경병증 등으로 이어질 가능성이 더 높습니다. 이러한 당뇨병의 장기적인 합병증은 장애를 유발하거나 장애를 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 조기 사망이 주요 원인이다. 당뇨병 환자의 절반 이상이 고지혈증을 갖고 있으며, 고지혈증을 적극적으로 치료하는 것은 혈당 조절과 합병증 예방에 큰 도움이 됩니다. 혈당을 조절하면 혈중 지질이 어느 정도 개선될 수 있지만, 이상적인 수준에 도달하려면 지질강하제의 개입이 필요합니다. 당뇨병의 치료상태와 지질대사는 당뇨병 환자의 질병관리의 표준이 되었습니다.

15. 혈중 지질과 지방간:

지방간은 간에 지방이 많이 축적되어 발생하며 종종 혈중 지질 증가와 결합됩니다. 현재 지방간을 진단하는 주요 방법은 B초음파 검사이다. 지방간의 발병률은 5~10%에 달한다. 성인 신체검사에서 트랜스아미나제가 상승한 환자의 약 35%가 지방간을 갖고 있으며, 일부 환자에서는 간경변증이 발생할 수 있다. 따라서 지방간의 예방과 치료는 만성간질환의 진행을 예방하고 예후를 향상시키는데 매우 중요합니다. 지방간에 걸리기 쉬운 사람 : 고지혈증 환자, 당뇨병 환자, 복부 지방 축적이 있는 사람, 장기간 과음하는 사람, 비만인 사람, 바이러스성 간염 환자. 지방간의 증상은 무엇입니까? 대부분의 경증 지방간은 ​​자각 증상이 없으나 중등도 및 중증 증상에는 간 비대, 식욕 부진, 간 부위의 부종 및 통증이 있으며 일부에서는 경미한 황달, 비장 비대 등이 나타납니다. . 지방간 환자는 어떻게 해야 할까요? 조기 치료를 통해 지방간 발병을 예방할 수 있으며, 대부분의 지방간은 ​​완치될 수 있습니다.

여기에는 원인 제거, 생활 습관 개선, 식습관 조절, 치료를 위한 지질 저하제 적용 등이 포함됩니다.

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치료

사람이 특정 연령에 도달한 후 신장 기가 점차 쇠퇴하고 신장 양과 신장 음이 모두 결핍되어 화재가 발생합니다. 성급하게 행동하기 쉬우므로 간(肝)에 이상이 생기고 양(陽)이 너무 많으면 불이 되고, 불이 강하면 토(地)를 억제하여 비위(脾臟)의 기능을 저하시키고 습열(濕熱)을 일으키며, 내인성 가래, 습함, 혼탁이 발생하여 고지혈증이 발생하게 되며, 가래, 습함, 혼탁이 더욱 심해지면 결국 정맥이 막히게 되어 흉부 등 관상동맥심장질환의 증상이 나타날 수 있습니다. 한의학에서는 주로 음(陰)을 보하고 신장(腎臟)을 보양하며 열(熱)을 없애고 가래를 내리며 비장(脾臟)을 튼튼하게 하고 습(濕)을 없애는 치료법을 사용한다.

약물치료

혈중지질강하제는 종류가 많아 분류가 어렵다.

혈중 지질을 낮추는 주요 기능은 다음 네 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

1.

2. 주로 총 콜레스테롤과 중성지방을 낮춥니다.

3. 중성지방을 낮추세요.

4. 주로 중성지방과 총콜레스테롤을 낮춥니다.

요약하면 장에서 담즙산이나 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하고, 대변과 함께 담즙산이나 콜레스테롤의 배설을 촉진할 수 있다. 체내 콜레스테롤 합성을 억제하거나 콜레스테롤의 전환을 촉진하고 세포막의 LDL 수용체 발현을 촉진하며 지단백질의 분해를 촉진합니다. 지단백질 대사 효소를 활성화하고 트리글리세리드의 가수분해를 촉진합니다. 체내 다른 지질의 합성을 방지하거나, 다른 지질의 대사를 촉진합니다.

