'과로'하셨나요?

대부분의 사무직 직장인들은 매일 아침부터 밤까지 일하느라 지친다는 사실을 깨닫고 살이 빠질 줄 알았는데 오히려 살이 찔 정도였다. 이것은 많은 사무직 근로자의 직장 생활의 축소판입니다.

며칠 전 한 인사 서비스 기관에서 사무직 건강 데이터 세트를 공개했습니다. 수천 명의 사무직 근로자를 대상으로 한 무작위 조사에서 60% 이상이 자신이 "과로하고 뚱뚱하다"고 생각했습니다.

조사 결과, 사무직 근로자의 절반이 자신을 '3세'라고 생각하는 것으로 나타났습니다.

기자는 이번 사무직 건강 데이터에서 62.27%의 사무직 근로자가 사무직 근로자는 자신이 "과로하고 뚱뚱하다"고 생각했습니다. 사무직 근로자의 27.36%는 자신이 10파운드 이상 살이 쪘다고 생각했습니다.

또한 사무직 근로자의 69.81%는 자신이 '과로'에 시달리고 있다고 생각하고 있으며, 그 중 50.94%는 자신이 '늙었다'고 생각하고 있다.

위 자료들은 사무직 근로자들의 개인적 인식일 뿐이지만 사무직 근로자들 사이에서 흔히 나타나는 '아건강' 현상은 피할 수 없는 사실이 됐다. ? CIIC 북경과 중국 건강증진교육협회 병원분회가 2016년에 발표한 "베이징 사무직 건강 조사 백서"에 따르면, 경추증, 과체중/비만, 충치, 만성 인두염, 치질, 요추증 , 요추 근육 긴장, 위염, 고지혈증 및 부인과 질환은 베이징 사무직 근로자의 10대 흔한 질병이 되었습니다.

조사 결과, 사무직 근로자의 80% 이상이 업무상 부상에 '과로피로' 포함을 지지한 반면 사무직 근로자의 65.09%는 '과로비만' 포함을 지지했다. " 업무상 부상으로 분류됩니다. 이후 42개 기업의 HR과의 추가 인터뷰에서 '과로 피로'와 '과로 비만'을 업무 관련 부상으로 포함하는 것을 지지하는 HR의 비율은 각각 78.57과 52.38이었습니다.

네티즌들의 목소리: '과로 살찌는 것'이 사무직 근로자의 직업병이 되어서는 안 된다

기자는 직업 특성상 '과로 살찌는 것'이라는 것을 알게 됐다. 특정한 특징을 가지고 있습니다. 예를 들어, 직장의 사무직 근로자는 과도한 압력을 받고 있습니다. 장기간의 과도한 압력은 부신피질 호르몬 수치를 증가시켜 사람들이 음식에 대한 강하고 설명할 수 없는 욕구를 갖게 하여 과식하기 쉽게 만듭니다. 운동 - 운동은 에너지 생산에 좋습니다. 소비 변화는 신체의 기초 대사 수준에도 직접적인 영향을 미칩니다. 오랫동안 앉아 있으면 에너지 소비가 부족하고 지방이 축적되기 쉽습니다. 수면이 부족한 사람은 능력이 부족합니다. 자신의 감정을 조절하여 식욕을 돋우고자 하는 욕망은 자신도 모르게 체중을 증가시킵니다. 불규칙한 식사 - 많은 직장인들이 아침 식사를 건너뛰고, 아무 생각 없이 일을 하고, 식사를 하는 등 불규칙한 식사 문제를 겪고 있습니다. 저녁 파티 중에 술을 많이 마신다. 야근을 하고 나면 어떤 날 밤에는 친구를 초대해 야식을 먹이기도 하고, 자정까지 잠자리에 들지도 않습니다.

'과로와 비만'의 절반은 직업에 의한 것이라는 점을 원인으로 보면 된다. 네티즌 '@lianhongyang'은 '과로와 비만'의 원인 중 나머지 절반은 개인과 관련이 있다고 본다. "고의". 일부 사무직 근로자는 일이 힘들기 때문에 자신에 대한 요구 사항을 완화하고 심지어 자신을 탐닉합니다. 다이어트를 예로 들면, 사무직 근로자 중에는 야근을 하고 야근을 하는 직장인이 많은데, 이는 악순환으로 이어지는 나쁜 습관이다. 한편, 과도한 영양 섭취는 위장관에 해로울 뿐만 아니라 쉽게 지방으로 변해 체내에 축적될 수 있습니다. 반면에 늦게까지 자면 잠이 부족해 '과로 비만'이 악화됩니다. "뚱뚱하다고 반드시 질병은 아니지만, 뚱뚱하면 정말 치명적일 수 있습니다. '과로 비만'의 경우, 직장 내 직원들이 합리적인 식습관, 적당한 운동, 그리고 체중조절."

네티즌 '@小江'은 단순히 자신의 통제력 탓(외부 환경 탓)이나 자제력 부족(개인 탓)만으로는 한계가 있을 수 있다고 생각한다. 사실 누구도 외부 영향으로부터 완전히 면역될 수 없으며, 자신이 게으르지 않다고 감히 말할 수 있는 사람도 없습니다. 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있는 사람은 외부의 제약과 자신의 게으름을 극복하고, 타인과 자신에 대한 경계와 기준을 정하고, 먹고, 마시고, 흡연하는 등의 절제를 실천하며, 컴퓨터와 휴대폰 사용 시간을 줄이기 위해 노력합니다. 운동과 건강을 위해 필요한 시간을 만드십시오. 일부 기업이 추구하는 초과 근무 문화와 근면은 실제로 직원에 대한 '대체적 착취 형태'입니다. 노동권과 이익이 보호되지 않는다는 점은 관련 부서에서 '청구'하고 해결해야 합니다.

다른 산의 돌: 일부 국가에서는 '과로 비만'을 직업병으로 간주해 개입해야 한다

유럽, 미국, 일본 등 국가와 지역에서는 "과로 비만"은 오랫동안 직업병으로 개입되어 왔습니다. 예를 들어 일본에서는 매년 신체검사를 할 때 남자의 허리둘레는 85cm, 여자의 허리둘레는 90cm를 넘을 수 없도록 규정하고 있는데, 허리둘레가 그 범위를 넘으면 직원들이 스스로 체중을 감량해야 한다. 적발 시 회사가 처벌을 받을 수 있습니다.

미국의 경우 일부 주에서는 사무실 건물 주변 자판기의 청량음료 수량을 줄이고, 정크푸드 제조업체에 세금을 부과하는 등 비만 예방을 위한 강압적인 조치를 취했다.

그러나 최근 몇 년 동안 베이징의 많은 기업과 기관이 베이징 신파디 사무실에 피트니스 시설을 추가하기 시작했으며 직원의 체중을 측정하고 직원의 체중 감량을 촉구하는 전담 인력도 있습니다. . 베이징 신파디 도매시장 회장 장 위시(Zhang Yuxi)에 따르면, 2016년 신파디 시장 직원 575명이 표준 체중을 유지했는데, 이는 전체 측정 횟수의 74.2%를 차지하며, 이는 2015년보다 1.2% 포인트 증가한 수치입니다. 직원들은 일년 내내 총 1,144파운드를 감량했는데, 이는 2015년보다 255파운드가 늘어난 수치입니다.

결론: 직장에서 아무리 바쁘더라도 운동할 시간을 찾아야 합니다. 그렇지 않으면 비만 외에도 많은 질병이 찾아올 것입니다.