다리경련, 빠르고 효과적인 치료법은?

다리경련을 가장 빠르게 해결하는 방법은 무엇인가요?

1. 발바닥을 당겨주세요

다리경련이 생겼을 때 빨리 하고 싶다면 증상을 완화하려면 발바닥을 스트레칭하는 방법이 가장 빠르게 해결될 수 있으며, 종아리 뒤쪽에 근육경련이 있는 경우에는 스트레칭을 해줘야 합니다. 가능한 한 다리를 굽힌 다음 발바닥을 위쪽으로 기울이십시오. 또는 근육 경련을 줄이기 위해 주변 사람들에게 발가락을 당겨달라고 요청하십시오. 또한 일어 서서 발가락 운동을 하면 스트레칭에 도움이 될 수 있습니다. 다리 근육 경련으로 인한 심한 통증을 피하세요. 다리 앞쪽 근육에 경련이 있을 때 다리를 곧게 펴고 발바닥을 아래로 누르고 약간의 힘을 가해 당겨보세요. 증상이 심하지 않으면 30분 정도 지나면 회복됩니다.

2. 마사지

다리 경련이 있을 경우 가장 빨리 해결하는 방법은 다리 경련 증상이 완화된 후에도 여전히 통증이 느껴지기 때문입니다. , 이때 다리를 마사지하고 가볍게 누르고 주무르면서 다리 근육을 이완시키고 근육 긴장을 피해야 다리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수면은 신체 기능을 정상적인 상태로 유지할 수 있습니다.

3. 발을 담그세요

다리에 쥐가 나기 시작하면 즉시 걷기를 멈춰야 하는 경우가 많습니다. 다른 사람의 도움을 받아 뜨거운 물에 발을 담그면 다리의 통증이 빠르게 완화되고 다리 경련 증상이 점차 사라지게 됩니다. 발을 담그면 발의 혈액 순환이 빨라지고 다리 경련 증상이 완화될 수 있습니다. 근육, 진통 효과는 매우 분명합니다. 하지의 혈액 순환이 방해를 받으면 다리 경련이 더욱 심각해지며 이러한 상황을 피할 수 있으며 다리 경련에 대한 더 나은 해결책이 됩니다.