음식 요법

고지혈증 식이 요법

고지혈증 치료를 위한 식품 선택의 핵심 포인트

(1) 주식 제한 . 과체중이나 비만인 사람은 절제에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 순수한 단 음식과 과자를 피하십시오.

(2) 고품질 단백질을 제공할 수 있고 포화지방산과 콜레스테롤 함량이 낮은 생선(특히 해산물 생선), 대두 및 콩 제품, 가금류, 살코기 및 기타 식품을 더 많이 섭취하십시오.

(3) 동물의 간 및 기타 내장 기관의 섭취를 통제하고, 동물의 뇌, 게알, 어란 등을 엄격히 제한한다.

(4) 요리에는 식물성 기름을 사용하고 동물성 지방 섭취를 최소화하십시오.

(5) 식이섬유, 비타민, 무기염의 적절한 섭취를 위해 야채, 과일, 통곡물 등을 더 많이 섭취하세요. 특히, 나이아신, 비타민C, 비타민E, 비타민B6 등이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

(6) 많은 식품에 혈중 지질 저하 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

①마늘: 마늘은 혈액 내 고밀도 지단백질을 증가시켜 동맥 경화증 예방에 도움이 됩니다. .

②가지: 가지의 장내 분해산물이 과잉 콜레스테롤과 결합해 체외로 배출될 수 있다.

③ 곰팡이 : Ganoderma lucidum, 표고 버섯 및 곰팡이. 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 저하 효과는 혈중 지질 저하제인 클로피브린보다 10배 더 강하다.

4 양파와 다시마: 양파는 동맥 지질 침착을 감소시킬 수 있으며, 다시마에 함유된 요오드와 마그네슘도 동맥 지질 침착을 예방하는 데 일정한 역할을 합니다.

⑤대두: 연구자들은 하루에 115g의 콩을 섭취하면 혈중 콜레스테롤, 특히 죽상경화증 형성과 관련된 저밀도 지단백질을 20%까지 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

⑥차: 차는 혈중 지질을 낮추는 효과가 있으며, 차 지역 주민들의 혈중 콜레스테롤 수치와 관상동맥 심장 질환 발병률은 다른 지역에 비해 현저히 낮습니다.

⑦ 생선: 생선에는 고급 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

8식물성기름 : 인체에 꼭 필요한 불포화지방산을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있으며 특히 참기름, 옥수수기름, 땅콩기름 등이 좋습니다.

9기타 식품: 산사나무, 셀러리, 겨울 멜론, 귀리, 사과 등은 모두 다양한 정도의 혈중 지질 저하 효과를 가지고 있습니다.

(7). 일일 레시피의 예

아침 식사: 탈지유 250ml(탈지유 250g), 옥수수 가루 케이크(옥수수 가루 100g), 잘게 썬 옥수수 가루 150g 양상추 (상추 150g).

점심 : 찐빵 또는 밥 100g(밀가루 또는 쌀 100g), 두부 조림(바닷밥 15g, 버섯 25g, 두부 100g), 가지튀김(가지 100g).

저녁: 찐빵 또는 쌀(밀가루 또는 쌀 100g), 토마토를 곁들인 튀긴 양배추(토마토 50g, 양배추 100g), 치킨 너겟 조림(치킨 너겟 100g).

과일 요법

1. 산사나무

산사나무에는 혈관벽을 확장하고 콜레스테롤과 글리세롤을 낮출 수 있는 트리테르펜, 바이오플라보노이드 및 풍부한 비타민 C가 포함되어 있습니다. 혈압을 낮추는 것. 또한, 마슬린산과 구연산도 함유되어 있는데 둘 다 상당한 혈중 지질 저하 효과를 가지고 있지만, 일부 노인들은 산사나무를 섭취할 때 위산 역류 등의 위 불편감을 유발할 수 있으므로 주의해서 사용해야 합니다. 산사나무는 칼슘 함량이 가장 높으며 중년 및 노년층에게 유익합니다.

