추위를 막기 위해 겨울에 무엇을 더 많이 먹을 수 있나요? 어떤 권장 사항이 있습니까?

추위를 막기 위해 겨울에 무엇을 더 많이 먹을 수 있을까요? 어떤 권장 사항이 있습니까? 아래를 살펴보겠습니다! 겨울에는 감기에 걸리지 않도록 다음 음식을 더 많이 섭취하세요.

양고기와 무국을 드세요. 양고기를 씻은 후 냄비에 넣고 데우기 시작하면 가열하는 동안 거품은 버리고, 데운 후 씻어주세요. 냄비에 물을 끓인 후 양고기를 넣어서 백식초, 파, 생강을 넣어 거품을 제거합니다. 중약불로 40분 정도 끓인 후, 무를 넣고 푹 끓인 후 소금으로 간을 해주세요. 매우 가볍지만 영양가가 매우 높습니다. 연근과 돼지고기 수프. 신선한 돼지고기를 씻어서 냄비에 넣고 끓이기 시작하면 끓이는 동안 거품을 걷어내고 비린내를 없애기 위해 생강을 넣어주는 것도 잊지 마세요. 끓인 후 연근을 넣고 마지막으로 양념을 하여 요리할 때 식초를 조금 넣어도 됩니다. 기름을 분리할 수 있어서 기름진 맛이 나지 않습니다. 연근은 큼직하게 썰어서 먹으면 맛이 더 좋고, 입에 닿는 느낌이 부드러워서 꽤 맛있습니다. 겨울에는 감기를 예방하기 위해 오렌지를 더 많이 먹고 사과를 마시세요

오렌지. 오렌지에는 비타민C, 칼슘, 인, 칼륨, 카로틴, 구연산 등이 풍부해 갈증을 해소하고 기(氣)를 촉진하며 가래를 풀고 비장과 위를 따뜻하게 하며 기름기를 없애는 효능이 있다. 사과. 사과에는 설탕과 칼륨염이 풍부하여 갈증을 해소하고 폐와 비장을 촉촉하게 하며 심장에 영양을 공급하고 기(氣)를 보충하는 효과가 있으며 위장 운동을 촉진하고 위장관을 조절하며 변비를 치료하고 소화를 돕고 혈당을 유지합니다. 안정성, 콜레스테롤 저하, 담석 예방 효과. 귤. 오렌지에는 단백질, 칼슘, 인, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2 등이 풍부하여 콜레스테롤 흡수를 감소시키고, 지방을 감소시키며, 동맥경화증을 예방하는 효과가 있습니다. 노인의 뇌졸중. 겨울에는 버섯과 당근을 더 많이 먹어 추위를 예방하세요.

겨울에는 표고버섯을 먹어 추위를 예방하세요. 겨울에 사람들은 몸에 미네랄, 단백질, 비타민이 부족하면 추위를 느낄 것입니다. 표고버섯에는 미네랄이 풍부하고 면역력을 높여줍니다. 표고버섯은 소화를 촉진하고 위장에 영양을 공급하며 변비를 치료할 수도 있습니다. 겨울에는 감기를 예방하기 위해 당근을 먹습니다. 장기간 불규칙한 휴식, 운동부족, 심폐기능이 약한 사람도 추위를 두려워하는 사람이다. 추위를 두려워하는 주된 이유는 장기 기능이 고르지 않거나 신진 대사가 좋지 않기 때문입니다. 이런 감기증후군은 체질이 허약한 사람, 만성 위장병이 있는 사람, 장기 기능이 저하된 노인에게 가장 흔하게 나타난다. 추위를 두려워하는 사람들은 당근과 양파 수프를 정기적으로 마시는 것이 가장 좋습니다. 당근은 체력과 면역력을 강화하고 내장 기능과 혈액 순환을 활성화하며 내장을 조절하고 몸을 따뜻하게 하며 영양을 공급하는 효과를 얻을 수 있기 때문입니다. 양파는 면역력을 높여줍니다.