XL의 평균 허리 사이즈는 얼마나 되나요?

XL의 일반적인 허리둘레는 어떻게 되나요?

XL바지 허리둘레는 남자 89cm, 여자 78cm~80cm 정도(2피트 3)입니다. XL 허리 사이즈는 어떻게 되나요

여성 XL는 175 입니다! 허리는 2피트 56쯤 되어야 합니다! 브랜드별로도 차이가 있어요! 아니 똑같아!

남자 XL는 185 입니다! 허리는 2피트 89가 되어야 합니다! 브랜드별로도 차이가 있어요! 3xl 허리둘레는 얼마인가요?

3피트, 100cm에 2xl 허리둘레는 얼마인가요?

각 스타일의 바지가 뚱뚱하면 단정할 수 없습니다. 2XL은 슬림하면 보통 사이즈로 간주됩니다. 이 모델은 보통 바지라면 2XL 남성용 바지는 180에 가까워야 하며, 여성용 바지는 175에 가까워야 합니다. 실물을 보시려면 사이즈 참고 사진을 보시는 것이 가장 좋습니다. 4xl 허리둘레는 어떻게 되나요?

다릅니다. 제조사마다 사이즈가 다릅니다. 작업복의 경우 4X는 190, 허리는 3피트에서 3피트 2가 됩니다. 캐주얼 바지는 사이즈를 보시면 좀 작아야 할 것 같아요

170 남자 평균 허리둘레는 얼마인가요?

몸무게에 따라 다르죠! 표준 신체 치수는 다음과 같습니다.

가슴 둘레 = 키 표준 허리 둘레 = 180cm X 0.42 = 75.6cm)

엉덩이 둘레 = 키 무엇입니까? 바지를 살 것인가, 바지를 만들 것인가?

다음번에 물어볼때 몸무게 적어주세요~! 허리 둘레가 2.6~2.8피트인 xl 사이즈는 무엇인가요?

여성용 바지입니다. M은 중간 사이즈로 26사이즈를 의미하며 1피트 9.27이라고 부르는데 거의 포함됩니다. M 사이즈는 2피트 L입니다. 28을 포함하면 2피트 1, 29는 2피트 2입니다. XL 사이즈 30은 2피트 3입니다. 제가 아는 한 여성 바지 사이즈는 7이 줄어듭니다. 남성 사이즈 30 = 허리 2.3피트, 사이즈 31 = 허리 2.4피트, 사이즈 32 = 허리 2.5피트

33야드 = 허리 2.6피트 34야드 = 허리 2.7피트 36야드 = 허리 2.8피트 38야드 = 허리 2.9피트

40야드 = 허리둘레 3.0피트 xL, xxL의 허리둘레는?

2피트 2~2피트 정도 4. 미스님의 허리둘레는 얼마나 되나요? 키 165cm, 몸무게 120kg이면 옷이 더 잘 맞을 것 같아요. 대략적인 허리 둘레는 약 2.2피트입니다. 사람마다 다릅니다. 9o 허리둘레란?

1 기본 소개

허리둘레(W C)는 총 체지방량과 지방분포를 반영하는 종합적인 지표로 에서 권장하는 측정방법입니다. 세계보건기구(WHO)는 다음과 같이 측정합니다. 환자는 발을 25~30cm 벌리고 체중을 고르게 분산시켜야 합니다. 측정 위치는 전상장골능선과 12번째 갈비뼈 아래쪽 가장자리를 연결하는 수평선의 중간점입니다. 측정자를 허리 둘레

연조직에 단단히 대고 누르지 말고 가장 가까운 0.1cm까지 측정합니다. 허리둘레를 기준으로 비만을 검출하면 오류가 발생하는 경우가 거의 없습니다.

측정방법 : 줄자를 배꼽 위 0.5~1cm 정도 위치에 놓고 가로로 한 번 원을 그리며, 비만인 경우 허리의 가장 굵은 부분을 선택해 가로로 한 번 원을 그리며 허리둘레를 측정합니다.

남성은 허리둘레가 90cm 이상이면 비만으로, 여성은 허리둘레가 80cm 이상이면 비만으로 간주됩니다.

배꼽을 통한 수평 허리 둘레(om)

표준 허리 둘레 계산 방법:

남성: 키(cm) ¼ 2-11(cm) , 여성: 키(cm) ¼ 2~14(cm), ±5가 정상 범위입니다.

