왜 노인들은 공원에 무리를 지어 기어다니는 걸까요?

최근 광저우의 한 공원에서 거북이와 뱀을 흉내내는 노인들의 기이한 자세가 화제를 모았다. 알고 보니 이 노인은 올해 91세입니다. 그러나 군중 속에서 얼핏 보면 그 노인은 백발이기는 하지만 여전히 활력이 넘치고 몸이 매우 강해 보인다. 그 노인은 젊었을 때 과도한 운동으로 인해 신체적 문제를 겪었습니다. 나이가 들수록 몸이 점점 불편해졌습니다. 노인은 자신의 고통을 덜어주기 위해 의학 지식을 결합하여 거북뱀 기어가기 운동을 고안해 냈습니다.

실제로 거북이와 뱀은 네 발로 기어 다니고, 거북이처럼 머리를 흔들고, 뱀처럼 몸을 비틀다가 기어다닌다. 이러한 종류의 운동은 척추에 가해지는 부담을 덜 주고 신체의 모든 부분을 최대한 운동할 수 있으며 실제로 근육과 뼈를 움직이는 효과를 얻을 수 있습니다. 노인은 처음에는 스스로 실험해 본 후 오랜 시간 동안 연습한 끝에 자신의 방법이 효과적이라는 것을 알게 되었고 점차 친구들에게 이 방법을 추천했습니다. 노인들은 허리 디스크, 경추 척추증, 어깨 척추염과 같은 문제를 항상 가지고 있습니다. 이러한 질병은 종종 사람들의 일상 생활에 영향을 미치기 때문에 Li Peiliang의 노인 팀에 합류하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다.

매일 아침 모두가 밖으로 나갈 준비를 하고 공원을 기어다니는 모습이 독특하고 아름다운 풍경이 됩니다. 거북이나 뱀이 기어다니는 것은 정말 인체에 좋습니다. 그렇다면 이러한 운동이 모든 사람에게 적합한가요? 대답은 '아니요'입니다.

이런 운동은 머리를 숙이고 하기 때문에 뇌출혈을 일으키기 쉽고 심혈관 기능이 약한 사람에게는 비우호적이다. 둘째, 이 운동 방법은 가슴 답답함, 현기증 등의 결과를 초래할 수도 있으므로 뇌 저산소증, 저혈당증에 걸리기 쉬운 환자는 이 활동을 해서는 안 됩니다. 마지막으로 이런 운동은 체력을 소모하며, 힘을 가하는 방식에 많은 신경을 쓰는 운동입니다. 조심하지 않으면 근육이나 연부조직에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다!