수영 금기 목록

수영의 금기

1. 운동 전 준비운동은 필수입니다. 수영뿐만 아니라 어떤 스포츠에서도 앉아서 준비운동을 해야 합니다. 물에 들어가기 전에 반드시 준비 운동을 하세요. 물에 들어가기 전에 수온에 적응하는 것이 가장 좋습니다.

2. 식사 전후에 수영을 하지 마세요. 공복에 수영하면 식욕과 소화 기능에 영향을 미치며, 배가 가득 찬 상태에서 수영을 하면 소화 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 수압으로 인해 구토와 복통도 발생하기 때문입니다.

3. 수영 후 바로 식사를 하지 마세요. 운동 후 바로 식사를 해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 위장관에 갑자기 부담이 가중됩니다.

4. 격렬한 운동 후에는 수영을 하지 마세요. 격렬한 운동 후에는 심장에 부담을 줄 수 있는 다른 스포츠에 뛰어들기보다는 휴식을 취하고 체력을 회복해야 합니다.

5. 음주 후에는 수영을 하지 마세요. 또한 알코올은 간의 정상적인 생리 기능을 방해하고 체내 포도당 전환과 저장을 방해하여 사고를 유발할 수 있습니다.