어제 밤에 남자친구와 함께 자지 않았는데, 그 사람과 헤어지는 꿈을 꾸었습니다.

누구나 꿈을 꾼다. 그러나 대부분의 사람들은 잠에서 깬 직후 꿈을 잊어버리고 기껏해야 약간의 느낌만 남습니다. 잠에서 깨어난 후에도 꿈의 내용을 선명하게 기억하는 사람은 수면의 질이 낮거나 꿈을 과도하게 꾸는 것일 뿐이다. 불면증 환자들은 왜 항상 꿈을 많이 꾼다고 하는 걸까요? “어젯밤에 잠을 제대로 못 자서 밤새 꿈을 많이 꿨어요.”, “밤에 꿈을 많이 꿨는데, 어젯밤에 꿈을 많이 꿨어요.”라는 말을 자주 듣습니다. 잠을 전혀 못 잤어요." 그래서 이날 공부하고 일할 때 꿈을 꾸면 정말 쉬는 시간이 늦어진 것처럼 조금 기운이 부족하고 기운이 부족한 것 같았습니다. 전통적인 개념에 따르면, 일부 의사들은 꿈이 있다는 것은 뇌가 쉬지 않았거나 제대로 쉬지 않았다는 신호임을 ​​인정합니다. 사실, 이 오래된 개념은 잘못되었습니다. 꿈을 꾸고 그 꿈을 기억할 수 있다고 해서 깊은 잠이 부족하다는 의미는 아니며, 꿈을 꾸었다고 해서 잠을 잘 못 잤다는 의미도 아닙니다. 앞서 언급했듯이 꿈은 꿈에 대한 기억이 있든 꿈의 느낌이 있든 관계없이 매일 밤 4~5번의 꿈을 꾸어야 하는 일반적인 생리적 현상입니다. 밤새도록 꿈을 꾸었다고 하면 과장이고, 꿈을 꾸지 않았다는 것은커녕 꿈이 점점 줄어들었다고 해도 과언이 아니다. 주로 불면증을 호소하거나, 꿈을 많이 꾸는 만성불면증 환자를 대상으로 국내외에서 생리학적 검사를 실시한 바 있으며, 다양한 생리학적 장비를 이용하여 뇌파 추적 및 연구를 진행한 결과 이러한 사실이 객관적으로 입증되었습니다. '꿈이 너무 많다', '꿈이 너무 많다'를 주로 호소하는 사람 '밤새 꿈을 꾼다' 환자의 수면주기는 정상인과 별반 차이가 없다. 꿈은 크게 단축되거나 연장되지 않습니다. "밤새 꿈을 꾼다"와 "꿈을 너무 많이 꾼다" "경험과 다양한 수면 매개변수 사이에는 상관관계가 없습니다. 다른 사람들은 그러한 환자들에게 심리 테스트를 실시하고 그러한 경험이 성격과 관련이 있다고 믿습니다. 인간 수면의 일반 법칙이나 실험 연구 결과에 관계없이 꿈과 불면증 사이에 반드시 연관성이 있는 것은 아닙니다. 꿈의 느낌의 유무와 꿈의 느낌의 정도는 불면증이나 불면증의 정도를 객관적으로 나타내는 지표로 사용할 수 없습니다. 그렇다면 사람들은 왜 항상 꿈을 불면증과 연관시키는 걸까요? 앞서 여러 번 언급했듯이 꿈은 빠른 파동수면에서 발생하는 피할 수 없는 생리적 현상이며, 그 표현 형태에는 표상적 요소와 지각적 요소가 포함됩니다. 기억 활동과 특별한 연관성. 꿈의 감각이란 잠에서 깬 후 꿈 속의 어떤 내용을 기억하거나, 꿈을 꾸었다는 인상만을 말하는 것을 말하며, 꿈의 내용조차 명확하게 설명하기 어렵습니다. 꿈이 많아 불면증을 호소하는 사람들, 꿈이 없으면 불면증을 호소하는 사람들은 꿈의 느낌을 참고해야 하는데, 이는 정서적 요인과 성격적 특성과 관련이 있다. 예를 들어, 내성적인 사람들은 자신의 내면적인 감정에 더 집중하는 경향이 있으며, 더 표면적으로 잠을 자거나 깨어나기 쉽고, 우울하고 불안한 기분을 가진 사람들은 꿈에서 깨어나기 쉽습니다. 너무 많은 꿈을 꾸고 있다는 것입니다. 연구자들은 또한 더 많은 꿈이 수면 중에 깨어나는 정도와 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 꿈을 많이 꾸는 사람들은 수면 중에 깨어날 가능성이 더 높습니다. 