기억력을 빠르게 향상시키는 10가지 방법

1. 기억력에 도움이 되는 음악을 더 들어보세요 \x0d\ 불가리아의 라자노프 박사는 의학과 심리학을 바탕으로 일부 음악에 대한 연구를 진행한 결과 바흐, 헨델 등의 작품에서 느린 속도를 발견했습니다. 움직임은 뇌의 긴장을 해소하고 명상적인 상태로 만들 수 있다. 그는 학생들에게 느린 음악을 듣고 몸 전체의 근육을 이완시키며, 리듬에 맞춰 암기해야 할 자료를 읽어달라고 요청했다. 공부 후에는 뇌가 기억력을 회복할 수 있도록 2분간 더 즐거운 음악을 틀어보세요. 이 방법을 시도한 많은 학생들은 기억력이 매우 좋다고 느낍니다. \x0d\ 2. 고전을 암송하면 기억력이 향상됩니다. \x0d\ 우리는 사람들이 자주 읽거나 공부할 때, 심지어 여가 시간에도 유명한 기사, 숙어, 좋은 문장, 짧은 시, 수학 공식, 외국어 및 기술 필수 사항을 자주 암송합니까? 기억력. 마르크스가 어렸을 때 사용했던 것입니다. 외국어로 시를 낭송하는 데 능숙하지 않다면 매일 10~20분씩 낭송하는 것도 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 육체적, 정신적 활용의 기억 효율성이 높다 \x0d\ 정확한 반복이 암기에 효과적이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 주요 방법은 특히 학습 중에 지식을 뇌, 손, 귀, 입을 함께 사용하는 경우, 기억은 더 효율적이고 효과적입니다. 왜냐하면 암기할 때 두뇌를 사용하여 생각해야 하지만, 학습 과정에서 우리는 자신도 모르게 더 많은 기억 "채널"을 동원하여 심화됩니다. \x0d\4, 이상한 생각과 강한 기억력\x0d\우리는 공부하고 읽을 때 연상기억을 잘하면 숫자와 나이를 기억하기 어려운 경우가 많습니다. 예를 들어 파일 테이블과 방 방식 또는 로마 방 방식과 이미지 서예 방식은 연상 방법의 구현입니다. 파일이나 방을 이미지 저장 장소로 사용하는 원리는 다음과 같습니다. 기억할 것을 알려진 것과 연결하는 것입니다. 원래의 것을 "기둥"이라고 하고, 기억할 새로운 것을 더미로 연결하는 방법입니다.\x0d \5.더 많이 씹으면 기억력이 좋아진다\x0d\과학적 증거: 사람들이 씹는 것은 기억력 감퇴를 효과적으로 예방하는 방법 중 하나입니다. 어떤 사람들은 씹는 것이 사람들을 이완시킬 수 있다고 생각합니다. 예를 들어, 사람들을 관찰해 보면, 규칙적으로 씹는 사람들은 치아가 더 좋고, 더 맛있게 먹으며, 학습 능력과 기억력이 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다. 또 다른 예는 미국인들이 껌 씹는 것을 좋아한다는 것입니다.\x0d\ 여섯째, 여성의 잔소리는 기억력에 도움이 됩니다.\x0d\ 잔소리는 어느 정도 여성의 기억력과 수명을 연장하는데 도움이 됩니다. 그것은 또한 특정 일이나 특정 사람을 반복하는 것입니다. 물론 잔소리하는 사람의 관심과 특정 일이나 특정 사람에 대한 기억이 깊어질 것이라고 전문가들은 말합니다. 남성은 노년기에 들어갑니다. 대부분 과묵합니다. 말하기는 기억력 감퇴를 예방할 수 있는 심리적 카타르시스의 필수 방법입니다. \x0d\ 7. 기억력을 돕기 위해 현명하게 식사하십시오. \x0d\ 적절한 양의 "건강한 오일"을 섭취하면 감소할 수 있습니다. 올리브 오일, 피시 오일 등 혈전이 생기지 않는 사람은 정상적인 혈액 순환을 유지하는 데 좋은 선택이며, 비타민과 미네랄이 풍부한 야채와 과일도 건강을 유지하는 데 좋은 선택입니다. 기억력은 좋지 않으나 기억력 정보 전달 장치가 부족함 - 알칼리성 위의 음식을 규칙적으로 섭취하면 기억력이 크게 향상됩니다.\x0d\8. 신체 활동은 건강을 향상시킬 수 있으며 정신 활동은 기억력 감퇴를 줄일 수 있습니다. 특히 재미와 활동을 좋아하는 사람들은 관심 분야가 넓고, 다양한 지식을 갖고 있으며, 기억력이 뛰어납니다. 춤, 독서 등이 과학적으로 입증되었습니다. , 카드놀이, 외국어 학습 및 기타 활동은 신경 시냅스를 다양한 정도로 증가시키고, 신경 세포 간의 신호 전도를 강화하며, 기억력을 강화할 수 있습니다.\x0d\9.\x0d\9. 건강하고 스포츠를 좋아하며 삶을 사랑하는 사람은 활력이 넘치고 학습 능력도 좋습니다. 물론, 운동을 하면 뇌의 자기 재생도 촉진될 수 있다고 전문가들은 믿습니다. 심혈관 운동은 나이로 인한 뇌 조직의 손실을 줄이고 기억력 감퇴를 완화할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 뇌를 활동적으로 유지하려면 규칙적으로 운동하는 것이 일반적으로 학교에서 일주일에 3~4회 운동하는 것이 더 높은 것으로 나타났습니다. 10세 또는 11세. 걷는 노인은 주로 앉아서 생활하는 노인보다 기억력 테스트에서 더 나은 결과를 얻습니다.

좋습니다. 운동은 에너지를 소비하는 뇌에 ​​추가 산소를 공급하여 지능을 향상시킵니다. \x0d\ 새로운 연구에서는 또한 출생 후 더 이상 새로운 뇌 세포를 생성할 수 없다는 생각을 반박합니다. 대신, 연구에 따르면 신체 운동은 실제로 뇌의 성장을 촉진합니다. 새로운 뇌 세포. 운동으로 인한 뇌 강화 효과는 학습 및 기억과 관련된 해마에서 가장 뚜렷하게 나타납니다. \x0d\ 10. 가족의 행복, 신체적, 정신적 안녕, 뇌 부전 예방. \x0d\ 많은 사회 조사에서 가족의 행복이 학습자의 학습과 기억력 향상에 필요한 조건이라는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 특히 사랑하는 사람이나 사랑에 빠진 부부의 행복은 양쪽에서 호르몬을 분비하게 하고, 아세틸콜린 및 기타 체내 물질은 신체의 면역력을 강화하고 뇌 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다.