2. 사과

사과는 사람들이 간과하는 경향이 있는 "지방을 낮추는 과일"입니다. 사과의 지질 저하 효과는 수용성 식품인 풍부한 펙틴에서 비롯됩니다. 섬유질은 담즙산과 결합하여 스펀지처럼 과도한 콜레스테롤과 중성지방을 흡수하여 몸 밖으로 배출되도록 돕습니다. 또한 펙틴은 비타민C, 과당 등과 같은 다른 콜레스테롤 저하 물질과 결합하여 혈중 지질 저하 효과를 높일 수도 있습니다. 사과에 의해 분해되는 아세트산은 또한 콜레스테롤과 중성지방의 이화작용을 촉진합니다.

3. 바나나

바나나는 맛은 달고 성질은 차며 약용가치가 높다. 노르에피네프린, 5-히드록시트립타민, 디히드록시페닐에틸아민이 풍부하여 위를 맑게 하고 변비를 치료하며, 열을 내리고 폐를 촉촉하게 하며, 갈증을 해소하고, 진액을 보충하며, 술을 해독하는 효능도 있다. 바나나의 하지만 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다

4. 리치

리치 고기에는 비타민C와 단백질이 풍부하여 신체의 면역 기능을 강화하고 질병 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 리치에는 비타민이 풍부해 미세혈관의 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤과 중성지방을 낮추며 혈압을 낮춰줍니다.

5. 키위 과일

키위 과일에는 아르기닌이 풍부하여 혈류를 효과적으로 개선하고 혈전 형성을 예방하며 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 심근 경색, 동맥 경화증을 감소시킵니다. 등 심혈관 질환의 발병률은 특별한 영향을 미칩니다. 키위 열매에는 비타민 C, E, K 등이 함유되어 있어 영양분과 식이섬유가 풍부한 저지방 식품입니다.

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Ganoderma lucidum은 고지혈증을 치료합니다.

Ganoderma lucidum은 단독으로 또는 혈중 지질 조절 약물과 함께 혈청 콜레스테롤, 트리아실글리세롤 및 저밀도를 감소시킬 수 있습니다 지질단백질, 고밀도 지질단백질을 증가시킵니다. 동시에 전혈 점도와 혈장 점도를 감소시키고 출혈성 질환을 개선할 수도 있습니다. 영지의 간 보호 효과는 혈중 지질 조절 약물의 화학적 합성으로 인한 간 손상을 예방하거나 감소시킬 수 있습니다. 혈액 지질에 대한 Ganoderma의 조절 효과는 심혈관 및 뇌혈관 질환에 대한 보호 효과의 기초입니다.

고지혈증 예방 및 치료에 대한 Ganoderma lucidum의 효능

Ganoderma lucidum 제제는 고지혈증에 특정 효과가 있으며 단독으로 사용하거나 기존의 고지혈증 치료제와 함께 사용할 수 있습니다. 임상 효능 특성은 다음과 같습니다: 1. Ganoderma lucidum 제제는 혈청 콜레스테롤, 중성 지방, 베타 지질 단백질 및 저밀도 지질 단백질(LDL)을 다양한 수준으로 감소시킬 수 있습니다( HDL) ).

2. Ganoderma lucidum 제제는 또한 전혈 점도와 혈장 점도를 감소시키고 혈액 유변학 장애를 개선할 수 있습니다.

3. 영지제제와 기존의 고지혈증치료제를 병용하면 시너지 효과가 있어 서로의 효능을 높일 수 있습니다.

4. 고지혈증 치료에 있어서 영지제제의 효능은 질병의 중증도, 복용량 및 치료 기간과 관련이 있습니다. 일반적으로 질병은 경미하며 복용량 및 기간. 일반적으로 효능은 경증 또는 중등도의 환자와 관련이 있습니다. 음, 더 많은 용량과 더 긴 치료 과정을 가진 환자의 효과가 더 좋습니다.

5. 현재 일반적으로 사용되는 화학적 합성 항고지혈증제는 간 손상을 일으킬 수 있는 경우가 많다. 영지버섯은 이들 약물로 인한 간 손상을 예방하거나 줄일 수 있는 간 보호 효과가 있다.

