허난성 폭우로 피해를 입은 사람들에게 재해 후 심리 개입을 어떻게 제공할 수 있나요?

허난성 폭우 소식을 계속 보고 있는데 너무 슬퍼서 밥도 못 먹고 잠도 못 자면 어떻게 해야 하나요? 요즘 허난성에서 천년에 한 번 일어날 폭우로 인해 전국민들이 걱정하고 있습니다. 지하철이 침수되고, 버스가 침수되고, 사람들이 휩쓸려가는 영상을 보면 정말 마음이 아팠으면 좋겠습니다. 사건에 주의를 기울이고, 스스로도 배려하게 될 것입니다. 심리적으로 감정적으로 다음과 같은 증상이 나타난다면 재난으로 인한 대리 트라우마가 있을 수 있습니다.

먼저 피해자들이 괴로워하는 모습을 보면 마음이 아픕니다. 아무것도 도와줄 수 없고 불안하고 우울해지기 시작합니다.

둘째, 식욕이 없으면 아무것도 맛이 없습니다.

셋, 당신. 모든 종류의 재난 정보를 항상 읽는 것을 멈출 수 없습니다.

넷째, 여전히 친구들과 함께 음식, 음료, 즐거움에 대한 게시물을 올리고 있다면 느낄 것입니다. 화를 내고, 재난 중에 제대로 이루어지지 않은 일을 보면 화가 나서 어떤 게시물에 답글을 달 때에도 분노에 떨게 될 것입니다.

걱정하지 마세요. 이것은 성격상의 결함이 아닙니다. 강한 공감력, 강한 마음, 강한 감정을 가진 사람들은 대리 트라우마를 겪을 가능성이 더 높습니다. 다음과 같은 다섯 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 내 속 생각:

1. 정보 입력을 줄이고 다양한 위챗 그룹과 모멘트에 퍼지는 MSG를 줄이세요. 확인된 소문과 부정적인 소식에 대해서는 공식 채널을 통해 재난 정보를 얻으려고 노력하세요.

2. 부정적인 감정을 인식하고 이해하고 수용할 필요는 없습니다. 재난에 대비해 주세요.

셋째, 휴대폰을 내려놓고 평소대로 일하고, 현재 생활에 좀 더 주의를 기울이고, 자신을 돌보면 더 많은 도움을 드릴 수 있습니다. 사람들;

넷째, 자존심을 낮추십시오. 오락에는 부끄러움이 없습니다. 적당한 오락은 공황 상태와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 그렇지 않은 경우에는 전문가의 도움을 구하십시오. 위 방법 중 친구나 가족과 대화를 나누거나 전문가의 도움을 구할 수 있습니다. 마지막으로, 우리는 계속해서 허난 뉴스에 관심을 갖고 서로를 도울 수 있기를 바랍니다. 전국의 사람들과 함께라면 우리는 어려움을 극복할 것이고 허난은 반드시 안전할 것입니다.

우선 재난 발생 후 피해자들을 위해 보다 안전한 집을 마련해 추가 트라우마와 손실을 최대한 방지하는 등 환자들이 트라우마 상황에서 최대한 빨리 벗어날 수 있도록 도와야 한다. 환자가 질병의 본질을 이해하고 심리적 스트레스 반응 수준을 낮추며 질병 치료에 대한 자신감을 높이기 위해 정신적 지원 요법, 이완 요법 등을 제공해야합니다. 급성 반응은 조절되며, 자극이 발생한 후 24~48시간 이내에 실시해야 합니다. 스트레스 감소는 이상적이지만 6주 후에는 그 효과가 그다지 이상적이지 않습니다. 전반적인 치료 방법에는 내면의 감정, 지지 및 편안함에 대한 공개 토론, 내담자가 정신적, 인지적, 정서적으로 외상 경험을 경시하도록 돕고, 회복 과정에 대해 논의하는 것이 포함됩니다. 어떤 사람들은 자신이 보고 듣고 생각하고 행한 충격적인 사건에 대해 자신의 감정에 대한 부정적인 평가를 줄일 수 있습니다. ., 이런 종류의 부정적인 평가는 외상적 사건에 대한 가장 일반적인 반응입니다.

사실 대부분의 경우 사람들은 응급 상황에 직면할 때 완전히 만족할 수 없습니다. 완벽한 치료사는 외상적 사건을 치료해야 한다고 환자들은 가르칩니다. 일반적인 반응과 대처 방법을 설명하고, 충격적인 사건을 받아들이도록 권장합니다. 가족 및 친구들과 더 많이 이야기하고 의사소통하고, 급성 스트레스 반응은 오래 지속되지 않으며 대부분의 사람들은 충격적인 사건 후에는 사회적 지원이 중요하며 치료사는 환자의 지원을 결정해야 한다고 말합니다. 현재 상황에서는 배우자와 가족, 친구 등 최대한 많은 분들을 동원하여 지원을 드리고 있습니다.