[식습관] 가을, 겨울에 무엇을 먹으면 살이 빠지는가?

과체중인 어린이는 통곡물, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮은 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 사과, 토마토, 귀리는 모두 좋은 선택입니다. 우리 양량도 너무 뚱뚱해서 지금은 오트밀, 기장 등을 자주 먹여요. 이런 음식을 먹으면 포만감이 생겨서 아이가 다른 음식을 너무 많이 먹는 것을 두려워하지 않아요! 저희 부모님도 요리하실 때 가벼운 야채 위주에 집중하시고, 돼지고기나 닭고기는 덜 드세요! Knorr 321 레시피에서 추천하는 또 다른 요리는 다음과 같습니다. 배추를 곁들인 흰 버섯 볶음입니다. 저는 뚱뚱한 아들을 위해 자주 만들어 먹습니다. 재료 : 배추 500g + 흰버섯 180g + 당근 30g + 기름 적당량 + 크노르치킨가루 1작은술 방법 : 기름을 두르고 센 불에 배추와 흰버섯을 볶은 뒤 마지막으로 닭고기 가루와 고추를 넣고 무를 볶습니다. 콩나물에는 비타민과 식이섬유가 풍부해 몸의 해독에 도움이 된다. 흰 버섯 볶음과 크노르 치킨누들(Knorr Chicken Noodles)은 버섯의 향과 감칠맛을 한껏 끌어올려주고, 달콤하고 달콤한 배추와 어우러져 정말 맛있는 저칼로리 영양식입니다! Jianor 321 Recipe로 이동하거나 Baidu에서 Jianor 321 Recipe를 검색할 수도 있습니다. 이 레시피에는 작은 뚱뚱한 남자가 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 균형 잡힌 레시피가 많이 있습니다! 우리 작은 통통한 아이들이 살을 빼길 바랍니다. 아직도 아이들의 다이어트에 대해 고민이 있으신 분들은 오셔서 이야기 나눠보세요\(^o^)/.