6. 약을 복용한 후 식욕이 증가하고 수면이 개선되며 체력이 증가하는 등의 효과를 볼 수 있습니다.

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건강관리

간단히 말하면 체중을 감량해야 합니다

Q: 특히 고혈압 환자는 지질 식단에서 주의해야 할 점은 무엇인가요?

다이어트는 비약물 치료법이다. 고지혈증 환자는 먼저 합리적인 식습관과 콜레스테롤이 낮은 영양적으로 균형잡힌 식단을 준수해야 합니다. 살코기, 가금류, 생선, 새우, 콩, 콩 제품, 시리얼, 과일 및 채소 등과 같이 단백질과 불포화 지방산이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

이런 방법으로 혈중 지질 함량을 줄일 수 있으며 지방이 많은 고기, 유제품, 달걀 노른자, 뇌, 간, 신장, 내장 및 기타 동물 내장을 덜 섭취해야 합니다. 이런 것들은 콜레스테롤 농도가 상대적으로 높기 때문에 단 음식을 덜 섭취해야 합니다.

Q: 혈중 지질이 높으면 술을 끊어야 하나요?

환자, 특히 혈중 지질이 높은 사람은 금주해야 합니다. 건강한 사람의 경우 엄격한 금주와 알코올 제한이라고 합니다. 혈중 지질이 높은 환자의 경우에도 술을 마시지 않는 것이 필요합니다. 섭취는 여전히 혈중 지질에 해롭습니다.

Q: 혈중 지질 검사는 얼마나 자주 하는 것이 적절한가요?

고지혈증이 발견되면 4~6주 간격으로 검진을 받고 2~3개월 정도 모니터링을 하여 건강한 생활습관을 가지시기를 바라겠습니다. 혈중 지질 수치가 정상으로 회복되면 향후 3~6개월 간격으로 재검사를 실시할 예정이며, 그래도 기준이 충족되지 않으면 약물 치료 후 4~6개월간 모니터링을 하는 것이 좋습니다. 6주 기준에 도달한 후 모니터링 시간은 3~6개월입니다.

주의사항

1. 합리적인 식단

인간의 지질에는 지방과 지질이 포함됩니다. 고지혈증은 다이어트와 가장 밀접한 관련이 있습니다. 체지방의 축적과 지질의 일부 ​​공급원은 주로 식단에서 비롯됩니다. 지질의 일부만이 체내에서 합성되며 이를 내인성 지질이라고 합니다.

고지혈증의 예방과 치료를 위해서는 식생활 조절이 매우 중요합니다.

1. 식단은 가볍고 기본적으로 채식이다.

그러나 오랫동안 채식주의자가 되는 것은 바람직하지 않습니다. 그렇지 않으면 식단 구성이 불완전해 내인성 콜레스테롤이 증가할 수 있습니다.

2. 동물의 뇌, 달걀 노른자, 닭간, 버터 등 고지방, 고콜레스테롤 식단을 제한하는 것이 좋습니다.

3. 하루 지방 섭취량을 30~50g으로 제한하세요.

4. 단 음식을 제한하고 과자와 간식을 피하세요.

5. 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요.

6. 저염식을 권장하며, 식용유로는 콩기름, 땅콩기름, 식물성 기름, 참기름 등이 적합하다.

7. 배고픔과 포만감이 적당합니다.

한 끼에 먹는 음식의 양은 다음 식사 30분 전 공복감을 느낄 정도로 높아야 한다. 과도한 공복은 지방 분해를 촉진시키므로 바람직하지 않다. 몸과 혈액의 지방산을 증가시킵니다.

2. 금연과 음주를 피하세요

담배의 니코틴은 말초 혈관을 수축시키고 심근 스트레스를 증가시켜 혈압을 높이고 협심증을 유발할 수 있습니다. 부적절한 음주는 심장 기능을 저하시키고 위장관, 간, 신경계, 내분비계에 손상을 줄 수 있으므로 반드시 금연하고 음주를 피해야 합니다.