수면 실험에서는 20데시벨의 소리만으로도 잠에서 깨어날 수 있었고, 꿈 기억력도 높았습니다. 임상적으로 갑자기 꿈을 많이 꾸는 사람은 일곱 가지 감정에 상처를 받고, 기분이 나빠지고, 잠을 못 이루는 것과 관련이 있는 경우가 많다. 따라서 불면증 환자는 꿈을 많이 꾸는 경우가 많다. 임상 관찰과 실험 결과에 따르면 불면증, 특히 장기적인 불면증에 대한 불만은 신뢰할 수 없다는 것이 입증되었습니다. 많은 학자들이 불면증을 호소하는 환자들을 연구한 결과 불면증이 심리적 장애와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 그들은 수면 잠복기를 과대평가하고 실제 수면 시간을 과소평가하는 경향이 있습니다. 실험 테스트에서 불면증 환자의 수면 매개변수에 대한 설명은 객관적인 기록과 일치하지 않았으며 과장되거나 축소되었습니다. 대부분의 전문가들은 불면증의 경험이 기분과 성격과 관련이 있다고 믿습니다. 많은 불면증 환자들이 “밤새도록 꿈을 꾸거나 꿈을 너무 많이 꾼다”고 불평하는 이유는 무엇입니까? 조사와 분석을 통해 일부 사람들은 이것이 다음 요인과 관련이 있다고 생각합니다. (1) 수면 지식과 수면 사이의 관계에 대해 알려진 바가 거의 없습니다. 그리고 꿈을 꾸다: 많은 사람들이 수면을 이해하지 못합니다. 수면의 주기가 번갈아 변합니다. 수면 중 꿈의 상태, 생리적 역할, 꿈과 꿈 감각의 차이를 모릅니다. 감각에는 부작용이 있습니다. 꿈에 대한 낡은 전통관념과 봉건적 미신에 의한 비과학적인 해석은 사람들로 하여금 꿈을 두려워하게 만들고, 소문을 퍼뜨려 많은 사람들을 맹목적으로 꿈에 대한 두려움에 빠지게 만듭니다. (2) 사람들의 정서상태와 관련됨: 정서장애에 대한 이해가 부족하고 정서장애가 질병이라는 사실을 모르는 경우가 많으며, 정서장애 자체를 무시하고 불면증, 몽환, 통증 등의 증상에 너무 많은 관심을 기울이는 경우가 많습니다. 정서 장애와 관련이 있습니다. 자신의 감정을 조절하고 개선하는 방법을 모른다는 것은 덜 객관적인 경험을 과장하는 것입니다.

(3) 자신의 건강에 대한 지나친 관심과 꿈에 대한 감각은 강화된 꿈의 감각으로 이어지며, 이러한 꿈에 대한 감각의 강화는 건강에 대한 걱정과 불면증에 대한 두려움을 증폭시켜 악순환을 형성한다. (4) 빠른파수면 기간에 잠에서 깨어나거나 빠른파수면 직후에 깨어나서 꿈의 기억력이 증가하는 사람들도 있다. (5) 개인의 기능적 상태의 차이: 개인마다 꿈에 대한 인식이 다릅니다. 같은 개인이 시기에 따라 기능적 상태가 다르더라도 꿈을 인식하는 정도도 다릅니다. 따라서 어떤 사람들은 어떤 때는 꿈을 꾸는 느낌이 강하지만(꿈을 더 많이 꾸는 경우) 다른 때에는 꿈을 꾸는 느낌이 약합니다(꿈이 적음). 현상으로서 불면증은 객관적으로 존재하며, 일반적인 생리적 현상인 꿈은 결코 중복되지 않습니다. 우리는 불면증의 존재를 인정하지만, 불면증과 꿈 사이에 필연적인 연관성이 있다고 생각할 수는 없습니다. 한의학에서는 꿈과 불면증의 관계를 어떻게 이해합니까? 한의학에서는 꿈의 근본 원인이 신체 내부의 변화에 ​​의해 발생한다고 믿습니다. 『소원·방성관론』은 “기의 역전은 사람들에게 망상을 불러일으키는데, 이는 극도로 혼란스러운 일이다.” 소위 기가 부족하다는 것은 기가 부족하면 양이 음(陰)을 유지하지 못한다는 것을 의미한다. , 정신이 통제력을 잃게 되므로 꿈이 많습니다. 