측정된 인구의 허리둘레가 공식으로 계산된 정상 범위 내에 있는 한, 체질량지수는 거의 항상 정상 범위 이하 또는 위의 정상 범위 내에 있습니다. 그리고 이에 상응하는 체질량 지수의 감소 또는 증가 비율은 기본적으로 일관됩니다. 결론: 이 공식은 중국 성인의 정상적인 허리둘레 값을 더 정확하게 계산할 수 있으며, 체질량 지수보다 정확하고 편리하며 실용적입니다. 이는 비만, 당뇨병, 심혈관 및 기타 질병의 조기 예방에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. .

2 계산 방법

허리 둘레 변환 공식:

인치를 센티미터로 - 1인치 = 2.54cm(26인치 X 2.54cm = 66cm) < / p>

도시 피트를 센티미터로 - 1 도시 피트 = 33센티미터

일반적인 허리 둘레 변환:

인치 센티미터를 시장 피트로

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 91.4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 허리를 날씬하게 만드는 다이어트

1) 세 끼를 합리적으로 마련하라. 아침 식사로 섬유질이 많은 오트밀과 신선한 저지방 우유만을 섭취하고, 특히 매일 식사 전에 천연 식물인 오슬림 허브 커드 섬유질과 함께 섭취하면 과도한 지방 섭취를 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 지방을 없애는 것도 방해가 되지 않습니다. 영양분 섭취와 건강에도 좋고, 단시간에 허리를 슬림하게 만들어주는 식품으로, 저녁에는 야채를 곁들여 가볍게 드실 수 있습니다. 대다수.

2) 식사 후 30분 동안 서있습니다. 실제로 여성들이 허리둘레에 살이 찌는 가장 큰 이유는 일과 공부로 바쁘기 때문에 합리적으로 생활을 정리하고 식단과 일상을 정리할 시간이 없기 때문이다. 식사 후 적어도 30분 동안 서 있으면 뱃속에 지방이 쌓이는 문제를 피하고 나중에 보충하는 수고를 덜 수 있습니다.

3) 잠자리에 들기 5시간 전 단식을 합니다. 체중 감량의 가장 큰 금기 사항은 잠자리에 들기 전에 먹는 것입니다. 잠자는 동안 몸은 운동을 할 필요가 없으며, 먹은 모든 것은 몸에 흡수되어 지방으로 저장됩니다. 너무 배가 고프면 삶은 야채나 과일을 소량만 먹을 수 있습니다.

4 기타 사항

4.1 허리둘레 목표 감소

허리와 복부 지방은 많은 현대 여성들의 고민이었으며, 나이가 들수록 허리는 복부 체중 감량이 점점 더 어려워지고 있습니다. 그 이유는 인간의 호르몬 분비가 변화되어 체내 과잉 칼로리가 허리와 복부 쪽으로 쌓이게 되어 지방이 형성되기 때문입니다.

미국 내 여러 대학의 전문 연구원들이 20~60세의 건강한 체중 여성 300명을 대상으로 테스트를 실시했습니다. 그 중 가장 나이가 많은 여성이 가장 어린 여성보다 복부 지방이 55% 더 많았습니다.

통계에 따르면 현재 바디 뷰티 및 슬리밍 시장에는 수천 가지의 다양한 제품이 있습니다. 일부 전문가들은 중국의 바디 뷰티 및 슬리밍 시장 점유율이 주로 세 가지 주요 제품 카테고리로 나누어져 있다고 믿습니다. 는 신체 미용 및 슬리밍 건강 관리 제품으로, 시장 점유율은 71%입니다. 두 번째 범주는 특수 신체 미용 및 슬리밍 제품이며, 세 번째 범주는 신체 미용 및 슬리밍 장비입니다. , 시장점유율은 약 10%이다.

위 방법들의 구체적인 수술 방식도 침술과 침술부터 체중 감량 약물과 결합된 체형 교정 및 슬리밍 장비, 각종 미용실에서 전문적으로 출시하는 '계약 슬리밍'까지 다양하다. 허리 슬리밍 및 슬리밍 팔 및 기타 서비스 프로젝트를 통해 증가하는 소비자 수요를 충족합니다. 각종 체중 감량 약물 중 대부분은 포괄적이고 빠른 효과의 체중 감량을 달성할 수 있다고 주장하지만 실제 결과는 만족스럽지 않습니다.

4.2 허리둘레 줄이는 방법

조금씩 자주 식사하는 것에 주의하고, 반드시 '아침에는 잘 먹고, 점심에는 배부르게 먹고, 적게 먹도록 하세요. 밤에."

