밤을 새워 본 적이 있나요? 몸에서는 어떤 느낌이 드나요?

밤을 새워야 몸에 매우 해로운 경험도 있고, 고혈압 등 심혈관, 뇌혈관 질환을 앓은 적도 있다.

최근 생활 속도가 빨라지고 업무 부담이 늘어나고 휴대폰 등 전자 제품의 사용이 늘어나면서 밤늦게까지 잠을 자지 못하는 사람들이 많아지고 있다. 놀러 나가면 반드시 갚아야 한다는 말이 있듯이, 밤새도록 자다가 몸에 끼치는 해로움에 대해 저를 예로 들어보겠습니다.

에서 2012년 업무상 필요에 따라 본사에서 지방의료기기 판매관리를 담당하도록 주선해 주었습니다. 새로운 근무환경과 업무과제에 직면하여, 나는 하루빨리 업무에 익숙해지겠다는 업무목표를 스스로 설정하고, 내가 담당하는 지방판매 전국 3위 안에 들도록 노력한다. 을 위한. 계획이 수립된 후, 단계별로 실행하기 시작했습니다. 연말이 다가옴에 따라 다양한 작업 지표가 비교적 잘 완료되었으며 여전히 우리의 소원을 성취할 수 있는 수백만 달러가 남아 있습니다. 시간과 발전을 위해 싸우기 위해 12월 20일부터 직장에서 밤샘과 야근을 시작했습니다. 12월 25일까지 연간 업무 목표를 성공적으로 달성했지만 계속되는 두통으로 인해 혼란스럽고 머리가 심하게 부어올랐습니다. 늦게까지 자지 않고 야근을 하다가 동료들의 치료를 받기 위해 병원으로 급히 이송되었습니다. 입원 후 고혈압과 뇌경색 진단을 받았는데 15일이 지나서야 건강을 성과와 맞바꾸는 것 같은 기분이 들었습니다. 늦게까지 깨어 있어요.

우선 밤샘을 하게 되면 내분비 장애, 불면증, 건망증, 기억력 감퇴, 집중력 저하 등이 생길 수 있다. 피부는 손상되고, 짙은 노란색, 거칠어지고, 눈밑 처짐과 여드름이 악화되며, 갑상선 기능 항진증과 같은 내분비계 질환을 유발할 수도 있습니다.

둘째, 밤을 새워 지내는 것은 신체의 생체시계를 쉽게 방해하고 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 기초뇌질환이 있는 경우, 특히 기초뇌혈관질환이 있는 경우에는 뇌출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 동시에, 오랫동안 늦게까지 깨어 있으면 신체의 면역체계가 저하되고 암 발병 위험이 높아집니다.

셋째, 밤새도록 자면 간과 담낭 기능에 손상을 줄 수 있습니다. 우리 모두 알고 있듯이 간 해독 시간은 오후 11시~1시, 담낭 해독 시간은 오후 1~3시입니다. 밤잠을 자주 자고 간과 담낭이 제때에 쉬지 못하고 해독을 하지 못하면 간과 담낭에 심각한 손상을 주어 간과 담낭 및 기타 장기의 기능 이상을 초래하게 됩니다.

병에 걸리는 것은 산에서 떨어지는 것과 같고, 병을 없애는 것은 비단을 뽑는 것과 같다는 말이 있습니다. 10년 전 밤샘과 야근을 한 경험 이후로 나는 수년 동안 의사의 지시에 따라 항고혈압제를 복용해 왔다. 그러므로 규칙적인 업무와 휴식, 밤샘을 피하는 것은 우리가 건강한 신체적, 정신적 상태를 유지하기 위한 전제이자 기초입니다.