이것이 이유 중 하나입니다. 감정이 상하면 내장을 상하게 하고, 정기를 소모하며, 마음을 불안하게 하고, 꿈이 과도해지며, 음혈이 허하면 마음을 지탱할 수 없고, 간과 혼을 침몰시키고 화를 제한하게 된다. 가래와 열이 내부적으로 간과 담낭을 어지럽혀 꿈을 많이 꾸고, 물과 불이 부족하고, 심장과 신장의 부조화로 인해 불안이 생기고, 많은 꿈을 꾸게 됩니다. 꿈, 잘못 먹고 마시면 땅이 약해지고 나무가 시들게 되며 영혼이 불안해지며 꿈을 꾸게 됩니다. 많은 꿈의 발생은 잠을 이루지 못하며 다양한 꿈을 꾸게 합니다. 한의학에서는 다몽증후군을 어떻게 치료하나요? 한의학에서는 꿈증후군을 치료하기 위해 다음과 같은 두 가지 방법을 사용하는 경우가 많습니다. (1) 증후군의 감별 및 치료 ① 심기부족 증상: 꿈을 꾸고 쉽게 겁을 먹고, 불면증, 정신적 피로와 졸음, 숨이 가빠지거나 즐겁고 슬픈 울음, 황홀경, 창백한 혀, 얇은 백막, 가늘고 약한 맥박. 치료 방법: 혈액을 공급하고 기(氣)를 보충하여 마음을 안정시키고 마음을 진정시킵니다. 처방: Shenxiang 분말을 추가하거나 뺍니다. 약재 : 인삼 9g, 황기, 복복, 귀련, 참마 각 12g, 연꽃살, 아모맘융모, 침향, 백단향, 감초 각 6g. ② 심혈부족 증상 : 심계항진, 과민성 및 불면증, 꿈이 과도하고 쉽게 겁을 먹음, 건망증 및 현기증, 안색이 흐릿함, 혀가 창백함, 맥박이 가늘어짐. 치료 방법: 혈액에 영양을 공급하고 신경을 진정시킵니다. 조리법: 시우 달임과 롱샤단. 약품 : 지황, 당귀, 백작약, 천웅각 12g, 녹용, 진사 각 6g, 대추튀김 18g. ③ 심음부족 증상: 심계항진, 불면증, 몽환, 발열로 인한 오배부름, 목이 마르고 혀가 붉어지며 체액이 적고 맥박이 가빠지고 빠름. 치료 방법: 음에 영양을 공급하고 심장에 영양을 공급하며 마음을 진정시킵니다. 조리법: Yiqi Anshen 달인을 추가하거나 뺍니다. 약품: 당귀, 복령, Ophiopogon japonicus 및 Radix Rehmanniae 각 12g, Coptidis Rhizome, Polygala Polygala, 대나무 잎, 인삼, Astragalus, 담즙 별, 연꽃 종자 심장 각 6g, Ziziphus Semen 18g 및 Cinnabar 3g. ④ 심신부조화 증상 : 어지럼증, 불면증, 몽환, 정자출혈, 허리와 다리의 통증, 안면홍조 및 식은땀, 혀가 붉어지고 맥이 실처럼 가늘고 빠름. 치료 방법: 교통 심장과 신장. 처방: Coptidis Ejiao Decoction을 추가하거나 뺍니다. 약품 : 황련, 황금, 백작약, 당나귀가죽젤라틴 각 9g, 닭닭 1마리, 용골 12g. ⑤ 심장 및 담낭 기 결핍 증상: 불안한 두근거림, 소심함과 두려움, 꿈이 많아 잠 못 이루는 밤, 가슴이 답답하고 숨이 가빠짐, 창백한 혀, 얇은 흰색 털, 실처럼 가늘고 약한 맥박. 치료 방법: 심장에 영양을 공급하고 기를 보충하며 용기를 강화하고 공황을 진정시킵니다. 처방전 : Pingbu Zhenxin Dan. 약품: Ziziphus jujuba 커널 및 Aralia japonica 각 9g, Plantago 종자, 복령, Ophiopogon japonicus, 복령, 아스파라거스 아스파라거스, 지황 및 중국 참마 각 6g, 계피 각 3g; , 진사 및 감초. ⑥ 심비장부족 증상 : 심계항진 및 건망증, 잠이 부족하고 꿈이 많아짐, 호흡이 가빠지고 정신적 피로, 안색이 창백함, 식사를 적게 하면 피곤함, 복부 팽만감, 변이 묽음, 혀가 창백하고 연함, 백화, 맥박이 약함 . 