평일, 최근, 당일, 다음날을 어떻게 구별하나요?

5. 며칠 내로 (아님)날이라고 합니다. 6. 앞으로의 날은 (한정)날이라고 합니다.

7. 8. 내일(내일)날이라고 합니다.

9. 과거의 날을 (과거)날이라고 합니다.

11. 아침부터 밤까지의 하루를 (전체) 데이라고 합니다. 12. 평상시는 (평일)이라고 합니다

시간을 잘 계획하세요

일과 생활에서 스트레스를 해소하는 가장 중요한 방법은 자신의 시간을 잘 계획하는 것입니다. 매일 사무실에 도착한 후 오늘 해야 할 중요한 일이 무엇인지, 먼저 해야 할 일과 나중에 해야 할 일을 10분씩 생각한 후 계획대로 진행하세요. 마찬가지로, 할 시간이 없는 일을 거절하는 방법을 배우십시오. 그렇지 않으면 과부하가 스트레스를 유발하는 가장 쉬운 방법입니다. 할 필요가 없는 일을 거부하기 위해 NO를 사용할 수 있습니다. 이는 스트레스의 영향에 저항하는 중요한 수단이기도 합니다. 이 두 가지만 실천하면 자신도 모르게 스트레스가 많이 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

2. 참기 힘든 스트레스를 적시에 해소

스트레스를 발견하면 친구나 친지에게 불안을 털어놓고, 그 문제에 대해 의논하는 등 당일 해소하도록 노력하세요. 방법을 사용하세요. 혹은 마음을 달래고, 밥을 잘 먹고, 영화를 보고, 선물을 사주는 등 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

4. 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마세요

불안 증상을 1/3 줄이고 싶다면 스트레스를 받을 때 적절한 운동을 하면 됩니다. 적절한 운동을 하면 과도한 아드레날린을 태우고 불안을 줄일 수 있다는 것이 임상적으로 밝혀졌습니다. 이 과정을 시작하고 기분을 개선하는 데는 일반적으로 10분밖에 걸리지 않으며, 천천히 걷는 것조차도 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.