요거트 마스크를 만드는 방법은 무엇인가요? 스킨케어 제품 사용 시 주의사항은 무엇인가요?

요구르트는 여성 직장인들이 많이 마시는 음료다. 요거트를 마시면 미용에도 도움이 되고, 체중 감량에도 도움이 된다. 요거트 마스크는 피부미용 효과가 아주 좋은데 요거트 마스크를 만드는 방법은 무엇일까요? 스킨케어 제품 사용 시 주의사항은 무엇인가요? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 요거트 마스크팩 만드는 법

1. 허니 요거트 마스크

재료: 요거트와 꿀 적당량

방법 효과 : 클렌징 피부결을 정돈한 후, 꿀 한 스푼과 요거트 한 스푼을 섞어 얼굴에 고르게 바르고 15분 후 물로 씻어냅니다. 이 마스크는 주름 방지 효과가 뛰어나고 피부에 필요한 수분을 보충하여 피부를 젊어지게 만듭니다.

2. 오이 요거트 마스크

재료: 요거트, 연유, 오이 적당량 방법 및 효과: 오이를 씻어서 잘게 썬 후 요거트 적당량을 부어주세요. 그리고 연유를 넣고 고르게 섞은 후, 오이 조각을 얼굴에 올려놓고 20분 후, 오이 조각을 떼어내고 따뜻한 물로 씻어내세요. 이 마스크는 각질 제거 및 미백 효과가 있어 피부를 더욱 촉촉하게 만들어줍니다.

3. 알로에 요거트 마스크

재료: 생 알로에 베라, 꿀 적당량, 요거트

방법 및 효과: 알로에 베라를 씻어서 껍질을 벗기고 으깬다. , 요거트와 꿀을 적당량 넣고 잘 저은 후 얼굴에 고르게 바르고 15분간 방치합니다. 효율적인 미백 효과가 있어 피부를 더욱 탄탄하고 매끄럽게 만들어주는 페이셜 마스크입니다.

4. 딸기 요거트 마스크

재료 : 딸기 4개, 밀가루, 요거트, 꿀 적당량

방법 및 효과 : 딸기를 씻어서 짜주세요 착즙기를 이용하여 즙을 짜낸 후 밀가루, 요거트, 꿀을 적당량 넣고 잘 섞은 후 얼굴에 바르고 15분 후 씻어냅니다. 이 마스크는 피부를 하얗게 하고 여드름 발생을 억제하며 여드름 자국을 희미하게 할 수 있습니다.

5. 우유 바나나 마스크

재료: 아보카도 1/4개, 작은 바나나 1/2개 또는 큰 바나나 1/4개, 순수 요거트 1티스푼.

방법 및 효과 : 아보카도, 바나나, 요거트를 반죽에 섞어 물기 있는 얼굴에 바르고 양손으로 마사지하여 혈액순환을 촉진시킵니다. 더 좋은 효과를 얻고 싶다면 마사지 후 거즈를 마스크에 바르고 10분 정도 방치한 후 씻어낸 후 퍼밍 워터, 보습 크림 등을 발라주세요. 일주일에 2~3회 사용하면 매끄럽고 하얗게 빛나는 피부에 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 이 마스크의 아보카도에는 보습 효과가 좋은 올레산이 풍부하고, 바나나에는 비타민 A, B, C, E가 풍부하여 세포 대사를 촉진하고 피부를 빛나게 합니다.

2. 스킨케어 제품 사용 시 주의사항

1. 비슷한 효과의 제품을 함께 사용하지 마세요

사람들은 습관적으로 비슷한 효과의 제품을 바르면 된다고 생각합니다. 함께 사용하면 효과가 두 배가 될 것이라는 생각은 잘못된 것입니다. 피부 전문가들은 같은 스킨케어 제품을 동시에 사용하지 않는 것이 가장 좋다고 말합니다. 제품마다 유사한 성분이나 기능으로 인해 결합 후 제품의 효능이 약화되거나 상쇄되는 경우가 있습니다.

사실 브랜드가 아무리 제품을 홍보해도 비슷한 효과를 내는 제품은 성분이나 작용 원리가 매우 유사하다는 사실은 매우 간단합니다. 또한, 피부 자체의 흡수 능력에는 일정한 한계가 있습니다. 영양분이 너무 많으면 피부가 흡수하지 못하여 거부 반응이 나타날 수도 있습니다.

2. 혼합 순서에 주의하세요

클렌징을 제외한 스킨케어 제품의 사용 순서는 기본적으로 토너, 에센스, 젤, 로션, 크림, 오일 순입니다. 제품은 이 순서대로 사용됩니다.