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1. 생강의 맛을 참을 수 있다면 생강차를 마셔보세요.

생강 홍차 만드는 법: 한의학의 관점에서 볼 때 우리는 이미 홍차와 생강이 보온 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 생강홍차를 마시면 신체의 대사 기능을 강화하고 지방 연소율을 높이는 데 도움이 됩니다. 과거 과식으로 인해 축적된 노폐물이 몸 밖으로 배출되도록 촉진합니다.

재료: 홍차 1팩(녹차도 가능)

껍질을 벗긴 생강 5조각

꿀 적당량

방법: 홍차를 붓는다. 컵에 봉지와 생강을 넣고 90도 이상의 물을 부어 우려냅니다.

약간 따뜻해진 후 꿀을 첨가하세요.

중요: 위장이 타는 듯한 느낌이 든다면 생강의 양을 줄이는 것이 좋습니다.

하루에 2~2잔이면 6잔이면 충분합니다

스튜어디스가 이걸 마시고 일주일만에 5kg이 빠졌어요! 당신에게도 유용하길 바랍니다!

팁: 매 식사 전에 국이나 물 한 그릇을 마시는 것이 좋습니다. 그래야 식사 시 포만감을 느낄 수 있고, 식사 시에는 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다. 아랫배에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 뱃살을 형성하려면 식사 후 30분 정도 서 있는 것이 가장 좋습니다!

2. 윗몸 일으키기보다 등을 대고 하는 것이 윗몸일으키기와 유일한 차이점은 운동 중에 상체가 완전히 펴지지 않는다는 점입니다. 상체는 15도 각도로 유지되어야 하며, 이 운동을 할 때 허리와 복부에 많은 힘이 필요하므로 매우 고통스럽습니다.

하루 5회, 1회 30회씩 실시해야 하며, 5회 간격은 1분을 넘지 않도록 하고 허리와 복부를 가볍게 마사지해 주세요.

이것은 스포츠 전문가가 가르치는 것입니다. 이 운동을 지속하는 한 보름 안에 결과를 볼 수 있습니다. 하지만 먼저 말씀드리자면, 의지가 없는 사람은 시도하지 마세요. 정말 고통스럽기 때문입니다.

복부는 몸에서 지방이 가장 많이 쌓이는 부위이다. 이곳의 지방은 심장에 가깝고 혈액 순환으로 가장 쉽게 동원되어 해를 끼치는 진정한 "자신감"의 문제입니다. 따라서 복부둘레가 90~100cm 이상이거나 복부둘레와 팔둘레의 비율이 남성의 경우 0.9 이상, 여성의 경우 0.85 이상인 경우 복부지방을 줄여야 합니다.

복부의 과도한 지방을 빠르게 줄이고 더 날씬해 보이게 만드는 방법은 무엇입니까? 45일만에 효과를 볼 수 있는 초간단 복부 평탄화 방법을 소개합니다.

(1) 몸 전체에 살짝 땀이 날 때까지 10분 정도 워밍업한 후 5~6겹 묶어주세요. 복부를 플라스틱 랩으로 감싸줍니다.

(2.) 바로 누운 자세에서 복근 운동을 하세요.

배꼽위 운동: 하체를 움직이지 않게 유지하고 윗몸일으키기를 하여 복부의 불룩한 부분을 조이고 평평하게 만드는 것을 목표로 합니다.

배꼽 아래 운동: 하복부 둘레 전체를 조이고 줄이는 목적으로 상체를 고정하고 발을 들어 올리고 다리 굴곡 및 확장 운동과 머리 들어 올리기 운동을 수행합니다.

외사근 운동 : 상복부 운동과 하복부 운동을 마친 후 다양한 허리 회전 운동을 해보세요. 이 운동은 상복부 운동과 하복부 운동의 체중 감량 효과를 더욱 뚜렷하게 하기 위한 보조 운동 역할을 합니다.

(3.) 복부를 주무르면서 지방을 "제거"합니다.

"7분 운동, 3분 주무르기"라는 말이 있는데, 복부 지방을 빨리 빼내고 싶다면 복부 운동 후 시계방향, 반시계방향으로 원형 마사지를 해주세요. 각각 100회 지방을 "잡아" 지방 대사를 촉진합니다. 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 아침에 일어났을 때와 밤에 잠자리에 들기 전에 한 번 하세요. 한 달간 꾸준히 한다면 분명 좋은 결과가 있을 것입니다.