달리기에 적합한 음악은 무엇인가요?

1. '뉴보이' - 푸슈

신나는 리듬과 시원한 바람, 따뜻한 햇살과 고운 땀, 이것이 바로 달리기가 가져다주는 아름다운 느낌이다.

2. 'Celebration' - 양레니

발랄하고 여성스러운 스타일이고, 스텝도 경쾌할 수 있을 것 같고, 다 듣고 나면 다들 기분이 좋아지는 것 같아요. 노래.

3. 'Run' - 스테파니 선

가사부터 리듬까지, 런닝할 때 듣기에 딱 좋은, 경쾌하고 감동적인 곡이다.

4. "Ok" - 장천웨

"외로움도 괜찮아, 혼자여도 괜찮아, 익숙해져도 괜찮아." 홀로.

5. '런닝' - Yu Quan

아직 설명이 필요하신가요?

6. 'Highway' - 수직선

"마음이 방황하게 해주세요. 이곳을 떠나고 싶어요." 개방적이고 낙관적인 노래는 언제나 올바른 리듬을 가져다준다. 감동을 주는 사람들의 모습과 왕들의 연기를 놓치지 마세요!

7. '런닝' - 에디슨 첸

런닝에 매우 적합할 뿐만 아니라 첸 선생님의 마라톤 결과에도 추천됩니다. Edison Chen에 관해서는 X Zhaomen에 대해서만 알고 있을 수도 있지만 그에 대해 더 많이 알고자 노력해야 합니다. 그는 확실히 마라톤을 완주할 수 있는 평범한 사람이 아닙니다.

8. '행복' - 그녀

초경쾌한 리듬, "사랑해도 기쁘고, 아파도 기쁘고, 슬퍼도 기쁘고, 감동받아도 기뻐, 인생이 주는 모든 것을 누리겠다" 나 ", 같이 즐겁게 달리자!

9. 'Too Late' - Tian Fuzhen

달리는 맛이 밋밋하지 않고 활기차게 달려야 한다.

10. '봄의 외침' - 메이데이

사실 메이데이의 노래는 춤을 추고 싶은 마음을 더 불러일으킬 것 같지만 대다수의 팬들이 그럴까봐 추천하지는 않는다. 아닙니다...

달리기는 간단해 보이지만 체력에 맞게 적절하게 준비해야 합니다. 발목에 비해 무릎 관절은 몸이 달릴 때 더 큰 압력을 받고 부상을 당하기 더 쉽습니다. 전문가들은 과체중이라면 달리는 것보다 빨리 걷는 것이 무릎 관절의 손상을 최소화하는 것이 가장 좋다고 조언한다. 정상적인 속도로 걷는 경우라도 45분 이상 지속된다면 신체를 운동시키고 지방을 태울 수 있습니다.