3. 차를 적당히 마시세요

차에 함유된 카테킨은 혈관의 유연성과 탄력, 투과성을 높여주고 혈관경화증을 예방해줍니다. 차에 함유된 테오필린과 카페인은 정신을 자극하고 혈액순환을 촉진하며 피로를 줄여주고 이뇨작용을 한다. 차를 적당히 마시면 기름진 음식을 없애고 체중을 감량할 수 있습니다. 그러나 진한 차를 너무 많이 마시면 ​​심장을 자극하고 심장 박동이 빨라져 몸에 해롭습니다.

4. 적절한 운동

비만을 조절하는 것은 고지혈증을 예방하는 중요한 방법 중 하나입니다. 식단 관리 외에도 조깅, 우친자위, 태극권, 탁구, 노인 디스코 등 신체 운동을 권장합니다. 일반적으로 육체 노동에 참여합니다. 체중 증가를 조절합니다.

5. 커피를 제한하세요

카페인은 체내 콜레스테롤을 증가시킵니다. 그러므로 커피를 최대한 적게 마시고, 카페인이 함유된 약은 복용하지 않도록 주의해야 합니다.

6. 올바르게 요리하세요.

동물성 식품 조리 시 튀김은 절대 피하세요. 더 적절한 방법은 찌고 구워서 음식의 지방이 빠져 나올 수 있도록 하는 것입니다.

7. 70세 이상 콜레스테롤이 높은 노인들에게는 영양이 더 중요하기 때문에 식이요법은 별 의미가 없습니다.

건강한 수프

혈중 지질이 높지만 합병증이 없는 대부분의 환자의 경우 혈중 지질을 낮추고 질병 발병을 예방하려는 목적을 달성하기 위해 다음과 같은 건강 수프를 고집할 수도 있습니다. 질병.

1. 다시마육수 : 다시마와 흑표고버섯 각 15g, 살코기 60g, MSG 적당량, 정제소금, 전분을 섭취하세요. 돼지고기를 채썰거나 얇게 썰어 전분과 섞은 후 다진 다시마와 팽이버섯을 냄비에 넣고 끓인 후 MSG와 전분을 넣고 잘 저어준다.

2. 백합 아스파라거스 수프: 백합 50g, 아스파라거스 250g, 막걸리 적당량, MSG, 정제소금, 물을 섭취하세요. 먼저 백합을 씻어서 냄비에 물을 넣고 백합을 넣고 몇 분간 끓인 후 막걸리, 정제소금, MSG를 넣어 맛을 낸 후 아스파라거스와 함께 그릇에 부어주면 완성입니다.

3. 산사잉어국 : 잉어 500g 정도, 산사나무편 25g, 밀가루 150g, 막걸리 적당량, 파편, 생강편, 정제소금, 백설탕을 넣고, 계란 1개. 먼저 잉어를 씻어서 잘게 자른 후 막걸리와 정제소금을 넣고 15분간 거세합니다. 밀가루에 적당량의 물과 설탕을 넣고 계란을 풀어 반죽에 담근 후 꺼내서 마른 밀가루와 함께 기름에 3분간 볶습니다. 분. 산사나무속과 소량의 물을 제거하고 추가하여 그레이비를 만들고 튀긴 생선 조각을 부어 15분간 조리한 다음 파와 MSG를 추가하여 제공합니다.

4. 산사나무 수프: 산사나무와 다플로럼 각 15g, 설탕 60g을 섭취하세요. 먼저 산사나무와 다육이를 씻어 잘게 썰어 냄비에 담고 적당량의 물을 넣어 2시간 정도 불린 후 1시간 정도 끓여 찌꺼기를 제거하고 1일 1회 나누어 복용한다. 2회 따뜻하게 복용하세요.

5. 산사나무 은꽃국 : 산사나무 30g, 인동덩굴 6g, 설탕 20g을 섭취한다. 먼저 산사나무와 인동덩굴을 약불로 볶은 후 설탕을 넣고 약불로 볶아 설탕에 절인 후 끓는 물에 우려내어 1일 1정을 섭취하세요.

