불안감을 느끼는 사람은 어떻게 해야 하나요?

첫째: 자신을 조용하게 하고, 생각에 몰입하고, 사물에 대한 욕구를 천천히 줄이는 방법을 배우십시오. 항상 자신을 0으로 되돌리고 매일이 새로운 출발점입니다. 나이 제한은 없습니다. (소위 물러나는 것은 자연스러운 일입니다.)

둘째: 자신을 돌보는 법을 배우십시오. 자신을 더 돌보아야만 다른 사람을 돌볼 수 있는 에너지를 더 많이 가질 수 있습니다. 최선을 다해 다른 사람을 도우십시오. 그러면 다른 사람을 더 많이 돕고 자신에게 친절해지는 것도 스트레스를 줄이는 방법입니다.

셋째: 짜증나는 상황에 직면했을 때 물 한 잔을 마시고 마음을 달래주는 가벼운 음악을 틀고 눈을 감고 주변의 사람과 사물을 되돌아보며 천천히 새로운 미래에 대한 자신감을 얻으세요. 추론은 일종의 휴식일 뿐만 아니라 앞으로 나아갈 것에 대한 일종의 차분한 생각이기도 하다.

넷째, 자신과 더 많이 경쟁할 필요도 없고, 남을 부러워할 필요도 없습니다. 많은 사람들은 남을 부러워하기 때문에 늘 자신을 방관자로 여기고, 그럴수록 나락에 떨어지게 됩니다. 당신이 그것을 하는 한, 당신은 그것을 할 수 있다는 것을 믿어야 합니다. 모든 진전에 기뻐하십시오(크거나 작은 것은 없습니다. 복잡한 일은 단순하게 하고, 단순한 일은 진지하게 하고, 진지한 일은 반복적으로 하고, 최고가 되기 위해 노력하십시오).

다섯 번째: 폭넓게 읽으세요. 독서는 사실 영양분을 흡수하는 과정으로, 치열한 경쟁과 복잡한 대인관계에 직면해 있는 현대인들은 어떤 상황에서든 당황하지 않기 위해 독서를 많이 하고, 마음을 풍요롭게 만드는 방법이기도 하다. 사람은 배가 비어 있으면 당연히 불안을 느끼게 됩니다. 당신이 살아가기 위해서는 지식에 대한 갈증이 필요합니다.

여섯째, 어떤 조건이 있더라도 자신을 얕잡아 볼 수는 없다. 온 세상이 너를 믿지 않고 멸시해도 나는 자기 자신을 믿어야 한다. 만약 당신이 어떤 사람이 되고 싶다면, 그것에 대해 생각하고 그것을 이루기 위해 열심히 노력한다면, 당신은 그렇게 될 것입니다! (많은 사람들이 깨닫지 못하는 이유는 끈기가 없기 때문입니다.)

일곱째, 감정을 조정하는 법을 배우고 최선을 다하려고 노력하십시오. 쉽게 풀릴 수 있는 문제는 바로 감정 조절이 잘 안 되기 때문이다. 이는 단순한 일을 복잡하게 만들고 복잡한 일을 더욱 어렵게 만든다. 사실, 문제의 요점을 파악하고 모든 세부 사항을 잘 처리하는 한 쉽게 할 수 있습니다. 어려운 일이 생기면 마음을 진정시키고 어떻게 하면 잘할 수 있을지 생각해 보세요. 좋은 생각을 많이 할수록 나쁜 생각을 많이 할수록 마음은 더 좁아질 것입니다.

여덟째, 주변 사람을 소중히 여기고, 언어적으로 상처받지 않도록 노력하세요. 마음에 들지 않는 사람을 만나도 조심스럽게 헤어질 이유를 찾으세요. 이것은 당신의 기분을 너무 나쁘게 만들 뿐만 아니라 상황을 더욱 당황스럽게 만듭니다. 지금 당신 주변의 모든 것을 소중히 여기세요.

아홉째, 삶을 사랑하고, 매일 새로운 영양소를 흡수하고, 매일 다르게 생각하세요. 공감에 대해 더 많이 배우고 세상의 새로움과 신비로움을 만족시킬 수 있는 새로운 것을 찾으십시오.

열번째: 성실함, 사랑, 개성을 가지고 인생을 마주할 때에만 당신의 삶은 더욱 흥미진진해질 것입니다!