치료 방법: 심장과 비장을 보충합니다. 처방전: 구이피 달임. 약품 : 인삼, 폴리갈라, 아코스타 각 6g, 황기, 당귀, 복령, 지지푸스씨, 용안육 각 9g, 지간차오 3g. 7 담화내장 증상: 꿈이 어지럽고 현기증과 두근거림, 짜증, 가래과다, 가슴이 답답함, 혀가 붉어지고 기름기가 많고 미끄럽고 맥박이 빠르다. 치료방법 : 열을 없애고 가래를 삭인다. 레시피: Coptis chinensis는 담즙과 내장을 따뜻하게 해줍니다. 약재 : 콥티스 6g, 반달, 감귤껍질, 복령, 죽뿌리, 지시 각 9g, 감초, 생강 각 3g, 대추 5개, 자개 12g. (2) 꿈해석 및 심리치료: 내용은 해당 조항을 참조하시기 바랍니다. 정서적 자극도 과도한 꿈을 유발할 수 있으며, 이를 교정하는 방법은 이미 관련 항목에서 소개했는데, 꿈은 모든 정상적인 사람에게 필수적이며 몇 가지 이점도 있습니다. 그렇다면 많은 사람들이 꿈을 꾸는 것에 대해 걱정하는 이유는 무엇입니까? 그들은 꿈이 수면의 효과에 영향을 미쳐 낮 동안 많은 불편한 증상을 초래한다고 생각합니다.

사실 그렇지 않습니다. 이들에게 자세히 물어보면, 그들에게는 여러 가지 골치 아픈 심리적 요인이 있다는 것을 알 수 있습니다. 밤에 정상적인 수면에 영향을 미치고 다른 증상을 유발하는 것은 이러한 심리적 요인입니다. 걱정으로 인한 고통도 꿈을 통해 경험할 수 있다. 어떤 사람들의 꿈 내용은 그들의 불행한 기분의 원인과 관련이 있습니다. 그러나 심리적인 요인의 영향으로 늘어난 수면 시간은 '꿈 없는 잠'이 차지하는 반면, '꿈 없는 잠'은 늘어나지 않아 수면의 깊이가 얕아진다. 이런 종류의 수면은 뇌가 완전히 쉬고 회복되는 것을 허용하지 않지만 자극을 증가시킵니다. 객관적으로 수면 시간은 길어지지만 잠에서 깨어난 후에는 효과가 더 심해집니다. 밤에 악몽을 꾼 뒤 깨어날 때마다 주관적으로는 밤새도록 꿈을 꾸었다고 생각하게 됩니다. "밤새도록 꿈을 꾸는" 사람들은 수면제를 복용하여 증상을 완화하고 수면 효과를 향상시켜 "꿈 관련 수면"을 줄이고 "꿈 없는 수면"의 깊이를 늘릴 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 증상치료로만 활용될 수 있으며, 증상을 치료해도 근본 원인을 치료할 수는 없습니다. "꿈꾸는 수면"을 박탈하기 위해 약물을 장기간 사용하면 "꿈꾸는 압력"도 발생하게 되며, 약물을 중단하면 "반동 현상"이 발생하게 되어 꿈의 내용과 지속 시간이 크게 늘어납니다. 약을 복용하기 전보다 증가하여 환자가 약을 중단하면 통증이 더 심해질 것을 두려워하여 감히 약을 중단하지 못하게 됩니다. 약 복용을 중단하지 않고 장기간 복용하면 약에 의존하게 됩니다. 따라서 수면제 복용은 보조요법으로만 사용할 수 있습니다. 근본적인 치료 방법은 잠을 잘 이루지 못하게 하는 심리적 요인을 제거하는 것입니다. 환자가 심리치료와 구체적인 지도를 통해 심리적 어려움에 직면할 수 있는 올바른 방법과 태도를 취하고, 어렵고 모순된 현실을 점차적으로 해결한다면, 고통스러운 꿈은 줄어들고, 잠도 정상으로 돌아올 수 있으며, 동시에 많은 다른 것들이 공존할 수 있습니다. 증상도 사라졌다. 즉, 문제의 심리적 요인이 사라지면 그로 인한 일련의 반응도 사라지게 됩니다.