뇌 보충제에는 두뇌 강화 효과가 있나요? 뇌를 효과적으로 보충하기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

고교 입시와 대학 입시가 다가옴에 따라 많은 부모들이 장사꾼의 속아 효과가 크다고 하는 각종 뇌 보조제를 사게 되지만, 부모들은 돈을 많이 쓴다. 사실 아이들의 IQ가 낮고 뇌 기억력이 좋아질 기미가 없는데, 우리가 일상생활에서 접하는 뇌보충제에는 뇌 강화 효과가 있는 걸까요? 뇌에 효과적으로 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

1. 두뇌 강화 건강 제품은 뇌에 영양을 공급하지 않습니다

1. 최근 두뇌 강화 제품이 인기를 얻고 있습니다

기자는 선성(沈省)의 여러 약국을 방문했습니다. 최근에는 자신에게 맞는 사람들의 그룹이 청소년을 위한 건강 관리 제품의 인기가 매우 높다는 사실을 발견했으며 일부 제조업체에서는 "고등학생 및 대학 입시 수험생을 위한 건강 관리 제품"을 출시하기도 했습니다. 지능과 기억력 향상 등의 건강 관리 제품도 부모들 사이에서 인기 있는 품목으로 자리 잡았습니다.

“이 건강식품들은 모두 기억력 강화 효과가 있어 수능을 앞둔 아이들도 별 차이 없이 복용할 수 있을 것”이라고 말했다. 기자는 점원에게 자신의 마음을 표현했고, 학생건강용품을 구매한 후 점원이 열성적으로 소개했다. 기자는 이 약국에서 한 병에 수백 위안에서 수천 위안에 이르는 가격으로 거의 20가지에 달하는 '기억력 강화' 건강 관리 제품을 판매하고 있다는 사실을 발견했습니다. 젊은 사람들의 지능, 두뇌 구축 및 기억력 향상에 유익합니다. 약국 판매원에 따르면, 몇 달 전부터 학생들 사이에서 "두뇌 강화" 건강 관리 제품이 인기를 끌었습니다. 많은 부모들이 건강 관리 제품에 돈을 쓰고 일부 건강 관리 제품을 기꺼이 구매하고 있습니다. 매장 품절인 경우가 많습니다.

기자는 선성시의 다른 일반 약국에서도 비슷한 상황이 발생했다는 사실을 알게 됐다.

2. 두뇌 강화 기능은 종종 속는 경우가 많습니다

그렇다면 이러한 건강 제품이 실제로 학생들의 두뇌에 영양을 공급하고 지능을 향상시키는 데 도움이 될까요? 이를 위해 기자는 왕진원 심양소비자협회 사무총장과 인터뷰에서 "우리나라에서는 두뇌보충제, IQ 향상 등 기능을 갖춘 건강식품을 승인한 적이 없지만 일부 제조사에서는 여전히 이를 가장해 사용하고 있다"고 말했다. 정신적 피로를 해소하고 IQ를 향상시켜 소비자를 오도합니다. "기억력을 향상시키는 건강식품은 어느 정도 기억력을 향상시킬 수는 있지만 상인들이 말하는 것처럼 그 효과는 기적적이지 않고, 지능 강화 기능은 더욱 말도 안되는 소리입니다."

사무총장 Wang은 소비 건강식품을 구매할 때 소비자는 합리적인 구매를 해야 할 뿐만 아니라 건강제품에 규정된 적합하고 부적합한 집단과 소비 요구 사항에 주의를 기울여 역효과를 피해야 한다고 말했습니다. 또한 Wang Jinwen은 지원자가 실제로 건강식품을 구매해야 한다면 좋은 평판과 완전한 라이센스를 갖춘 정식 판매소에 가야 함을 부모에게 상기시켰습니다.

3. 영양 보충제를 너무 많이 섭취하는 것은 역효과를 낳습니다

“수험생은 식품 안전과 수면의 질을 보장하는 것이 더 중요합니다.” 30년 이상의 경력을 가진 영양사는 후보자들에게 영양은 음식으로 보충되어야 한다고 말했습니다. 후보자에게 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 제공하는 것은 어떤 건강 관리 제품을 섭취하는 것보다 낫습니다.

Liu Weiren은 때때로 영양 보충제를 과도하게 섭취하면 역효과를 낳을 수 있다고 말했습니다. “많은 부모들이 영양 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 좋다고 생각하는데, 사실 이는 잘못된 생각입니다. 수험생이 시험 전에 고열량, 고단백 식품을 너무 많이 섭취하면 상대적으로 뇌에 공급되는 혈액이 줄어들게 됩니다. 이는 응시자들을 더욱 피로하게 만들고 공부와 휴식에 도움이 되지 않습니다."

