13가지 인기 있는 체중 감량 팁: 1주일 안에 20파운드 감량

소개 : 보리 30g과 적당량의 설탕을 원료로 사용합니다. 율무를 씻어 솥에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에 올려 끓이다가 약한 불로 끓인다. 율무 알맹이가 익고 썩은 후에 설탕을 추가하고 원하는만큼 드십시오. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 체중을 줄이고 붓기를 가라앉히는 효능이 있습니다.

1. 잉어국 - '다이어트의 필수품'

통후추 5g, 생잉어 100g, 사천고추 15g, 생강, 고수, 요리술, 원재료로 대파, MSG, 식초 적당량을 넣습니다. 잉어는 비늘을 제거하고 내장을 떼어낸 뒤 씻어서 잘게 썬다. 생강과 파는 씻어서 으깨어 따로 둔다. 냄비에 통후추, 잉어, 대파, 생강을 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓어오르면 불을 낮추어 40분 정도 끓인다. 고수풀, 요리와인, MSG, 식초를 넣고 서빙하세요. 단독으로 먹거나 생선이나 수프와 함께 먹을 수도 있습니다. 물을 사용하여 붓기를 줄이고 체중을 감량할 수 있습니다.

2. 겨울 참외 죽 - "죽 레시피"

껍질을 벗긴 생 겨울 참외 80g~100g(또는 겨울 참외 알맹이, 건조 10g~15g, 생 그램 30g)을 사용하고, 자포니카 쌀 100g을 원료로 사용합니다. 겨울참외는 칼로 긁어 씻어서 잘게 썰어서 자포니카 쌀과 함께 솥에 넣어 함께 끓여 죽으로 만든다(죽에 소금은 넣지 않는다). 또는 겨울 참외 알맹이를 물에 달여 찌꺼기를 제거한 후, 죽에 순자포니카 쌀을 넣어 하루 2회, 아침 저녁으로 끓여서 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다. 이뇨, 붓기 감소, 체중 감소, 지방 감소 등의 효과가 있습니다.

3. 보리죽 - "메디카 개요"

보리 30g과 적당량의 설탕을 원료로 사용합니다. 율무를 씻어 솥에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에 올려 끓이다가 약한 불로 끓인다. 율무 알맹이가 익고 썩은 후에 설탕을 추가하고 원하는만큼 드십시오. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 체중을 줄이고 붓기를 가라앉히는 효능이 있습니다.

4. 연잎죽

생연잎 1장(약 200g), 자포니카쌀 100g, 적당량의 설탕을 원료로 사용합니다. 쌀을 씻어 물을 넣어 죽을 끓여주세요. 거의 익으면 생 찻잎을 씻어 죽 위에 덮고 15분 정도 끓인 후 연잎을 제거하면 죽이 연한 녹색으로 변한 후 잠시 끓인다. 드실때 설탕을 첨가하시고 언제든지 드세요. 열을 제거하고 체액 생성을 촉진하며 갈증을 해소하고 지방을 낮추며 체중을 줄일 수 있습니다.

5. 무와 다시마 조림

다시마와 무를 적당량 사용하고 정향, 아니스, 계피, 후추, 호두알, 식물성 기름, 간장도 적당량 사용하세요 원료로. 다시마를 물에 1일 1박 정도 불린 후(중간에 물을 2번 갈아준다) 씻어서 큼직하게 썰고, 무는 굵직하게 채 썬다. 식물성 기름을 가열하여 잘게 썬 다시마를 넣고 몇 번 볶습니다. 정향, 아니스, 계피, 후추, 호두 알갱이, 간장, 물을 넣고 중간 불로 바꾸고 끓을 때까지 끓입니다. 다시마가 부드러워지면 잘게 썬 무를 넣고 익을 때까지 끓입니다. 물을 희석시키고 기를 제거하며 체중을 줄일 수 있습니다.

6. 황지와 황기 달임

황기 6g, 황기 15g, 황기 10g, 지간차오 9g, 생강 6g, 대추 4개. 하루에 2번 물에 달여 마신다.

병원 측은 이 제제와 방풍통성분을 병용한 비만 환자에게 방지황기달임과 방풍통성분을 각각 5g씩 매일 투여했는데, 6개월 후 체중이 69kg에서 감소했다고 밝혔다. 체중은 67kg으로, 복부 둘레는 100cm에서 85cm로 줄었습니다. 총 콜레스테롤은 341에서 148로 감소했고, 중성지방은 288에서 78로 감소했으며, 비지질화 지방산은 0.25에서 0.75리터로 증가했습니다. 주로 근육비만 치료에 사용됩니다.

7. 합수 달임

연잎, 유엽, 유백색, 황벽, 아키란테스, 율무, 황모, 귀지, 파파야, 포리아, 알리스마, 산사나무, 밤나무 전초를 균등하게 섭취하고, 쑥갓, 자두, 감초를 물에 달여 복용한다. 주로 고지혈증, 고혈압성 비만 치료에 사용됩니다.

8. 청신1호

황기 15g, 방지 9g, 당귀 9g, 천웅 9g, 수우 15g, 알리스마 10g , 산사나무 10g, 샐비어 20g, 쑥 15g, 물소 뿔 15g, 요정 비장 6g, 생대황 3g입니다. 하루에 2번 물에 달여 마신다. 단순 비만을 주로 치료합니다.

9. 샤오탄과 젠피 달임

시트러스 아우란티움, 백겨자씨, 팡지, 아몬드 각 9그램, 애락틸로데스, 포리아, 다푸피 각 12그램, 박껍질 , 알리스마 팥과 팥 각 15g, 찹쌀 6g, 감귤껍질 5g, 사천뼈껍질 10g. 1일 1회, 아침, 저녁 1회 복용하며, 치료기간은 1개월이다. 주로 비장결핍과 가래과다로 인한 비만을 치료하는데 사용된다.

10. 삼화

장미, 재스민, 토이톤 꽃, Ligusticum chuanxiong 및 연잎을 각각 9g씩 갈아 가루로 만듭니다. 1일 1포를 섭취하고, 80~100℃의 물과 함께 아침, 저녁으로 1일 2~3회 복용하면 되며, 3개월간 아침, 저녁으로 1포씩 복용해도 됩니다. 단순 비만을 주로 치료합니다.

11. 시샤오피환

시트러스 아우란티움 15g, 태산목 10g, 더덕 15g, 애기장대 10g, 포리아 코코스 10g, 감초, 흰 겨자씨 10g, 무씨 15g, 알리스마 10g, 산사나무 30g, 폴리고눔 멀티플로럼 30g, 대황 15g. 두통, 어지러움증이 있으신 분들은 리구스티쿰 10g, 변이 마르고 불편하신 분들은 글로버소금 15g을 추가해 주세요. 1일 1회, 1회 200~300ml를 달여서 2~3회 복용하세요. 치료 과정은 3 개월입니다. 주로 고지혈증형 비만 치료에 사용됩니다.

12. 다이어트 수프

고삼 30g. 1회 1~3g, 하루 3~4회 끓는 물과 함께 복용한다. 주로 노약자, 허약자, 비만자를 치료합니다.

13. 평진 달임

평성 75g, 목련 15g, 지우준 7.5g, 청피 15g, 유백색 15g, 반백 15g, 운링 15g, 껍질 15g, 흰겨자씨 10g, 구운 산사나무 15g. 1일 1회, 아침, 저녁 1회 복용하며, 치료기간은 1개월이다. 주로 비장결핍과 습과다로 인한 비만을 치료하는데 사용된다.