겨울철 하얼빈 여행 시 주의할 점은 무엇인가요?

요즘 겨울 여행이 유행이잖아요. 그러나 여행 중 날씨 변화, 특히 추운 기후가 인체에 미치는 영향에 주의를 기울이지 않으면 특정 질병에 걸릴 수 있습니다. 관광객 중에는 남쪽에서 북쪽으로 오는 사람도 있고, 야외 활동을 더 많이 하는 사람도 있고, 노약자나 허약한 사람도 있는데, 특히 추위와 서리로부터의 보호가 필요한 사람들입니다. \x0d\\x0d\ 겨울철 야외여행 시 노출된 부위나 인체 주변부(손가락, 발가락, 뺨 등)의 피부는 장시간 추위와 습기로 인해 자극을 받아 피부에 홍반이 나타날 수 있습니다. 피부에 비정상적인 감각이 동반되어 수포나 궤양으로 발전할 수 있습니다. 추운 환경에 너무 오래 머물면 피부 손상은 물론 전신 질환까지 발생할 수 있다. 추운 환경에서는 심장병, 뇌졸중, 인플루엔자, 동상, 관절염 및 기타 질병의 발병률이 크게 증가합니다. 겨울 여행에서는 기온과 습도가 낮고 기압이 높으며 풍속이 높은 날씨가 매우 흔합니다. 기온이 영하에서 영하로 떨어지면 젊은 층을 비롯해 감기에 걸리는 사람이 단기간에 급격히 늘어날 전망이다. 만성 기관지염은 춥고 건조한 기후에서도 재발할 수 있습니다. \x0d\\x0d\ 동상을 예방하기 위해서는 옷의 보온에 주의하는 것이 중요합니다. 옷의 가장 바깥쪽은 방풍이 되어야 하며, 모직, 모피, 가죽 소재의 옷을 선택할 수 있으며, 다운 재킷은 상대적으로 정체된 공기층을 형성하고 보온성이 좋아 겨울 여행의 첫 번째 선택이 됩니다. 속옷은 보습과 건조를 촉진하기 위해 부드럽고 흡습성이 있으며 통기성이 있어야 합니다. 피부가 노출되는 부분을 최소화하고, 동상에 걸리기 쉬운 부위는 자주 움직이거나 마사지하는 것이 필요합니다. \x0d\\x0d\　겨울 여행 시 추운 날씨에 피해를 입지 않기 위해서는 자신의 추위로부터 자신을 보호하는 능력을 키우는 것이 필수적입니다. 식단을 조절하고 신체 대사를 높이는 것은 신체의 열 생산 능력을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 실제로 추운 환경에서 체온을 유지하려면 인체는 신진대사를 높여야 합니다. 또한, 여행은 많은 육체적 에너지를 필요로 하기 때문에 영양소 섭취를 늘려야 인체의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 겨울 관광객의 식단에서는 3대 영양소인 단백질, 탄수화물, 지방과 미네랄, 비타민의 섭취량이 평소보다 높으므로 평소처럼 지방과 탄수화물 섭취를 제한하는 데 지나치게 중점을 두어서는 안 된다. 살코기, 달걀, 신선한 생선, 콩제품, 동물의 간 등은 체내 칼로리 보충에 매우 좋으며 적당히 섭취할 수 있다. 또한, 보온을 위해 술을 마신다는 잘못된 인식도 바로잡아야 한다. 알코올과 물은 열을 발생시키지 못합니다. 반대로 알코올은 신체 표면의 혈관을 자극하여 신체 표면의 혈액 순환을 증가시켜 사람들이 "열"을 느끼게 만듭니다.