또한 Liu Weiren은 또한 대학 입시가 다가올 때 수험생들에게 차와 커피를 너무 많이 마시지 말라고 상기시켰습니다. 이는 흥분을 유발하고 규칙적인 수면과 휴식에 영향을 미칩니다.

2. 뇌에 영양을 공급하려면 무엇을 먹어야 할까요

1. 땅콩

땅콩에는 신경계에 필요한 중요한 물질인 레시틴과 세팔린이 풍부합니다. 뇌 기능 저하를 지연시키고, 혈소판 응집을 억제하며, 뇌 혈전증을 예방할 수 있습니다. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 개선하고 기억력을 향상시키며 노화를 지연시키는 효과가 있다는 사실이 실험을 통해 확인되었습니다.

2. 우유

우유는 거의 완벽한 영양식품입니다. 뇌에 필요한 단백질, 칼슘, 아미노산이 풍부합니다. 우유에 함유된 칼슘은 인간에게 가장 쉽게 흡수되며 뇌 대사에 없어서는 안 될 중요한 물질입니다. 또한 신경 세포에 매우 유익한 비타민 B1 및 기타 요소도 포함되어 있습니다. 뇌의 과도한 사용으로 인해 불면증에 시달리는 경우, 잠자리에 들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다.

3. 생선

생선은 뇌에 고품질의 단백질과 칼슘을 공급할 수 있습니다. 민물고기에 함유된 대부분의 지방산은 불포화 지방산이므로 혈관 경화증을 일으키지 않습니다. 뇌혈관에는 해롭지 않으며, 반대로 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진할 수 있습니다.

4. 계란

뇌 활동과 기억은 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있습니다. 계란을 먹는 것의 묘미는 계란 노른자에 함유된 레시틴이 효소에 의해 분해될 때 풍부한 아세틸콜린이 생성되어 혈액 속으로 들어가 뇌 조직에 빠르게 도달해 기억력을 향상시킬 수 있다는 사실이 실험 결과 밝혀졌다. 하루에 계란 1~2개를 먹으면 몸에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다는 외국 연구 결과가 확인됐다.

5. 기장

기장에는 비타민 B1과 B2가 각각 쌀보다 1.5배, 1배 더 많이 함유되어 있으며, 단백질에는 트립토판과 메티오닌이 더 많이 함유되어 있습니다. 임상 관찰에 따르면 기장을 먹으면 노화를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 기장죽과 기장밥을 자주 먹으면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

6. MSG

MSG의 주성분은 글루타민산나트륨으로 위산의 작용으로 글루타민산으로 전환될 수 있습니다. 글루타민산은 인간의 뇌 대사에 참여하는 유일한 아미노산으로 지적 발달을 촉진하고 뇌 기능을 유지 및 향상시킬 수 있습니다. MSG를 정기적으로 섭취하면 정신 지체와 기억 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. MSG는 뇌의 아세틸콜린을 증가시키기 때문에 신경쇠약에도 일정한 효과가 있습니다.

7. 시금치

시금치는 값싸고 눈에 띄지 않지만 두뇌를 키우는 야채입니다. 시금치는 비타민 A, C, B1, B2가 풍부하기 때문에 뇌세포 대사의 "최고의 공급업체" 중 하나입니다. 또한 엽록소도 다량 함유되어 두뇌 강화, 지능 강화 효과도 있다.

8. 옥수수

옥수수 배아에는 리놀레산과 기타 불포화지방산이 풍부해 뇌혈관을 보호하고 혈중 지질을 낮춰준다. 특히 옥수수에는 수분 함량이 높고 글루타민산이 함유되어 있어 뇌세포 대사를 촉진하는데 도움을 줄 수 있으며, 특히 신선한 옥수수를 먹으면 두뇌 형성 효과가 있습니다.

9. 원추리

사람들은 원추리를 '잊어버릴 수 있는 풀'이며 '신경을 진정시키고 우울증을 완화시킨다'고 흔히 말합니다. 주의사항: 원추리를 생으로 먹거나 튀겨서는 안 되며, 건조하거나 익혀서 먹는 것이 좋습니다.

10. 파인애플

파인애플은 비타민C와 미량원소인 망간을 많이 함유하고 있으며, 칼로리가 낮아 정기적으로 섭취하면 체액을 촉진하고 상쾌한 효과가 있는 사람도 있습니다. 기억력을 향상시켜주는 과일이라고 하네요. 뇌를 강화하는 파인애플은 많은 악보, 가사 및 대사를 외워야 하기 때문에 일부 음악가, 가수 및 배우가 가장 좋아하는 과일입니다.