기름진 음식을 먹으면 살이 찌나요?

0 기름진 음식을 너무 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다.

'제로 지방'에는 지방이 거의 포함되어 있지 않습니다. 일반적으로 설탕이나 전분 덱스트린 등의 성분이 포함되어 있으며 일부에는 단백질도 포함되어 있습니다. 이 세 가지 중 하나가 포함된 모든 음식과 음료에는 칼로리가 있습니다.

살이 찌는 가장 근본적인 이유는 소비하는 에너지보다 섭취하는 에너지가 많아 에너지 과잉이 장기간 지속되면 비만으로 이어진다는 점이다. 탄수화물, 단백질, 지방은 모두 체내에서 에너지로 전환될 수 있는 3대 영양소입니다. 탄수화물이나 단백질에 비해 지방이 풍부한 음식은 맛이 좋고, 식욕을 자극하며, 에너지 소비를 더 쉽게 해주기 때문에 비만 예방에 있어 지방이 점점 더 주목받고 있습니다.

그러나 탄수화물, 단백질, 지방 섭취에 관계없이 지방만이 사람을 살찌게 만드는 유일한 요소는 아니며, 에너지 섭취량이 너무 많아 신체의 소비 요구량을 초과하면 에너지가 발생하게 됩니다. , 사람을 뚱뚱하게 만듭니다.

체중 감량을 위한 주의사항

체중 감량을 원하는 분들은 식사에 지방을 너무 많이 포함하지 않도록 주의하세요. 지방이 영양소라는 점을 생각하면 필수지방산은 피부건강을 유지하는데 매우 중요하며, 지방이 너무 적으면 여러 지용성 비타민의 흡수에 도움이 되지 않으므로 생선, 계란, 우유, 우유 등 자연식품에 들어 있는 지방은 견과류는 계속 섭취해야 합니다. 지방이 많은 고기를 먹지 않고, 식용유를 줄이고, 고지방 페이스트리, 스낵, 기름진 주식을 피하는 한 괜찮을 것입니다.

위 내용 참고 : 인민일보 - 살찌는 것 vs 전분 중 어느 것이 더 살찌나요? - 건강에 대한 오해: 무지방 음료를 마시면 살이 찌지 않나요?