6. 버섯두부국 : 말린 버섯 25g(또는 생버섯 150g), 두부 400g, 생 죽순 60g, 양념 약간을 준비합니다. 표고버섯은 줄기와 송송 썬 것을 제거하고 물을 적당량 넣어 볶은 후, 송송 썬 죽순, 잘게 썬 두부를 넣고 끓인 후 물전분을 넣어 걸쭉하게 만듭니다. 위에 참기름을 부어주세요.

7. 구기자 돼지고기 수프: 구기자 15g, 살코기 250g, 정제소금, 막걸리, 파, 후추, 돼지고기 수프 적당량을 섭취한다. 구기자 씨를 제거하고 씻어서 돼지고기를 잘게 썬 후 막걸리, 파, 생강, 정제소금을 넣고 볶은 후 육수를 넣고 고기가 익을 때까지 끓입니다. 부드러워지고 후추와 MSG를 추가하고 음식과 함께 제공됩니다.

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혈액 점도를 쉽게 제거하는 방법

혈액 점도가 증가한 사람들의 경우 의사는 가벼운 식사, 금연 및 술을 마시고, 적절한 스포츠에 참여하는 것이 가장 근본적인 치료법입니다. 아침, 점심, 저녁에 가벼운 소금물 한 컵을 마시거나 끓인 물을 시원하게 마시는 것이 간단하고 효과적인 방법이라고 말하는 사람들도 있습니다. 특히 혈액 농축 발생률이 높은 여름에는 물을 마시는 것이 예방 효과가 있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 노인들에게 목이 마르지 않아도 물을 마시는 습관을 기르라고 조언하기도 합니다. 차를 마시면 항응고 효과가 있고, 흑곰팡이는 용혈 효과가 있으며, 장기간 마시고 마시면 혈전증을 예방할 수 있다는 연구도 있습니다. 또한 옥수수, 대두, 검은콩, 마늘, 생강, 양파, 산사나무속, 우유 등은 혈중 지질을 낮추고 콜레스테롤 합성을 억제하며 혈액 점도를 다양한 정도로 감소시킬 수 있습니다. 임상 관찰에 따르면 비타민 C, 비타민 E, 아스피린, 디피리다몰, 복합 단삼 등의 약물은 혈관 기능을 개선하고 혈류량을 증가시키며 혈액 응고를 억제하고 혈전증을 용해시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

임상 현장에서 기질적 질환이 없는 일부 노인들은 조금만 움직여도 가슴이 답답하고, 가슴이 답답하고, 숨이 가빠지는 등의 증상을 항상 겪는다. 하루 종일 졸리고 때로는 물체를 보는 데 어려움을 겪고 불안정하게 서 있습니다. 이런 사람들은 흔히 '진한 혈액'이라 불리는 혈액 점도가 높은 것으로 밝혀진다.

과도한 흡연과 음주는 혈액을 걸쭉하게 만들 수 있으므로 담배와 술을 좋아하는 노년층은 아침에 일어난 후, 밤에 잠자리에 들기 전에 끓인 물을 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 혈액 두께. 평상시에는 차(특히 녹차)를 더 많이 마실 수도 있습니다.

불규칙한 생활, 장기간의 정신적 스트레스, 과도한 심리적 압박은 쉽게 '혈전'을 유발할 수 있으므로 좋은 생활 습관을 기르고 행복한 기분을 유지해야 합니다. 또한 걷기, 빠르게 걷기, 조깅, 태극권 등의 '가벼운 운동'도 체내 지질 대사를 촉진하고 혈액 조절을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액이 두꺼운 환자는 가벼운 식사를 하고 통곡물과 녹색잎 채소, 과일(대두, 검은콩, 옥수수, 귀리, 메밀, 우유, 생강, 마늘, 양파, 검은 곰팡이 등)을 더 많이 섭취해야 한다. , 표고버섯 등 산사나무, 레몬, 토마토, 적포도, 파슬리, 스피루리나, 당근, 사과, 키위 등

이러한 음식은 혈중 지질을 낮추고 혈소판 응집을 억제하며 혈전증을 예방할 수 있습니다. 동물성 지방(특히 내장)과 과자는 '혈색이 진하다'를 악화시킬 수 있으므로 적게 섭취하는 것이 좋습니다.