그 이유는 분자가 더 크고 보습력이 뛰어난 오일 크림 제품을 선호하기 때문입니다. 이런 제품을 먼저 바르면 분자가 작은 워터형이나 에센스형 제품은 효과는커녕 피부에 흡수되기 어려울 수 있다.

3. 민감성 피부를 위한 진정성분이 함유된 스킨케어 제품을 선택하세요

민감한 피부라면, 데일리 케어 제품 중 진정 성분이 함유된 다양한 브랜드의 스킨케어 제품을 선택해보세요. 그리고 진정 효과. 카제인나무, 카로틴 등의 성분을 함유한 제품입니다. 건조함, 각질, 붉은기 등의 불편함이 발생하는 경우 즉시 사용하여 피부 손상을 최소화하세요.

민감한 피부를 위한 믹스&매칭의 원칙: 얇은 큐티클과 손상된 큐티클은 피부 예민의 주요 원인입니다. 믹스&매칭의 첫 번째 원칙은 큐티클을 손상시키지 않고 자극을 줄이는 것입니다.

3. 요구르트의 효능

1. 뼈 건강에 좋다

우유에는 칼슘 함량이 높다고 생각하시나요? 요구르트는 우유보다 높습니다. 그다지 인상적이지 않습니다. 작은 컵의 요구르트는 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 신체의 일일 칼슘 및 비타민 D 필요량을 보충할 수 있습니다. 요구르트에 함유된 칼슘은 골밀도를 강화하고 골다공증 등 뼈 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

2. 락타아제 함유

유당 불내증이란 체내에 락타아제가 부족하여 유당을 잘 흡수하지 못하고 복통, 메스꺼움 등을 겪는 경우도 있음을 의미합니다. 유당 섭취 후 증상. 유당 불내증이 있는 사람은 우유에 알레르기가 있지만 요구르트의 효능을 안전하게 즐길 수 있습니다. 요구르트에는 락타아제가 함유되어 있으며, 유당의 20~30%가 분해되어 소화 흡수가 쉽습니다.

3. 프로바이오틱스

요구르트에는 소화관에 "살아" 있을 수 있는 박테리아인 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장이나 소화관을 손상시키는 유해 미생물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 프로바이오틱스는 소화 시스템을 조절하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

4. 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

요거트는 칼슘뿐만 아니라 칼륨도 풍부합니다. 요구르트 100g당 칼륨 함량은 150mg에 이릅니다. 고혈압 환자가 저염식을 해야 한다는 것은 많은 사람들이 알고 있지만, 칼슘과 칼륨을 충분히 보충하면 고혈압 환자의 혈압도 낮아질 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 칼륨은 높은 염분 섭취로 인한 혈압 상승을 예방할 수 있으며, 칼륨 섭취를 늘리는 것이 나트륨 배설에 도움이 됩니다. 따라서 요구르트를 마시면 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

5. 체중 감량에 도움이 됩니다.

International Journal of Obesity에서 실시한 2005년 연구에 따르면, 식단에 요구르트를 섭취하면 저장된 지방을 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 날씬한 허리를 갖는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 다양한 비타민 함유

요구르트에는 칼륨, 인, 칼슘, 아연, 요오드 및 기타 미네랄을 제공하는 것 외에도 인체에 필요한 다양한 비타민이 포함되어 있습니다. , A. 비타민 C, 비타민 E, 리보플라빈 등 요구르트에는 적혈구를 유지하고 인체에 매우 중요한 신경계의 정상적인 활동을 유지할 수 있는 비타민 B12가 풍부하다는 점은 언급할 가치가 있습니다.

7. 면역력 강화

인체의 면역력은 림프구, 백혈구 등에서 나온다는 사실은 많은 분들이 알고 계시지만, 사실 좋은 장내 세균총 환경을 유지하는 것이 핵심입니다. 면역력을 강화하는 데 중요한 수단입니다. 왜냐하면 세균이 인체에 악영향을 미치기 위해서는 먼저 인체에 들어가야 하기 때문입니다. 또한, 요구르트에 풍부한 프로바이오틱스는 백혈구의 항감염 능력을 자극하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

8. 장 기능 개선

요거트의 활성 박테리아는 유당 불내증, 변비, 설사 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 위장 질환에 대한 특정 예방 효과도 있습니다. .

요거트를 마시면 좋은 점, 매일 한 컵씩 마시면 몸이 더 건강해진다는 사실, 기억하시나요?